中国传统推拿手法图谱 保健篇pdf电子书版本下载

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第一节　神仙起居法 1

第二节　老子按摩法 1

目次 1

第一章　古代保健推拿法 1

第三节　天竺国按摩法 5

第四节　延年九转法 7

第五节　八段锦 9

第六节　十二段锦 13

第七节　养生十六宜保健法 16

第八节　分行外功诀 19

第一节　按法 28

第二章　家庭保健推拿手法 28

3．双手拇指交替按揉神庭—百会穴法 29

2．食、中指按揉百会穴法 29

1．拇指按百会穴法 29

5．双掌对按头颞部法 30

4．双掌按通天穴法 30

7．拇指按悬颅、率谷、浮白、完骨穴法 31

6．双手食、中指按揉四神聪穴法 31

11．双拇指按揉双太阳穴法 32

10．拇指按太阳穴法 32

8．拇、食指分按双玉枕穴法 32

9．拇指按印堂穴法 32

13．拇指按攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白、阳白、睛明穴法 33

12．一手拇、中指分按双太阳穴法 33

16．指按揉地仓、颊车、大迎、下关、上关、颧髎穴及下颌部法 34

15．拇指按迎香、鼻通穴法 34

14．拇、食指分按双睛明穴法 34

18．指按揉耳门、听宫、听会穴法 35

17．指按人中、素髎、禾髎、承浆穴法 35

21．指按头维穴法 36

20．双掌心按压双眼球法 36

19．双拇指按压双眼球法 36

24．双拇指按揉上下眼眶法 37

23．双拇指对按颞颌关节法 37

22．双拇指按揉双头维穴法 37

27．拇指按揉风府—哑门—大椎穴法 38

26．拇指按风府穴法 38

25．双掌按压两耳道法 38

30．拇指按天柱穴法 39

29．拇、食指按压双风池穴法 39

28．拇指按风池穴法 39

34．拇指按揉风池—肩井穴法 40

33．指按扶突穴法 40

31．拇指按翳风穴法 40

32．指按肩井穴法 40

37．拇指按人迎、水突穴法 41

36．双拇指分按双安眠穴法 41

35．五指分按揉项后两侧大筋法 41

40．指按缺盆穴法 42

39．指按天突穴法 42

38．拇指按中府、云门穴法 42

43．拇指按揉大包穴法 43

42．食、中指按揉乳根穴法 43

41．指按膻中穴法 43

46．掌按压锁骨边缘法 44

45．掌按揉胸部及乳周法 44

44．拇指按气户、天池、屋翳、膺窗穴法 44

49．拇指或中指按揉心前区痛点法 45

48．拇指按揉胸骨两侧肋间法 45

47．拇指按揉渊液穴法 45

52．指按鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分穴法 46

51．拇指按期门、日月、章门穴法 46

50．双掌或食、中指按压肋软骨高处法 46

54．拇指或中指按阴交、气海、关元、中极、曲骨穴法 47

53．拇指按神阙穴法 47

56．双拇指按双幽门、肓俞穴法 48

55．掌按揉小腹部法 48

59．掌或拇指按揉归来、气冲穴法 49

58．双拇指按双天枢穴法 49

57．双拇指按双梁门、关门、滑肉门穴法 49

62．指按提托、子宫穴法 50

61．双拇指按双大横、双腹结穴法 50

60．大鱼际按气冲穴法 50

65．拇指按揉急脉穴法 51

64．小鱼际按冲门穴法 51

63．拇指按冲门穴法 51

68．掌按揉脘腹部法 52

67．双中指或双拇指按双京门、带脉、五枢穴法 52

66．双掌叠按脐下（由下向上）法 52

70．拇指按巨骨穴法 53

69．拇指按大椎、大杼、肩井穴法 53

72．肘尖按肩井、肩中俞、大杼穴法 54

71．拇指按肩中俞、肩外俞、秉风、天宗、臑俞、肩贞穴法 54

73．拇指按风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、胰俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、膏肓、神堂、膈关、胃仓穴法 55

