低卡瘦身餐 2 天然瘦身料理pdf电子书版本下载

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PART 1　清爽活力的蔬果派对！ 10

17道高纤蔬菜料理 10

减肥沙拉 10

凉拌五蔬 12

沙拉盒 14

咸鸭蛋苦瓜 16

五彩鲜蔬 18

烤丝瓜 20

烤茭白 22

烤青菜 24

水果卷 26

芽菜彩丝卷 28

关东煮 30

卤油豆腐 31

卤海带结 32

凉拌地瓜叶 34

番茄炒蛋 35

凉拌什锦蔬菜 36

苜宿芽芦笋手卷 37

PART 2　汤汤水水喝出窈窕 40

15道廋身靓汤 40

冬瓜蛤蜊姜丝汤 40

番茄花菜排骨汤 42

番茄蔬菜汤 44

银鱼仔瘦身汤 45

三鲜冬瓜汤 46

蔬菜瘦身汤 47

冬瓜薏仁鸡腿汤 48

玉米笋蔬菜汤 50

发菜丝瓜豆腐汤 51

牛蒡萝卜汤 52

香菇鸡 54

姜母鸡 56

菠萝苦瓜鸡 58

四物鸡 60

五菇汤 62

PART 3　甜嘴解馋不长胖 65

14种低卡果汁冻品 65

番茄乳酪 65

蔬果汁 66

香蕉牛奶蜂蜜汁 67

柠檬香果汁 68

番茄瘦身汁 69

苹果牛奶蜂蜜汁 70

西瓜汁 71

大黄瓜汁 72

苦瓜汁 73

大番茄汁 74

咖啡冻 75

绿茶冻 76

啫喱冻 77

凉粉 78