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目录 1

一、从精神紧张说到焦虑症 1

精神紧张 1

精神刺激和心理应激 5

精神紧张和焦虑 9

恐惧和焦虑 11

哪些人容易出现焦虑 13

焦虑的表现 16

焦虑对人的影响 20

正常焦虑和异常焦虑 22

什么是焦虑障碍 25

焦虑障碍的类型与特点 25

二、焦虑障碍中焦虑的表现形式 29

我感到忧心忡忡——持续性焦虑 29

突如其来的恐惧——急性焦虑发作（惊恐发作） 32

附：惊恐发作简介 35

我发心脏病了——以心脏症状为主要表现的惊恐发作 40

我要憋死了——以呼吸症状为主要表现的惊恐发作 42

从睡眠中惊醒——夜间惊恐发作 44

它缩进去了，快救救我——特殊惊恐发作 47

洗手——纠缠性焦虑 49

三、名种焦虑症 51

何日心能安——广泛性焦虑症 51

附：广泛性焦虑症简介 56

我患了心脏病——惊恐障碍（1） 61

我会疯吗——惊恐障碍（2） 69

附：惊恐障碍简介 73

她害怕乘公共汽车和进商场——广场恐怖症（1） 77

居家不出的家庭主妇——广场恐怖症（2） 81

附：广场恐怖症简介 88

我怕对着很多人讲话——社交焦虑症（1） 92

怕在别人面前进餐的中学生——社交焦虑症（2） 96

用眼睛的余光窥视异性——社交焦虑症（3） 99

害怕与人对视——社交焦虑症（对人恐怖症） 102

羞于脸红的人——社交焦虑症（赤面恐怖症） 106

他过着隐居般的生活——社交焦虑症（广泛性社交焦虑症） 109

附：社交焦虑症简介 115

怕狗——单纯恐怖症（动物型恐怖症） 120

恐高——单纯恐怖症（自然环境型恐怖症） 123

见了血就晕的学生——单纯恐怖症（血液-注射-损伤型恐怖症） 126

怕乘电梯的她——单纯恐怖症（情境型恐怖症） 129

附：单纯恐怖症简介 131

恐癌症——强迫性恐怖症（疾病恐怖症） 135

他担心自己的灵魂掉出来——强迫症（强迫思想） 139

我不是坏女孩——强迫症（强迫联想） 145

我不是思想反动——强迫症（强迫性对立思维） 148

站在高处就有往下跳的冲动——强迫症（强迫冲动） 151

刀与杀人——强迫症（强迫冲动） 154

驱之不去的“世界末日”的意念——强迫症（强迫沉思） 157

蛔虫有眼睛吗——强迫症（强迫性穷思竭虑） 159

不要打断我的回忆——强迫症（强迫回忆） 162

我不是坏男孩——强迫症（强迫想象） 165

上帝，我没有亵渎你——强迫症（强迫怀疑） 167

洁癖——强迫症（强迫清洗） 170

数数的习惯——强迫症（强迫计数） 175

不放心的检查——强迫症（强迫检查） 177

寻寻觅觅——强迫症（强迫检查） 180

这是不是我头的影子——强迫症（强迫核对） 183

不许动他的书——强迫症（强迫整齐） 185

钝牯牛——强迫症（强迫性迟缓） 187

一定要看清楚——强迫症（广泛性强迫症） 189

甩掉晦气——儿童强迫症 192

附：强迫症简介 195

心有余悸——创伤后应激障碍（1） 201

挥之不去的惊吓——创伤后应激障碍（2） 203

附：创伤后应激障碍简介 206

四、你焦虑吗 211

焦虑自评量表 212

如何确定焦虑的严重程度 212

是急性焦虑发作还是持续性焦虑 214

急性焦虑是在固定场合还是非固定场合发作 216

是广泛性焦虑症吗 218

是惊恐障碍吗 218

是广场恐怖症吗 219

是社交焦虑症吗 219

是单纯恐怖症吗 219

是强迫症吗 220

是创伤后应激障碍吗 220