74．拇指按身柱、神道、至阳穴法 56

77．掌根按T7～T12旁足太阳膀胱经法 57

76．掌根按压T1～T7棘突两侧及背部法 57

75．双掌根叠按T1～T7棘上法 57

79．拇指按命门、腰阳关、腰夹脊、十七椎穴法 58

78．拇指按三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、志室穴法 58

82．掌根按揉腰肌法 59

81．双拳按双腰眼穴法 59

80．双掌叠按腰骶部法 59

85．拇指按八髎穴法 60

84．拇指按关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞穴法 60

83．拇指按腰三横突法 60

87．拇指按腰俞穴法 61

86．掌按八髎穴法 61

90．拇指按居髎穴法 62

89．拇指按秩边穴法 62

88．中指按长强穴法 62

93．拇指按髂后上棘法 63

92．拇指按梨状肌法 63

91．拇指按环跳穴法 63

96．拇指按肩髃、肩髎穴法 64

95．拇指按臀上皮神经法 64

94．掌按揉臀部法 64

100．拇指按尺泽、曲泽、少海穴法 65

99．拇指按臑会穴法 65

97．拇指按极泉穴法 65

98．拇指按天府穴法 65

102．指按天井、小海穴法 66

101．拇指按曲池、手三里穴法 66

104．拇指按温溜、偏历、阳溪穴法 67

103．拇指按孔最、列缺、太渊穴法 67

107．拇指按郄门、间使、大陵穴法 68

106．指按阳谷、养老穴法 68

105．拇指按通里、神门穴法 68

109．拇指按三阳络、支沟、外关、阳池穴法 69

108．双拇指按双内关穴法 69

113．拇指按劳宫穴法 70

112．拇指按后溪穴法 70

110．拇指按鱼际穴法 70

111．拇指按合谷穴法 70

115．拇指按髀关、优兔、阴市、梁丘穴法 71

114．拇指按中渚穴法 71

118．拇指按风市、中渎穴法 72

117．拇指按承扶、殷门穴法 72

116．拇指按箕门、血海穴法 72

121．拇指按膝眼穴法 73

120．拇指按鹤顶穴法 73

119．五指按髌骨法 73

124．屈髋屈膝按压承扶穴法 74

123．指按曲泉穴法 74

122．拇指按委中、委阳、阴谷穴法 74

125．拇指按足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆穴法 75

128．拇指按合阳、承筋、承山、飞扬穴法 76

127．拇指按阴陵泉、地机、三阴交穴法 76

126．食指按足三里穴法 76

129．拇指按阳陵泉、胆囊、光明、悬钟穴法 77

132．拇指按商丘、隐白、公孙穴法 78

131．拇指按解溪、冲阳、陷谷穴法 78

130．拇指按蠡沟穴法 78

133．拇指按跗阳、昆仑、申脉、至阴穴法 79

135．拇指按丘墟、足临泣、侠溪、足窍阴穴法 80

134．拇指按复溜、照海、太溪、水泉穴法 80

136．拇指按中封、太冲、行间、大敦穴法 81

139．拇指按足底调经穴法 82

138．拇指按涌泉穴法 82

137．指按然谷穴法 82

2．指摩前额法 83

1．拇指面摩印堂穴法 83

第二节　摩法 83

5．四指摩膻中穴法 84

4．四指摩乳旁法 84

3．指掌摩面部法 84

8．拇指摩中脘、气海、关元穴法 85

7．指掌摩脐法 85

6．掌摩胸部法 85

11．掌摩臀部法 86

10．掌摩背部法 86

9．指掌摩腹部法 86

第三节　推法 87

13．指掌摩大腿内侧法 87

12．小鱼际摩桡骨茎突部法 87

2．拇指推神庭—百会穴法 88

1．双拇指交替推印堂—神庭穴法 88

5．双拇指运推双太阳穴法 89

4．双拇指分推印堂—眉弓—太阳穴法 89

3．拇指推素髎—印堂穴法 89

8．指刨推太阳—颞部—风池穴法 90

7．双拇指推太阳—翳风穴法 90

6．双手四指分推前额法 90

11．拇、食、中指推喉两侧法 91

10．双拇指推面部法 91

9．五指推前发际—后发际法 91

14．指或掌推胸骨法 92

13．掌推胸—肩前—上肢内侧法 92

12．双拇指并推风府—大椎穴法 92

17．双手指掌分推胸胁两侧法 93

16．双拇指分推肋弓法 93

15．掌横推胸部法 93

19．掌推腹部法之一 94

18．双拇指推剑突—脐部法 94

23．双掌推腹两侧—曲骨穴法 95

22．鱼际推胸—腹法 95

20．掌推腹部法之二 95

21．双掌推胁肋一腹部法 95

26．双手指掌分推腹—腰法 96

25．双掌分推脘腹部法 96

24．单掌横推脘腹部法 96

29．掌推期门—气冲穴法 97

28．指推气海—关元穴法 97

27．指推不容—天枢穴法 97

32．双拇指推背或胸夹脊穴法 98

31．掌推背部法 98

30．叠掌推腹—大腿内侧—膝关节法 98

34．拇、食指八字形推脊柱两侧法 99

33．肘尖推背法 99

37．掌横推腰骶部法 100

36．掌直推腰骶部法 100

35．单掌横推背部法 100

41．肘尖推骶髂关节法 101

40．双拇指推骶髂关节法 101

38．双掌分推腰骶部法 101

39．双拇指并推腰肌法 101

44．鱼际向上推尾骶部法 102

43．拇指推臀外—膝外侧法 102

42．拇指推梨状肌法 102

47．掌推上肢法 103

46．双拇指分推臀肌法 103

45．掌推臀肌法 103

