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第一章　育儿基础知识 1

1．新生儿生理上有什么特点 1

2．护理新生儿应注意什么 2

3．新生儿房间夜里不要常开灯 3

4．母婴同室有什么好处 3

5．新生儿衣着、尿布为什么要清洁和消毒 4

6．给新生儿换尿布的方法 5

7．为什么提倡新生儿使用睡袋 5

8．为什么要给新生儿穿袜子 6

9．新生儿睡觉不要捆 6

10．新生儿睡觉需要枕头吗 7

11．新生儿躺卧采用哪些体位好 7

12．不要抱着新生儿睡觉 8

13．母亲不要搂着新生儿睡觉 8

14．如何给新生儿洗脸、洗手 9

15．怎样给新生儿洗澡 10

16．护理新生儿有哪些禁忌 11

17．如何护理新生儿的臀部 12

18．如何护理新生儿的脐带 12

19．新生儿所需要的营养素 12

20．母乳喂养对新生儿有什么好处 13

21．为什么新生儿哺乳前忌喂养 14

22．初乳对新生儿有什么好处 14

23．新生儿要按需哺乳 15

24．母亲喂哺新生儿的几种姿势 15

25．哺乳应注意哪些问题 16

26．如何判断新生儿的饥饱 17

27．人工喂养应准备的奶具 17

28．人工喂养的喂奶方法 18

29．不要把煮好的牛奶放在保温杯内存放 19

30．新生儿需要接种卡介苗 19

31．新生儿发生红臀的护理方法 19

32．新生儿“马牙”需要医治吗 20

33．新生儿发生鹅口疮怎么办 20

34．什么是新生儿湿疹 21

35．新生儿用药需注意哪些问题 21

36．什么是婴儿期 22

37．婴儿发育指标是什么 23

38．不要给婴儿剃满月头 24

39．给婴儿训练把尿 24

40．如何选择婴儿床 25

41．不要亲吻婴儿 25

42．给1～3个月婴儿选择合适的玩具 26

43．如何添加辅食 26

44．婴儿何时断奶最科学 27

45．添加辅助食品的顺序 27

46．要正确对待婴儿吮手指 28

47．婴儿不宜抛摇 29

48．怎样让宝宝睡得更好 29

49．要预防宝宝睡偏头 30

50．做好孩子排便卫生工作 31

51．如何对待婴儿扔东西 31

52．不要强行纠正宝宝“左撇子” 32

53．预防八字脚有哪些措施 33

54．婴儿睡前不要吃东西 33

55．如何给宝宝选择合适的鞋子 34

56．如何培养孩子良好的饮食习惯 35

57．小孩偏食有什么害处 36

58．怎样预防宝宝肥胖 37

59．如何教宝宝说话 38

60．宝宝爱攻击别人怎么办 38

61．宝宝不合群怎么办 39

62．如何保护孩子的自尊心 40

63．如何给宝宝购买玩具 40

64．儿童为什么忌常吃方便面 42

65．儿童为什么不宜空腹喝牛奶 42

66．儿童吃饭有哪十忌 43

67．如何教宝宝正确地刷牙 43

68．宝宝遗尿怎么办 44

69．如何培养宝宝独立生活 45

70．如何纠正宝宝的任性 45

71．如何纠正宝宝的自私心理 46

72．如何提高宝宝的人际关系能力 47

73．儿童换牙期应注意哪些 48

74．怎样培养孩子的安全意识 48

75．如何面对孩子撒谎 49

第二章　青春期卫生与保健 51

1．什么是青春期 51

2．什么是第二性征 51

3．青春期男孩第二性征发展的先后顺序是什么 52

4．青春期女性第二性征发展的先后顺序是怎样的 52

5．男性的生殖系统有哪几部分组成 53

6．睾丸的功能都有哪些 54

7．阴茎的功能有哪些 54

8．阴囊有何功能 55

9．附睾的生理功能有哪些 55

10．青春期男孩遗精是怎么回事 55

11．包皮过长有什么危害 56

12．包茎对健康有何危害 56

13．青春期男女生理发育有何特点 57

14．什么是性 58

15．过度手淫有何危害 59

16．为什么青春期的女孩要经常清洗外阴 59

17．引起女孩阴部瘙痒的原因都有哪些 60

18．女孩应如何正确选用卫生巾 61

19．女性的卫生巾分哪几种类型 61

20．少女在月经期间应如何进行自我调适 62

21．月经期应注意哪些饮食宜忌 63

22．青春期女性乳房的保健 65

23．乳房的自我检测法 66

24．青春期女性如何做胸部锻炼法 66

25．束胸对人体的危害 67

26．胸罩何时戴才好 67

27．青春期的少男少女有哪些心理特点 68

28．心理健康的标准是什么 69

29．对青少年进行心理健康教育有什么益处 71

30．家庭对青少年的心理健康有何影响 72

