图书介绍

经络拍打养生法 彩色经络穴位图pdf电子书版本下载

经络拍打养生法  彩色经络穴位图
  • 黄光民编著 著
  • 出版社: 北京:化学工业出版社
  • ISBN:9787122066428
  • 出版时间:2010
  • 标注页数:105页
  • 文件大小:25MB
  • 文件页数:120页
  • 主题词:经络-按摩疗法(中医)

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
下载压缩包 [复制下载地址] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页

下载说明

经络拍打养生法 彩色经络穴位图PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章经络保健操 1

经络是机体内隐形的生命通道 2

一针进去马上就会感觉到它的存在 3

经络保健操是一种人人可练习的养生保健运动 4

练习要靠自己不断体会、创新和完善 6

其实同道很多、只是缺少交流 7

经络保健操的口诀 8

经络保健操的练习方法 9

(一)起势送髋:减缓腰背肌肉紧张,放松脊柱,使躯干经络更加通达 9

(二)马步运球:让全身在柔缓的画圆运动中疏通全身经络 10

(三)甩手踮脚:尤其适合高血压、糖尿病和轻度冠心病人习练 11

(四)堵堵开开:改善因肾亏所引起的耳鸣、头痛、头晕、眩晕、健忘 12

(五)叩齿吞咽:护齿健脾胃 13

(六)转遍上下:让气血贯穿上下,通达全身 13

(七)掐掐揉揉:疏通头部经络,防治头晕头痛 16

(八)梳梳刮刮:护发、提神、醒脑、明目 17

(九)推推搓搓:揉通前部经络,养益五官、强健各系统 18

(十)拉拉扯扯:补肾、护颈肩 20

(十一)弯弯压压:减少运动损伤,使身形健美 22

(十二)放放收收:增加胸腹腔压力,改善脏腑气血运行而营养全身 24

(十三)蹲起推墙:保持和增强下肢的力量,有利机体气血的畅通 25

(十四)拍打周身:疏通全身经脉 28

(十五)晃晃抖抖:放松全身 34

(十六)闭目养神:平顺气血,调和阴阳 35

第二章经络拍打好处多 37

(一)十四条经络像河流一样相互交汇运行气血 38

(二)十四条经络拍打路线 42

(三)简化拍打法 50

(四)动手做个“一拍灵” 52

第三章自己是最好的保健师 55

(一)全身乏力 56

(二)手脚冰凉 57

(三)头痛 58

(四)视疲劳 59

(五)失眠 60

(六)精神紧张 68

(七)心情抑郁 69

(八)颈椎病 70

(九)肩周炎 72

(十)腰痛 74

(十一)膝关节痛 76

(十二)肩背痛 79

(十三)感冒 80

(十四)咳嗽 82

(十五)胃痛 83

(十六)胃下垂 84

(十七)食欲不振 85

(十八)腹泻 86

(十九)便秘 87

(二十)肥胖 88

(二十一)脂肪肝 92

(二十二)高血脂 93

(二十三)高血压 94

(二十四)糖尿病 96

(二十五)冠心病 98

(二十六)脱发 100

(二十七)阴道炎 101

(二十八)月经失调、盆腔炎 102

(二十九)男性性功能减弱(阳痿、早泄) 104

精品推荐