50．拇指推掌面指屈肌腱法 104

49．拇指推手背骨间法 104

48．双拇指推肘—腕部桡侧法 104

53．双拇指推大腿内侧法 105

52．肘尖推风市—膝阳关穴法 105

51．掌推股骨大粗隆—腓骨小头法 105

56．掌推小腿外侧法 106

55．掌推膝周法 106

54．掌推大腿内侧法 106

59．掌推腓肠肌法 107

58．掌推下肢后侧法 107

57．掌推小腿内侧法 107

62．推足掌法 108

61．推足背法 108

60．双拇指推腓肠肌法 108

1．五指拿头法 109

第四节　拿法 109

4．拇、食指对拿两风池穴法 110

3．拇、食指拿印堂穴法 110

2．双手五指拿揉头部两侧法 110

7．三指拿揉胸锁乳突肌法 111

6．五指对拿项后两侧肌肉法 111

5．拇、食指拿项后肌肉法 111

10．双手交替拿捏腹外斜肌法 112

9．双手拿捏单侧腹直肌法 112

8．双手拿捏上下腹部法 112

11．拿腹部上脘、中脘、下脘、气海、关元、中极、腹结、天枢、气户穴法 113

13．指拿背部肌筋法 114

12．双手拿肩井穴法 114

17．拿三角肌法 115

16．拿臀肌法 115

14．指拿肩胛骨外侧肌筋法 115

15．指拿腰肌法 115

19．拿上臂肱二头肌、肱三头肌法 116

18．指拿肩前部肌肉法 116

22．三指拿内、外关穴法 117

21．拿曲池、手三里穴法 117

20．拿前臂肌肉法 117

25．三指拿承扶穴法 118

24．双手拿股四头肌法 118

23．拿合谷穴法 118

28．三指拿跟腱法 119

27．拿小腿后侧肌肉法 119

26．双手拿大腿后侧肌筋法 119

第五节　揉法 120

29．拿大腿内侧肌肉法 120

3．指揉神庭、上星穴法 121

2．掌根揉头顶法 121

1．指揉百会穴法 121

5．双手食、中、无名指揉头侧部法 122

4．拇指揉率谷、头临泣穴法 122

8．指揉眉弓或眼周诸穴法 123

7．拇指揉前额、印堂穴法 123

6．双掌揉头侧部法 123

10．指揉双太阳穴法 124

9．拇、食指揉双睛明穴法 124

13．指揉巨髎、下关、颊车、耳门、听宫、听会穴及下颌关节法 125

12．双拇指揉双迎香、地仓穴法 125

11．拇、食指揉耳廓、耳垂法 125

15．三指揉捏咽喉两侧法 126

14．双掌轻揉眼球法 126

17．拇指揉风池、天柱穴法 127

16．指揉胸锁乳突肌法 127

20．小鱼际揉项部两侧法 128

19．双拇指揉颈椎两侧斜方肌法 128

18．拇、食指揉双风池穴法 128

23．指揉颈肩部法 129

22．掌揉颈肩部法 129

21．多指揉拨项部两侧法 129

26．双拇指揉双中府、云门穴法 130

25．指揉天突穴法 130

24．拇指揉大椎穴法 130

29．多指揉乳周法 131

28．掌揉胸部、心前区法 131

27．指揉膻中穴法 131

31．指揉中脘、神阙、气海、关元、曲骨穴法 132

30．拇指揉按期门穴法 132

32．双拇指揉双肓俞、横骨、天枢、大横、子宫穴法 133

35．叠掌揉腹部法 134

34．多指揉腹部法 134

33．掌揉腹部法 134

38．肘尖揉肩井穴法 135

37．拇指揉肩井穴法 135

36．双掌分揉脘腹部法 135

40．指揉背部足太阳膀胱经有关俞穴法 136

39．指揉肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞穴法 136

41．拇指揉背部督脉诸穴法 137

44．掌揉背部法 138

43．前臂揉肩背部法 138

42．掌揉肩背部法 138

46．指揉三焦俞、肾俞等穴法 139

45．前臂揉背部法 139

48．前臂揉腰骶部法 140

47．掌揉腰、骶、臀部法 140

50．拇指揉居髎、环跳穴等痛点法 141

49．拇指揉腰眼穴法 141

53．拇指揉肩髃、肩髎穴法 142

52．双拳揉双腰部法 142

51．肘尖揉梨状肌法 142

56．前臂揉肩关节外上方法 143

55．掌揉肩部法 143

54．拇指揉极泉穴法 143

58．拇指揉尺泽、肘髎、曲池、手三里、曲泽、少海穴及肱骨外上髁、肱骨内上髁法 144

57．拇指揉臂臑、侠白诸穴法 144

60．指揉天井、小海穴及肘后、肘尖部法 145

59．掌揉肘部法 145

63．拇指揉腕臂诸穴法 146

62．小鱼际揉肱桡关节法 146

61．拇指揉桡侧伸腕肌法 146

65．指揉合谷、二间穴法 148

64．拇指揉鱼际穴法 148

68．掌揉大腿后侧法 149

67．拇指揉腕骨、后溪穴法 149

66．拇指揉劳宫、少府穴法 149

71．掌揉大腿前侧法 150

70．掌根揉大腿外侧法 150

69．前臂揉大腿后侧法 150

74．拇指揉血海穴法 151

73．拇指揉风市、中渎穴法 151

72．拇指揉承扶、殷门穴法 151

76．掌揉大腿内侧法 152

75．拇指揉髀关、伏兔、阴市、梁丘穴法 152

78．掌揉腘窝、小腿后侧法 153

77．拇指揉委中、委阳、合阳、承筋、承山穴及小腿后侧法 153

80．指揉膝阳关、阳陵泉、足三里、丰隆、光明穴法 154

79．双手揉拿下肢后侧法 154

82．掌揉膝关节外侧及小腿外侧法 155

81．掌揉髌骨及髌周法 155

85．大鱼际揉膝关节内侧法 156

84．拇指揉曲泉、阴谷穴法 156