31．青春期性意识的发展要经历哪几个阶段 72

32．少男少女如何正确对待单相思 73

33．青春期为什么容易产生逆反心理 74

34．如何看待青春期逆反心理 74

35．青少年有哪些不同的考试心理状态 75

36．怎样培养良好的考试心理素质 76

37．青春期对营养有哪些特殊的要求 77

38．青少年饮食要注意哪些问题 79

39．青少年经常不吃早餐有何危害 81

40．青少年吃饭前后应注意哪些问题 82

41．课间加餐有哪些好处 83

42．饭后注意哪些问题 83

43．青少年为什么要养成良好的卫生习惯 84

44．看书写字应养成什么样的习惯 84

45．青少年应如何保护好自己的眼睛 85

46．为什么少女不宜使用化妆品 86

47．青春期女性为什么不宜穿高跟鞋 86

48．青春期男女为什么不宜长期穿紧身裤 87

49．青春期男女为什么不宜长期戴墨镜 88

50．青少年如何防治驼背 88

51．吸烟对青少年有哪些危害 89

52．喝酒对青少年有哪些危害 90

53．青少年迷恋网络对其身心有何危害 91

54．青少年进行体育锻炼对身体发育有何益处 92

55．青少年应保持什么样的优美体姿 92

56．交往对于青少年有什么益处 93

57．如何做好待人处世之道 95

58．人的友谊是建立在什么基础上的 96

59．青少年应怎样同异性交往 96

60．和异性交往有什么意义 97

61．青少年拜访他人时有哪些礼仪 98

62．如何克服社交恐惧与胆怯 99

63．如何克服社交自卑感 100

第三章　孕产妇护理指南 103

1．孕前咨询的内容有哪些 103

2．女性在怀孕前应做好哪些准备 103

3．受孕的生理基础 104

4．如何才能高质量的受孕 105

5．怀孕的整个过程包括哪些 105

6．怀孕都有哪些迹象 106

7．怀孕何时到医院检查 107

8．如何克服早孕反应 107

9．初次怀孕的注意事项 108

10．怀孕后皮肤有哪些变化 109

11．妊娠早期的膳食原则 109

12．妊娠中期的膳食原则 110

13．妊娠后期的膳食原则 111

14．妊娠嗜酸怎么办 111

15．孕妇散步有什么好处 112

16．孕妇什么时候开始感到胎动 112

17．孕妇在居住方面应注意哪些 113

18．孕妇躺卧以什么姿势为宜 114

19．孕妇千万不要养宠物 114

20．孕妇应当掌握的数字 115

21．孕妇锻炼须知 116

22．孕妇坐、站立和行走时应注意哪些 117

23．孕妇长时间看电视有何害处 117

24．孕妇为什么不宜长时间吹电扇 118

25．孕期不宜常用化妆品 119

26．妊娠期应注意哪些乳房卫生 119

27．孕妇为什么不宜染发烫发 120

28．孕妇的情绪对胎儿有什么影响 120

29．孕早期应做好哪些保健 121

30．孕中期应做哪些保健 121

31．孕后期应做哪些保健 122

32．孕期中的危险信号有哪些 122

33．孕妇营养要适度 123

34．孕妇为什么不宜多吃冷饮 123

35．孕妇为什么不宜吃火锅 124

36．孕妇怎样避免头晕目眩 124

37．孕妇妊娠期可以用药吗 125

38．哪些西药对胎儿有影响 125

39．如何进行胎教 126

40．宝宝能感觉胎教吗 128

41．教你几则胎教法 128

42．什么原因会导致早产 130

43．临产要有心理准备 130

44．孕妇在临分娩前宜吃哪些食物 131

45．如何减轻分娩疼痛 131

46．产妇怎样配合接生 132

47．孕产妇怎样做才能有利顺产 133

48．分娩时为什么不宜大喊大叫 134

49．哪些技巧可以减轻分娩疼痛 134

50．阴道产与剖宫产的比较 135

51．怎样看待会阴切开术 136

52．产后多长时间为产褥期 137

53．产后要注意哪些问题 137

54．产后不宜马上熟睡 138

55．产后要及时下地活动 138

56．产后不宜以鸡蛋为主食 139

57．产妇月子里能不能洗澡 140

58．产妇不宜多看电视 140

59．产妇不宜长时间仰卧 141

60．产妇不宜多食红糖与黄酒 141

61．产妇不宜多吃味精 141

62．产后要做哪些检查 142

63．产妇多长时间可以劳动和工作 143

64．产妇产后情绪的调整 143

65．产后做体操应注意什么 144

第四章　女性保健指南 145

1．女性身体有什么特点 145

2．为什么现代女性应该了解自己的生殖器官 146

3．女性的外生殖器官 147

