八宝硬气功阐秘pdf电子书版本下载

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目录 1

上篇 总论 1

硬气功的概念 1

气功与涵养道德 2

一、砥砺意志，陶冶性情 2

二、开阔心胸，培养革命的乐观主义精神 3

三、讲究文明，克服不良习气和私欲 3

具有物质基础的——气 5

硬气功之真伪 7

关于练功偏差 13

一、偏差的定义 13

二、产生偏差的主要原因 14

三、偏差纠正方法 15

福建少林寺及八宝拳门概貌 19

一、福建泉州少林寺梗况 19

二、八宝拳门简介 20

丹田 23

一、丹田的位置 23

二、丹田的作用 23

内功静坐法要求 25

一、练功前要求 25

二、练功时要求 25

三、练功结束时要求 27

经络穴位简介 29

练功总则 32

一、练气为主，意气相随，内外合一 32

二、掌握练功三要素 32

（一）调身 32

（二）调息 32

（三）调心 33

三、合理安排，善于调理 33

（一）调时间 33

（二）调方向 34

（三）调居住睡眠 34

（五）调房事 35

（四）调饮食 35

四、树立“三心” 36

（一）信心 36

（二）决心 37

（三）恒心 37

五、注意事项 37

问题解答 41

中篇 功法介绍 62

铁肚桶子功 62

一、丹田功 62

（一）换气 62

（二）培元功 64

（三）缠桶功（又称“罡气缠桶法”） 71

二、子午流星功（又称“小周天功”） 72

（一）通子午 72

（二）操八卦 74

三、周天搬运功（又称“罡气缠身法） 75

四、添火功 76

五、扎桶口 76

六、敲桶子（又称“丹田排打功”） 77

大力鹰爪功 79

大力金刚掌 87

铁桥功 97

铁头功 103

金枪鸳鸯指 106

下篇 练功秘方 109

内服药方 109

练功通脉酒 109

铁布衫丸 109

金钟罩丸 110

八宝铜皮散（又名武家铜皮散） 110

霸王增力酒 110

大力丸 110

铁肚内壮丸 111

大力金刚掌洗手方 112

简便外洗方 112

外用药方 112

岔气散 113

引神丹 113

外洗方 113

练臂洗方 113

下部洗方 113

腰痛方 113

活络酒 114

止痛膏方 114

止血镇痛水方 114

手伤外洗方 114

外气疗法临证偶拾 115

附篇 115

怎样尽快练出丹田内气 120

练功可以防冻疮 124

气功点按第二掌骨之腰穴治疗急性腰扭伤 126

外气治疗穴道受伤举隅 130

十二时辰任督二脉的点打穴道及救治 132

验伤秘方 134

流星穿宫击桩法 136

十二经及八脉的循行路线 139

练功实例举隅 147

“嘴上无毛”的掌门人——记莫文丹 175

跋 181