83．双手揉拿下肢前外侧法 156

86．指揉三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、筑宾、蠡沟、中都、膝关穴法 157

88．指揉太溪、商丘、中封、太冲、解溪、丘墟、足临泣穴法 158

87．掌揉按小腿内侧法 158

89．拇指揉涌泉穴法 159

1．食、中、无名指拨项侧部法 160

第六节　拨法 160

4．指拨缺盆穴法 161

3．拇指或中指拨翳风、扶突、颈三角、天窗穴与诸压痛点法 161

2．拇指拨项韧带法 161

6．指拨大横、腹结穴法 162

5．双拇指拨双云门穴法 162

9．指拨肩胛骨脊柱缘法 163

8．拇指拨肩贞、天宗、肩外俞穴法 163

7．指拨肩井穴、冈上肌法 163

11．指拨菱形肌法 164

10．肘尖拨肩胛骨脊柱缘法 164

14．拇指拨腰部棘上法 165

13．指拨胸脊柱两侧肌筋法 165

12．双拇指重叠拨胸夹脊穴法 165

16．拇指拨肾俞、志室、大肠俞、腰眼、腰夹脊穴及相关压痛点法 166

15．拇指拨腰三横突法 166

19．拇指拨居髎、环跳穴及梨状肌法 167

18．指拨髂后上棘、臀中皮神经法 167

17．拇指拨臀上皮神经法 167

21．拇指拨肩髃穴法 168

20．拇指拨肱二头肌长头肌腱法 168

24．指拨尺神经沟法 169

23．拇指拨曲池、尺泽穴法 169

22．多指拨极泉穴法 169

27．双拇指拨大、小鱼际肉法 170

26．拇指拨支沟穴法 170

25．拇指拨阳溪、合谷穴法 170

29．指拨血海穴及大腿内侧肌筋法 171

28．拇指拨髀关、伏兔、梁丘、鹤顶穴法 171

31．拇指或肘尖拨风市、中渎、膝阳关穴法 172

30．指拨承扶、殷门、浮郄穴法 172

33．拇指拨阳陵泉、悬钟穴法 173

32．拇指拨膝眼、足三里、条口、丰隆穴法 173

35．指拨三阴交、地机穴法 174

34．拇指拨委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳穴法 174

37．拇指拨昆仑穴及跟腱法 175

36．指拨商丘、中封、解溪、丘墟穴法 175

39．拇指拨涌泉穴法 176

38．拇指拨太溪、照海穴法 176

1．拇、食指或拇、食、中指捏印堂经眉弓至丝竹空穴法 177

第七节　捏法 177

3．拇、食指捏下关、颊车、地仓、迎香穴法 178

2．三指捏鼻翼、素髎穴法 178

6．多指捏乳旁法 179

5．捏颈部肌筋法 179

4．拇、食指捏拉耳垂法 179

7．单手或双手捏腹部任脉诸穴、腹直肌法 180

10．捏脊骨皮法之二 181

9．捏脊骨皮法之一 181

8．捏肩井穴及冈上部斜方肌法 181

12．双手横捏腰背部肌肤法 182

11．双手捏腰背部肌肤法 182

15．双手捏上肢法 183

14．捏腋后肌筋法 183

13．捏腋前肌筋法 183

18．双手捏下肢后侧法 184

17．多指捏大腿内收肌群法 184

16．双手捏大腿前侧法 184

1．拇指擦百会、四神聪穴法 185

第八节　擦法 185

4．热掌擦面法 186

3．五指擦头皮法 186

2．掌根擦神庭、上星穴法 186

7．单掌横擦项部法 187

6．双拇指擦双眼睑法 187

5．三指擦鼻梁法 187

10．掌直擦膻中穴法 188

9．指掌横擦胸部法 188

8．掌根直擦项部法 188

13．掌横擦小腹部法 189

12．掌直擦小腹部法 189

11．双手指掌分擦双胸胁部法 189

16．掌根或鱼际横擦肩胛冈上部法 190

15．掌横擦腰、骶、尾部法 190

14．掌横擦背部法 190

19．掌擦大腿四面法 191

18．大鱼际擦肱骨外上髁法 191

17．掌直擦背腰骶部法 191

22．双拇指擦跟腱两侧法 192

21．大鱼际或掌面擦小腿法 192

20．大鱼际或小鱼际擦髌周法 192

第九节　掐法 193

24．指掌擦足底或涌泉穴法 193

23．掌擦足背法 193

3．掐地仓穴法 194

2．掐承浆穴法 194

1．掐人中穴法 194

6．拇指掐内关穴法 195

5．掐后溪穴法 195

4．掐合谷穴法 195

9．拇指或食指掐行间穴法 196

8．拇指掐大敦穴法 196

7．拇指掐外关穴法 196

1．双手端托拔伸颈项法 197

第十节　拔伸法 197

4．指间关节拔伸法 198

3．腕关节拔伸法 198

2．肘关节拔伸法 198

第十一节　捻法 199

6．拔伸下肢法 199

5．踝关节拔伸法 199

3．拇、食指捻手指法 200

2．拇、食指捻胸腰脊柱皮肤法 200

1．拇、食、中指捻面部皮肤法 200

2．双拇指分抹上下眼眶法 201

1．双拇指分抹前额法 201

第十二节　抹法 201

4．指掌抹胸脘部法 202

3．拇指抹颧下法 202

2．四指端叩击后枕部法 203

1．双手五指端叩击前额、头顶部法 203

第十三节　捶击法 203

6．合掌叩击项背肩部法 204

5．直拳捶击项背肩部法 204

3．合掌叩击头部法 204

4．侧掌叩击项根部法 204

9．卧拳叩击背部法 205

8．双手侧掌叩击背部法 205

7．双手侧掌叩击胸部法 205

12．掌根叩击下肢内、外侧法 206

11．侧掌或卧拳叩击下肢外侧、股前侧法 206

10．直拳或卧拳叩击腰臀下肢后侧法 206

15．掌击肩背腰臀下肢法 207