4．女性的内生殖器官 149

5．阴道的生理功能 150

6．阴蒂的生理功能 151

7．子宫的生理功能 152

8．卵巢的生理功能 152

9．输卵管的生理功能 153

10．宫颈黏液的生理功能 153

11．生殖器官发育异常有哪些 154

12．子宫发育异常对生育有什么影响 154

13．月经是怎么回事 154

14．女性尿道与男性尿道有什么区别 155

15．女性的乳房有哪些特征 155

16．女性乳房的发育过程 156

17．排卵日期的确定 156

18．女性的生育期及排卵次数 157

19．女性一生的生理特征 158

20．现代女性健美标准 158

21．女性形体美所包括的内容 159

22．女性健美有哪些方法 160

23．女性应特别注意哪些部位的健美 161

24．女性健美运动要注意什么 161

25．怎样做胸部健美操 162

26．怎样保持乳房健美 163

27．怎样减臀围 164

28．怎样使腰部健美 164

29．怎样使腹部健美 165

30．怎样使颈部健美 166

31．怎样使手臂健美 166

32．怎样使腿部健美 167

33．怎样使双手柔软、漂亮而富有弹性 167

34．怎样保养使脚更健美 168

35．做健美操应注意哪些事项 169

36．护肤的关键是什么 170

37．了解一下自己的皮肤 171

38．不同类型皮肤护理 172

39．肌肤美丽的四个条件 173

40．皮肤的日常保养 174

41．面部皮肤病使用化妆品时的注意要点 175

42．冬季皮肤护理方法 175

43．夏季皮肤护理方法 176

44．护肤水的正确使用 177

45．延缓肌肤衰老的十种技巧 177

46．怎样根据自己的脸型化妆 178

47．女性眼睛化妆有何技巧 179

48．化妆时如何修饰眉毛 180

49．鼻部化妆时应注意什么 181

50．唇部化妆应掌握哪些技巧 182

51．头发健康标准 183

52．认识发质与护理要诀 183

53．如何保护好自己的头发 185

54．不同发质梳理时应注意什么 185

55．使用香水应注意哪些事项 186

56．如何做到量体裁衣 186

57．如何根据脸型选择服饰 187

58．如何根据肤色选择服饰 188

59．如何根据年龄选择服饰 188

60．春季如何选择服装 189

61．夏季如何选择服装 189

62．秋季服装的选择 190

63．冬季服装的选择 192

64．胖女着装的情调 193

65．瘦女轻盈着装的选择 194

66．首饰的魅力效果 195

67．耳环的妙用 196

68．穿衣打扮的禁忌 197

69．爱情是什么 198

70．少女在择偶中有哪些心理类型 199

71．爱情的发展分哪几个阶段 200

72．成熟的爱情有什么表现 201

73．如何面对蜂涌而至的求爱者 202

74．恋爱中的女性怎样把握自己 202

75．与男朋友分手时应注意哪些问题 203

76．偷吃禁果的代价 203

77．少女多次人工流产的后果 204

78．什么是婚姻 205

79．我国法定的结婚条件 206

80．为什么要做婚前检查 206

81．婚前检查的内容有哪些 207

82．结婚前该做好哪些准备 208

83．新婚之夜性生活指导 208

84．新婚性生活的沟通 209

85．新婚之夜的调情 209

86．新娘有哪些性需求 210

87．怎样制造性爱的情调 211

88．性爱时间延长的方法 212

89．女性的性敏感区 213

90．如何做好性器官卫生 213

91．新婚期应该如何避孕 214

92．怎样使用口服避孕药 214

93．怎样服用探亲避孕药 215

94．怎样服用长效避孕药 216

95．怎样服用短效避孕药 216

96．口服避孕药有哪些副作用 217

97．紧急避孕法 218

98．避孕药漏服怎么办 219

99．避孕套的使用及其优点 219

100．避孕套的正确使用方法 220

第五章　男性卫生与保健 221

1．男性健康的概念和标准有哪些 221

2．男性常患的生活方式病有哪些 222

3．影响健康的恶习有哪些 223

4．如何轻松消除四大疲劳 224

5．移动电话对健康有哪些危害 225

6．长期使用电脑对男性性功能有哪些影响 225

7．男士的皮肤应怎样修饰与护理 225

8．胡须的卫生保健 226

9．拔胡须对身体的危害 227

10．男性怎样拒绝秃顶 228

11．男性朋友的营养需求有哪些 229

12．食用豆类食品有哪些好处 230

