夫妻保健自我按摩与养生pdf电子书版本下载

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基础篇什么是夫妻按摩 3

夫妻按摩的特点是什么 3

夫妻按摩有哪些作用 4

夫妻按摩应注意些什么 5

夫妻按摩一般不用于哪些疾病 6

夫妻按摩中应该如何用力 6

夫妻按摩中应该如何定穴 7

夫妻保健按摩的常用手法有哪些 9

夫妻按摩中应采取什么体位姿势 9

什么叫养生 23

养生的方法有哪些 23

养生有什么作用 23

养生应注意些什么 24

按摩篇仰卧位 27

头面部夫妻保健按摩如何操作 27

胸部夫妻保健按摩如何操作 38

腹部夫妻保健按摩如何操作 42

下肢部夫妻保健按摩如何操作 49

背腰部夫妻保健按摩如何操作 59

俯卧位 59

下肢部夫妻保健按摩如何操作 75

坐位 89

头颈部夫妻保健按摩如何操作 89

上肢部夫妻保健按摩如何操作 102

养生篇夫妻房事上如何养生 123

饮食上如何养生 124

情志上如何养生 127

睡眠上如何养生 129

春季应如何养生 131

夏季应如何养生 134

秋季应如何养生 136

冬季应如何养生 139

中年人如何养生 141

老年人如何养生 143

书法养生法 146

音乐养生法 148

养花养生法 151

气功养生法 153

脑力劳动者应适宜做哪些运动 156

体力劳动者应适宜做哪些运动 159