14．双手侧掌叩击上肢法 207

13．直拳捶击足跟法 207

2．虚掌拍打肩背部法 208

1．虚掌轻拍打胸部心前区法 208

第十四节　拍打法 208

5．虚掌拍小腹部法 209

4．虚掌拍打肩部法 209

3．虚掌拍打腰骶部法 209

1．双掌挤压头部两侧法 210

第十五节　挤法 210

6．虚掌拍臀外侧法 210

7．虚掌拍打下肢后侧、外侧法 210

4．双掌挤压肩关节、三角肌法 211

3．双拇指挤心俞、膈俞穴法 211

2．两拇指挤压腹肌法 211

6．双掌挤压大腿两侧法 212

5．双掌挤压上臂法 212

1．抖上肢法 213

第十六节　抖法 213

7．双掌挤压腓肠肌法 213

第十七节　搓法 214

3．抖下肢法 214

2．抖手腕法 214

4．双掌搓腹部法 215

3．双掌搓胁肋部法 215

1．双拇指搓揉鼻翼两侧法 215

2．双掌搓擦两侧通天穴法 215

7．双掌对搓肩关节法 216

6．双手指掌平搓腰臀部法 216

5．双手指掌平搓肩背部法 216

10．双掌平搓股前侧法 217

9．双手指掌对搓下肢法 217

8．双手指掌对搓上肢法 217

第十八节　摇法 218

12．双掌平搓下肢后侧法 218

11．双掌对搓膝关节法 218

3．摇肩关节法 219

2．屈肘摇肩关节法 219

1．握手摇肩关节法 219

6．摇踝关节法 220

5．摇髋关节法 220

4．摇腕关节法 220

1．屈伸肘关节法 221

第十九节　屈伸法 221

3．屈伸髋关节法 222

2．屈伸腕关节法 222

6．屈伸踝关节法 223

5．髋膝关节双屈法 223

4．屈伸膝关节法 223

2．指插肩胛胸壁间隙法 224

1．叠掌托腹法 224

第二十节　其他手法 224

第三章 自我保健推拿手法 225

第一节 按法 226

2．中指按头临泣、目窗、正营、脑空穴法 227

1．中指按百会、囟会、上星、神庭穴法 227

4．指按角孙、瘈脉穴法 228

3．指按率谷、完骨、本神穴法 228

6．指按印堂、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、阳白、承泣、四白穴法 229

5．拇指按头维穴法 229

8．指按颧髎、迎香穴法 230

7．双掌按目法 230

11．指按耳门、听宫、听会穴法 231

10．指按上关、下关、颊车穴法 231

9．拇、食、中指按印堂与双迎香穴法 231

13．指按风池、风府、天柱穴法 232

12．指按人迎、缺盆、扶突穴法 232

15．指按翳风、翳明、天容、天窗穴法 233

14．指按项后部法 233

18．指按中府、云门穴法 234

17．指按膻中穴法 234

16．指按天突穴法 234

20．指按鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分穴法 235

19．指按乳根穴法 235

22．指按神阙、阴交、气海、石门、关元、中极、曲骨穴法 236

21．掌按腹部法 236

23．指按天枢、大巨、水道、归来、气冲、大横、腹结穴法 237

24．指按期门、日月、章门、带脉穴法 238

25．中指按大椎、肩中俞、肩外俞、肩井、风门穴法 239

27．中指按揉肺俞、心俞、膏肓俞穴法 240

26．中指按天髎、秉风、巨骨、肩贞穴法 240

29．掌指关节突出部按心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴法 241

28．中指按膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴法 241

30．中指按至阳、筋缩、中枢、脊中穴法 242

32．中指按三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞穴法 243

31．双拇指或双中指按双京门、肾俞、腰眼穴法 243

33．中指按悬枢、命门、腰阳关、十七椎下、志室、腰眼穴法 244

34．指按腰俞、长强、中膂俞、白环俞、八髎、胞肓、秩边、居髎、环跳穴法 245

36．拇指按肱二头肌长头肌腱、喙突处法 246

35．拇指指间关节背侧按臀上皮神经法 246

38．指按极泉穴法 247

37．指按肩髃、臂臑、肩髎、臑会穴法 247

40．拇指按尺泽、孔最、曲泽、郄门、少海穴法 248

39．热掌按肩前部法 248

41．指按曲池、手三里、温溜、阳溪、合谷、外关、阳谷穴法 249

43．拇指与食、中指对按内外关、内外劳宫穴法 250

42．拇指按太渊、鱼际、内关、大陵、劳宫、神门穴法 250

44．拇指按髀关、伏兔、阴市、梁丘、鹤顶穴法 251

46．中指按承扶、殷门、浮郄、委阳、委中穴法 252

45．中指按风市、中渎、膝阳关穴法 252

48．三指按髌骨缘法 253

47．指按箕门、血海、阴包、曲泉、阴谷穴法 253

49．指按膝眼、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳穴法 254

50．指按阳陵泉、胆囊、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟穴法 255

51．指按合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参穴法 256