13．如何选择食用油 230

14．如何选择食用茶 231

15．脑力劳动者不可忽视营养补充 231

16．不吃早餐对身体的危害 232

17．不同时期男人的健康方案 233

18．不同性格的不同锻炼方法 234

19．男性慢跑有何好处 235

20．适于男性的腹部健美体操 236

21．男性腰部减肥运动如何做 236

22．哪些是男人必修的心理健康课 237

23．怎样正确对待社会压力 238

24．不良情绪对健康有哪些影响 239

25．如何呵护男性心理健康 240

26．良好的情绪标准有哪些 241

27．哪些人需要进行心理咨询 242

28．男性怎样活得轻松 243

29．心理按摩有哪些技巧 244

30．调节情绪如何正确进补 245

31．如何树立男子汉形象 245

32．在竞争中如何保持心理健康 246

33．如何做好男性性保健 247

34．男性生育的基本条件有哪些 248

35．关于男性生殖健康的几点忠告 248

36．防止手淫有哪些方法 249

37．阴茎大小是否影响女性性高潮 250

38．男性的性敏感区有哪些 251

39．男性绝育手术会影响性生活吗 252

40．性生活有哪些注意事项 253

41．如何克服“性窘迫综合征” 254

42．男人怎么吃才“性”福 254

43．男性性健康的内容是什么 255

第六章　中老年保健指南 257

1．如何界定中老年人群 257

2．中老年人群生理上有哪些显著变化 257

3．中老年人的外表有什么变化 258

4．如何判断中老年身体健康 259

5．老年人消化系统功能有何特点 260

6．饮食养生有哪些原则 261

7．中老年饮食营养有哪十大误区 261

8．中老年平衡膳食有哪些原则 263

9．中老年坚持吃水果有什么好处 264

10．老年人春季饮食营养的特点和主要内容是什么 265

11．老年人夏季饮食营养的特点和主要内容是什么 265

12．老年人秋季饮食营养的特点和主要内容是什么 266

13．老年人冬季饮食营养的特点和主要内容是什么 267

14．中老年饭后保健应注意什么 267

15．老年人健康饮食有哪十要 268

16．中老年节日期间饮食健康应注意哪些 269

17．运动锻炼与养生长寿有何关系 271

18．哪些体育运动适合中老年人 272

19．老年人健身要注意什么 272

20．老年人应如何掌握运动量 273

21．爬楼梯可以锻炼身体吗 273

22．什么是倒走健身法 274

23．叩齿何以能美容与健身 275

24．梳头为什么能防衰老保健康 275

25．怎样做颤抖健身疗法 276

26．中老年人宜做哪些益寿操 276

27．爬行为什么能养生健体 277

28．中老年如何做健身运动 278

29．中老年晨起健身有哪些简易方法 278

30．室内健身保健法有哪几种 280

31．怎样运睛明目以延缓衰老 280

32．跳绳有哪些作用 281

33．运动养生有哪些原则 282

34．如何对待运动损伤 283

35．什么是心理学 284

36．心理健康的概念 284

37．如何评估心理健康 285

38．中年人的心理健康标准 286

39．中老年心理健康的标准有哪些 287

40．如何进行自我心理保健 288

41．中老年人有哪些心理特点 289

42．老年人异常心理的几种表现 290

43．如何判断正常心理活动与异常心理活动 290

44．解脱心情烦恼的方法 291

45．老年人怎样保持情绪平衡 292

46．中老年健康的生活方式是什么 292

47．有益中老年健康的起居习惯有哪些 293

48．正确的体姿有益于健康 294

49．中老年养生有哪“三防” 295

50．老年人为什么忌长期坐硬板凳 296

51．中老年为什么宜坐便 296

52．中老年衣着应注意什么 297

53．中老年人坐着打盹有什么危害 297

54．“春捂秋冻”的道理是什么 298

55．中老年人为何宜睡硬板床 298

56．睡前用温水洗脚有哪些好处 298

57．为何中老年人应讲究睡眠姿势 299

58．中老年人睡觉枕头以多高为宜 299

59．中老年睡觉前宜做哪些事 300

60．午睡对中老年人健康有什么好处 301

61．中老年睡眠应注意哪些 301

62．中老年失眠的催眠法 302

63．“饭后一杯茶”的习惯有益健康吗 303

64．中老年人防“空调病”应注意什么 303

65．春季养生保健 304

66．夏季养生保健 305

67．秋季养生保健 308