52．指按阴陵泉、三阴交、商丘、公孙、筑宾、复溜、照海、太溪、蠡沟、中封、太冲、行间穴法 257

53．指按涌泉穴法 258

1．四指摩百会穴法 259

第二节　摩法 259

54．掌指关节突起处按京门、肾俞、腰眼、命门、腰阳关、八髎穴法 259

4．四指摩眼眶法 260

3．小鱼际摩目法 260

2．指摩印堂穴法 260

7．热掌摩胸部法 261

6．指摩膻中穴法 261

5．指掌摩面颊法 261

10．指摩气海、关元、天枢穴法 262

9．指摩神阙穴法 262

8．指摩上脘、中脘、下脘穴法 262

12．掌摩腰部法 263

11．掌摩腹部法 263

15．指掌摩上肢法 264

14．指掌摩骶部八髎穴法 264

13．双拳虎口部摩腰部法 264

1．指推上星—百会穴法 265

第三节　推法 265

16．指掌摩下肢法 265

3．开天门法 266

2．指推曲差—络却穴法 266

6．指推太阳—完骨穴法 267

5．指推头临泣—承灵穴法 267

4．分推前额法 267

7．三指或掌面推太阳—头维—侧头部—风池—肩井穴法 268

10．拇指推地仓、颊车、下关穴法 269

9．分推眼眶法 269

8．双手十指推前发际—后发际法 269

13．指推颈前部两侧法 270

12．四指上推面颊法 270

11．指推听会、听宫、耳门穴法 270

15．拇指推翳风、桥弓穴法 271

14．三指推风府—大椎穴法 271

19．指分推膻中穴法 272

18．掌根推膻中—剑突部法 272

16．指推颈夹脊穴法 272

17．指推项部斜方肌法 272

22．双手指分推鸠尾—章门穴法 273

21．指推腹部法 273

20．掌指推胸胁肋部法 273

25．拳背或掌指关节突起部推腰部法 274

24．指掌推腰骶部法 274

23．分推腹部法 274

28．拇指推肱骨外上髁法 275

27．掌推上肢前、后、内、外四面法 275

26．推臀部法 275

32．拇指直推胫前肌法 276

31．双大鱼际推膝内、外侧法 276

29．拇指推前臂远端手三阴经法 276

30．掌推大腿前、内、外侧法 276

35．拇指推涌泉穴法 277

34．拇指推小腿内侧法 277

33．指掌推小腿肚法 277

2．提拿山根穴法 278

1．抓拿头顶五经法 278

第四节　拿法 278

5．拿胸锁乳突肌法 279

4．拿项部斜方肌法 279

3．拇、食指拿捏鼻翼法 279

8．拿捏腹外斜肌法 280

7．拿捏腹直肌法 280

6．五指拿胸大肌法 280

11．拇、食、中指拿腰肌法 281

10．拿三角肌、上臂法 281

9．拿肩井穴法 281

14．拿合谷穴法 282

13．拿内关、外关穴法 282

12．拿捏前臂法 282

17．拿承山穴法 283

16．拿阴、阳陵泉穴法 283

15．拿大腿内侧肌筋法 283

第五节　揉法 284

19．拿昆仑、太溪穴法 284

18．拿腓肠肌法 284

2．指揉印堂、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、阳白、承泣、四白诸穴法 285

1．指揉百会、囟会、头维、率角、角孙穴法 285

3．揉迎香、承浆穴法 286

5．指揉耳门、听宫、听会穴法 287

4．揉上关、下关、颊车、地仓穴法 287

7．指揉风池、风府、天柱、颈夹脊穴法 288

6．掌揉面部法 288

9．指揉缺盆、天突穴法 289

8．指揉翳风、翳明、颈臂穴法 289

11．指掌揉胸部法 290

10．指揉膻中、中府、天池、乳根穴法 290

13．指揉期门、章门、日月、带脉穴法 291

12．指揉上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、幽门、天枢、大横、气海、关元穴法 291

15．指揉大椎、肩中俞、肩井、大杼、风门、肺俞穴法 292

14．掌揉腹部法 292

16．指揉脾俞、胃俞穴法 293

18．掌揉腰骶部法 294

17．指揉三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、命门、志室、腰眼穴法 294

20．指揉肩髃、喙突、极泉穴法 295

19．指揉八髎、长强穴法 295

22．拇指揉尺泽、曲泽、曲池、手三里穴法 296

21．多指揉肩部法 296

24．指揉列缺、太渊、郄门、内关、大陵、劳宫、阴郄、神门、支沟、外关、合谷穴法 297

23．掌揉上肢法 297

25．指揉髀关、伏兔、阴市、梁丘、鹤顶、环跳、风市、中渎、膝阳关、箕门、血海穴法 298

26．掌揉大腿前、内、外侧法 299

27．指揉膝眼、足三里、丰隆、解溪、三阴交、阴陵泉、阳陵泉、光明、悬钟、曲泉穴法 300

29．揉搓膝部法 301

28．食、中指揉内、外膝眼穴法 301

32．指揉涌泉穴法 302

31．掌揉腓肠肌法 302

30．指揉委中、委阳、承山穴法 302

2．拨项韧带、颈夹脊穴法 303

1．拨角孙穴法 303

第六节　拨法 303

4．指拨腰部及棘上、棘间、对侧夹脊穴法 304

3．指拨肩井穴、冈上部法 304

7．指拨小海、少海穴法 305

6．拨肱骨外上髁法 305

5．食、中指拨肱二头肌长头肌腱法 305

2．拇、食指捏鼻柱、两侧鼻翼、素髎穴、鼻孔隔法 306

1．拇、食指捏印堂—眉弓外侧端法 306

第七节　捏法 306

5．拇、食、中指捏对侧颈项肌肉法 307

4．拇、食、中指捏面部肌肉法 307

3．拇、食指捏捻耳垂法 307

8．指捏大腿前侧、内侧肌肉法 308

7．五指捏前臂桡侧肌肉法 308

6．拇、食指捏咽喉部法 308

1．指掌面擦面颊部法 309

第八节　擦法 309

9．五指捏对侧腓肠肌法 309

4．拇、食指擦耳朵、耳前后法 310

3．指擦眼皮法 310

2．指面擦迎香穴及鼻旁法 310

7．掌面斜擦胁部法 311

6．掌横擦胸部法 311

5．指掌擦颈项、项背部法 311

10．指掌直擦腹部法 312

9．掌面横擦上腹部法 312

8．大鱼际横擦肝区法 312

13．掌面横擦腰骶部法 313

12．小鱼际擦腹股沟法 313

11．指掌横擦下腹部法 313

16．指掌擦肩部法 314

15．拳背直擦或横擦腰骶部法 314

14．掌面直擦腰骶部法 314

19．拇、中指环擦对侧腕部法 315

18．掌擦上肢法 315

17．指掌擦腋窝法 315

23．掌擦腓肠肌法 316

22．掌擦膝部法 316

20．四指擦八邪穴法 316

21．掌擦大腿前、内、外侧法 316

1．掐人中穴法 317

第九节　掐法 317

24．指、掌擦足底、涌泉穴法 317

第十节　拔伸法与拔手指法 318

3．掐指（趾）甲根、指（趾）关节横纹法 318

2．掐少商穴法 318

第十二节　抹法 319

第十一节　捻法与捻手指法 319

3．食指抹眼眶法 320

2．双手拇指抹耳背降压沟法 320

1．两拇指抹头部两侧法 320

第十三节　捶击法 321

6．掌抹胸部法 321

4．指掌面抹颈项部法 321

5．指面抹桥弓法 321

3．捶背法 322

2．卧拳击胸部法 322

1．捶击颈项部法 322

7．捶击下肢部法 323

6．捶肩部法 323

4．拳捶腰部法 323

5．拳击臀部法 323

第十四节　拍打法 324

9．直拳击足底法 324

8．捶击腓肠肌法 324

3．拍腰部法 325

2．虚掌拍打腹部法 325

1．拍胸部法 325

2．中指端叩点乳突处法 326

1．五指叩头法 326

第十五节　叩法 326

2．双掌根挤腹部法 327

1．双掌挤头法 327

第十六节　挤法 327

5．双掌挤腓肠肌法 328

4．双掌挤膝关节法 328

3．双掌挤大腿后侧肌肉法 328

3．搓腓肠肌法 329

2．搓膝关节法 329

第十七节　搓法 329

1．搓股部法 329

2．“4”字扳法 330

1．背后拉腕扳肩法 330

第十八节　扳法 330

1．摇腕关节法 331

第十九节　摇法 331

3．扳手指法 331

第二十节　弹法 332

3．摇踝关节法 332

2．十指交叉摇腕关节法 332

4．指弹手指法 333

3．指弹耳廓法 333

1．指弹头顶法 333

2．指弹前额法 333

1．指掌尺侧托胃法 334

第二十一法　托法 334

5．指弹足趾法 334

2．叠掌四指托胃法 335

第四章　手部反应点和反射区保健推拿手法 336

1．按鼻穴2、胸痛点、脾点、咽点法 337

第一节　按法 337

2．指按手掌侧第一掌骨及其桡侧诸反射点法 338

3．拇指按大肠诸反射点法 339

4．拇指按鼻穴3、心点、盆腔点、三焦点、内中魁、口疮点、牙痛点反射点法 340

5．拇指按指掌、胃穴3、小肠穴3、肾上腺穴、肾穴1、多汗点、胃肠痛点、内阳池、定惊点、板门、足跟痛点、糖尿病专用穴反射点法 341

7．拇指按肾点、命门点、心悸点、老眼点、大肠穴4、小鱼际、生殖穴4反射点法 342

6．拇指按肺点、肝点、哮喘新点、子宫点、肝穴4、胆穴3反射点法 342

8．拇指按手四穴、眼点、三毛穴、虎金寸反射点法 343

10．拇指按二明、前头点、退热点、肩点、颈项点、关节穴1反射点法 344

9．拇指按鼻出血点、脑点、壮肩穴、生殖穴3反射点法 344

11．拇指按落枕点、义气、安眠点、落零五、虎边、全麻点、银门、鼻穴1、上合谷穴、红工、八会反射点法 345

12．拇指按急救点、呃逆点、头顶点、扭伤Ⅱ、疟门、降压点、咽喉点反射点法 346

13．拇指按痛灵、孔急、痉挛刺激点、腰脊点、红阳、腰腿痛点、升压点反射点法 347

15．拇指按鼻穴4、会阴点、后头点、脊柱点、上后溪、止痒点反射点法 348

14．指按偏头点、坐骨神经点、插义、肾穴5、永红反射点法 348

16．拇指按大脑（头部）反射区法 349

18．拇指按喉、气管、舌、口腔、扁桃体、上颌、下颌反射区法 350

17．拇指按小脑、脑干、垂体、三叉神经、鼻反射区法 350

19．拇指按眼、耳、内耳迷路反射区法 351

20．拇指按颈项、甲状腺、胃、胰腺、十二指肠反射区法 352

21．拇指按斜方肌、肺、支气管反射区法 353

23．拇指按心脏、肝、胆囊、脾、甲状旁腺、头颈淋巴结、胸腺淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结反射区法 354

22．拇指按胸、乳房、膈、横膈膜反射区法 354

24．拇指按腹腔神经丛、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺、前列腺、子宫、阴道、尿道反射区法 356

25．拇指按腹股沟、食管、气管反射区法 357

26．拇指按小肠、大肠、盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛管、肛门、直肠、肛门反射区法 358