68．冬季养生保健 310

69．什么是更年期 312

70．如何面对更年期 312

71．什么是更年期综合征 313

72．更年期综合征有什么特征 313

73．如何做好更年期综合征防治 314

74．出现更年期症状怎么办 314

75．为什么更年期的视力会恶化 315

76．更年期怎样调整夫妻关系 316

77．什么是男性更年期 318

78．男性更年期在生理上有什么变化 319

79．男性更年期的心理有哪些特征 319

80．男性更年期如何进行综合保健 320

81．男性更年期症状如何改善 322

第七章　家庭常见病防治 323

一、女性常见病防治 323

1．妇科病有哪些主要症状 323

2．妇科检查包括哪些主要内容，检查的目的是什么 324

3．妇科炎症有什么特殊表现 325

4．如何防治外阴炎 325

5．如何防治滴虫病 326

6．真菌性阴道炎如何防治 327

7．如何治疗和预防痛经 327

8．什么是月经不调 328

9．如何防治倒经 329

10．慢性宫颈炎有哪些临床表现 330

11．如何防治慢性宫颈炎 330

12．急性盆腔炎如何防治 331

13．慢性盆腔炎如何防治 332

14．什么是功能性子宫出血 333

15．青春期少女患了功能性子宫出血怎么办 334

16．继发性闭经的原因及如何处理 335

17．怎样预防生殖器官炎症 336

18．经常用高锰酸钾溶液清洗外阴有什么害处 336

19．性病可能有哪些表现 337

20．性病会有哪些严重后果 338

21．如何预防性传播疾病 338

22．引起女性不孕的原因有哪些 339

23．女性不孕症的妇科检查有哪些 340

24．如何防治子宫脱垂 341

25．如何防治葡萄胎 341

26．怎样防止流产 342

27．妇科肿瘤有哪些表现 343

28．哪些女性易患宫颈癌 344

29．宫颈癌治疗方法有哪些 345

30．卵巢肿瘤可以预防吗 345

31．哪些妇女易患乳腺癌 346

32．怎样预防乳腺癌 347

二、婴幼儿常见病防治 348

1．如何治疗小儿病理性黄疸 348

2．新生儿呕吐如何护理 349

3．如何预防和护理新生儿脓疱疮 350

4．如何预防新生儿肺炎 351

5．如何预防小儿湿疹 351

6．如何预防小儿佝偻病 352

7．如何防治婴儿缺铁性贫血 352

8．婴幼儿营养不良如何防治 353

9．如何预防宝宝感冒 355

10．如何预防小儿腹泻 355

11．宝宝鼻出血了怎么办 356

12．宝宝遗尿怎么办 357

13．生活上如何调护遗尿宝宝 358

14．如何帮孩子预防近视 358

15．孩子老是静不下来怎么办 359

16．如何防治儿童性早热 360

三、男性常见病防治 361

1．中年男性患病有何特点 361

2．龟头炎的发病原理及临床表现有哪些 362

3．急、慢性附睾炎的发病原理及临床表现有哪些 362

4．流行性腮腺炎引起睾丸炎怎么办 363

5．得了阴囊湿疹怎么办 363

6．怎样判断阳痿的程度 364

7．怎样区别功能性阳痿和器质性阳痿 364

8．哪些不良的生活方式可能导致阳痿 365

9．哪些药物会诱发阳痿 365

10．怎样用针灸治疗阳痿 366

11．怎样用按摩治疗阳痿 366

12．什么是早泄 367

13．引起早泄的原因有哪些 368

14．如何预防早泄的发生 369

15．如何治疗早泄 369

16．什么是急性前列腺炎 370

17．如何防治急性前列腺炎 370

18．什么是慢性前列腺炎 371

19．如何防治慢性前列腺炎 371

20．男性为什么会脱发 372

21．男性脱发的一般治疗是什么 373

22．男性如何预防脱发 373

四、老年常见病防治 374

1．肩周炎患者如何锻炼 374

2．中风有哪些先兆 375

3．中风该如何预防 376

4．老年痴呆的发病原因有哪些 377

5．老年痴呆的主要特征是什么 378

6．对老年痴呆如何预防 379

7．什么是心绞痛 381

8．心绞痛有哪些症状 381

9．心绞痛可分为哪些类型 382

10．如何预防心绞痛 382

11．什么是老年性阴道炎 383

12．老年性阴道炎有哪些症状 383

13．如何预防老年性阴道炎 383

14．什么是前列腺肥大 384

15．前列腺肥大有哪些症状 384

16．如何预防前列腺肥大 385

17．什么是老年性白内障 385

18．老年白内障有哪些症状 385

19．如何预防老年性白内障 386