27．拇指按脊柱、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨反射区法 359

28．拇指按肋骨反射区法 360

29．拇指按肩关节、肘关节、髋关节、膝关节反射区法 361

31．拇指按胸腔呼吸器官反射区法 362

30．拇指按颈肩区反射区法 362

33．拇指按血压区反射区法 363

32．拇指按胃脾大肠区反射区法 363

34．指按掐第二掌骨桡侧全息穴位法 364

35．指按掐第五掌骨尺侧全息穴位法 365

2．拇指摩胃、胰腺、十二指肠反射区法 366

1．中指摩腹腔神经丛法 366

第二节　摩法 366

1．拇指推小脑、脑干、三叉神经反射区法 367

第三节　推法 367

3．指摩小肠反射区法 367

3．拇指推颈项反射区法 368

2．拇指推喉、气管、舌、口腔反射区法 368

4．拇指推斜方肌、胸、乳房、肺、支气管、膈、横膈膜反射区法 369

6．拇指推大肠反射区法 370

5．拇指推胃、胰腺、十二指肠、甲状腺反射区法 370

9．拇指推胸腔呼吸器官反射区法 371

8．拇指推脊柱反射区法 371

7．拇指推直肠、肛门反射区法 371

2．拇指掐鼻反射区法 372

1．拇指掐小脑、脑干、三叉神经反射区法 372

第四节　掐法 372

4．拇指掐喉、气管反射区法 373

3．指掐眼、耳、内耳迷路反射区法 373

7．拇指掐头颈淋巴结反射区法 374

6．拇指掐胸、乳房反射区法 374

5．拇指掐上颌、下颌反射区法 374

3．拇指擦直肠、肛门反射区法 375

2．指擦降结肠反射区法 375

第五节　擦法 375

1．食指擦颈项反射区法 375

第六节　手部自我保健推拿法 376

4．拇指擦胸腔呼吸器官区反射区法 376

3．十指交叉撞击指缝法 377

2．十指交叉按压法之二 377

1．十指交叉按压法之一 377

6．指、掌、腕背伸法 378

5．拇、食指对拿八邪穴法 378

4．十指交叉伸指法 378

9．虎口交叉擦击法 379

8．手指勾拉法 379

7．手指屈伸法 379

12．拇指揉指端、指腹法 380

11．拇指掐十宣穴法 380

10．拇指按揉合谷穴法 380

15．双手指掌相对互擦法 381

14．拇指掐指间关节横纹法 381

13．拇指掐指甲根部法 381

19．伸小指法 382

18．拇指推擦手指法 382

16．摇手指法 382

17．拔伸手指法 382

22．拇指按掌心法 383

21．大鱼际相对推擦法 383

20．擦手掌手背法 383

27．十指意念“顶珠抓球”法 384

26．双掌对运太极球法 384

23．拳击掌心法 384

24．拇指按揉第二掌骨桡侧法 384

25．拇指按揉第五掌骨尺侧法 384

30．拍击手掌法 385

29．自我握手法 385

28．屈掌指关节法 385

隙法 386

34．拇指按揉手背掌指关节间 386

31．掌拍击手背部法 386

32．指推擦手背掌骨间法 386

33．两拳对击法 386

37．十指交叉摇腕关节法 387

36．手腕对击法 387

35．握擦手腕法 387

第五章　足部反射区保健推拿手法 388

1．拇指按大脑、额窦反射区法 389

第一节　按法 389

2．拇指按小脑、脑干、垂体、三叉神经、颈项反射区法 390

3．拇指按鼻、眼、耳、平衡器官反射区法 391

4．拇指按肩、腋窝、上臂、肘关节反射区法 392

6．拇指按甲状腺、甲状旁腺反射区法 393

5．拇指按斜方肌反射区法 393

7．拇指按肺、支气管、心脏、脾、食道、气管反射区法 394

9．拇指按腹腔神经丛、肾上腺、肾、输尿管、膀胱反射区法 395

8．拇指按胃、胰、十二指肠、肝、胆囊反射区法 395

10．拇指按小肠、盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区法 396

12．拇指按生殖腺（性腺）反射区法 398

11．拇指按膝关节、髋关节、股关节反射区法 398

13．拇指按放松腹部、腹部淋巴结、盆腔淋巴结、胸部淋巴结、头颈淋巴结、胸、乳房反射区法 399

14．拇指按膈、横膈膜、扁桃体、下颌、上颌、喉、支气管、腹股沟、肩胛骨、肋骨、闪腰点反射区法 400

15．拇指按前列腺、子宫、尿道、阴道、阴茎、直肠、肛门（痔疮）、子宫颈反射区法 401

16．拇指按颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨、坐骨神经反射区法 402

17．拇指按臀部、股部、血压点、舌、口腔、失眠点、盆腔、癌根Ⅰ区、癌根Ⅱ区、癌根Ⅲ区反射区法 403

18．拇指按声带、祛痰区、输卵管或输精管反射区法 404

19．拇指按牙齿反射区法 405

2．拇指推擦胃、胰、十二指肠反射区法 406

1．拇指推擦颈项、眼、斜方肌、甲状腺、肺、支气管反射区法 406

第二节　推擦法 406

4．拇指推擦肾、输尿管、膀胱反射区法 407

3．拇指推擦肩、腋窝、上臂反射区法 407

7．拇指推擦放松腹部、髋关节、股关节、胸部淋巴结、平衡器官、胸（乳房）、膈、横膈膜反射区法 408

6．拇指推擦生殖腺（性腺）、前列腺、子宫反射区法 408

5．拇指推擦小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区法 408

8．拇指推擦尿道、阴道、阴茎、直肠、肛门（痔疮）、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨反射区法 409

11．拇指推擦股部、臀部、食道、气管反射区法 410

10．拇指推擦坐骨神经反射区法 410

9．拇指推擦肩胛骨反射区法 410

第三节　摩法 411

12．拇指推擦输卵管或输精管反射区法 411

3．指摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区法 412

2．指摩肾、输尿管、膀胱反射区法 412

1．拇指摩大脑反射区法 412

5．指摩胸（乳房）、膈、横膈膜反射区法 413

4．双手食、中指对摩生殖腺（性腺）、前列腺、子宫反射区法 413

2．指间关节击肺、支气管、食管、气管反射区法 414

1．直拳或掌指关节击足跟部生殖腺（性腺）反射区法 414

第四节　击法 414

3．指间关节击胃、胰、十二指肠、肝、胆囊、小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区法 415

6．指间关节击斜方肌、上臂、股部、臀部反射区法 416

5．指间关节击甲状腺、甲状旁腺反射区法 416

4．指间关节击肾上腺、肾、输尿管、膀胱反射区法 416

1．拳击足底 417

第五节　足部自我保健推拿法 417

7．指间关节击颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨反射区法 417

7．按、揉、擦足趾 418

6．遍擦足部法 418

2．空踏自行车 418

3．赤足行走 418

4．穿“人”字形拖鞋 418

5．足底日光浴 418

11．倒退行走 419

10．脚掌摩擦地板法 419

8．踮脚下蹲法 419

9．踩压足趾法 419

12．其他方法 420

1．颈椎病 421

第一节　伤骨科疾病 421

第六章　部分常见病保健推拿法 421

2．肩关节周围炎 423

3．背肌劳损 424

4．腰肌劳损 425

5．髌骨软化症 427

1．慢性肝炎 428

第二节　内妇科疾病 428

2．糖尿病 429

3．肥胖症 430

4．更年期综合征 432

5．冠心病 434

6．高血压 436

7．慢性支气管炎 438

8．慢性胃炎 440

9．胃下垂 443

10．慢性胆囊炎 444

11．便秘 446

12．前列腺炎与肥大 448

13．神经衰弱 449

14．面神经炎 451

15．偏头痛 452

16．偏瘫 454

17．遗精 456

18．阳痿 457

19．痛经 459

20．慢性盆腔炎 461

21．乳腺增生 462

1．耳鸣耳聋 464

第三节　耳鼻咽喉科疾病 464

2．慢性鼻炎 466

3．慢性咽喉炎 467

1．近视眼 469

第四节　眼科疾病 469

2．老花眼 470

3．老年性白内障 471