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序言 真正的医生是你自己 2

第1章 追求速效，是灾难的开始 2

药到病除，不一定是好事儿 2

人体自身的智慧 4

恨病多吃药，无异于自杀 5

再忙，也要与自己的身体对话 7

第2章 症状不等于疾病 10

与其说是症状，不如说是身体的自我疗法 10

发烧和食欲不振是世间的两大名医 14

疼痛，是上帝的恩赐 15

盲目止痛，贻误病情 16

症状，是“正邪大战”的讯号 17

“他愈力”犹如海洛因 18

唤醒沉睡的自愈力 19

第3章 人体的自愈系统 24

免疫系统，人体的保安部 24

压力应对系统 31

再生和愈合系统 32

人体自身有“药铺” 35

第4章 疾病，是自己种下的果 38

生活方式是怎样影响健康的 38

健康生活的七个条件 40

第5章 心灵力量调动自愈力 52

“三位一体”的自愈力系统 52

“以妄为常”者，更应注重内心的平衡 54

心怀感恩地进食 57

笑容中包含着维生素和荷尔蒙 58

要想心情愉快，就少动脑筋多用肌肉 59

绝对安逸，有害健康 60

五心养生法 61

第6章 胃口好等于身体好吗 66

饮食过量使自愈力下降 66

正常的食欲来自身体的需要 68

知道什么样的饮食适合自己很重要 70

第7章 四招告别“胃呆” 74

禁食，告别“胃呆”的最好方法 74

生食疗法 80

修正身体的不平衡状态 81

五十营呼吸法 81

第8章 西胜造健康六法 84

西氏健康法1：睡平板床 84

西氏健康法2：枕硬枕 86

西氏健康法3：金鱼运动 88

西氏健康法4：毛管运动 91

西氏健康法5：合掌合脚法 92

西氏健康法6：背腹运动 95

第9章 十二经脉中蕴含着自愈力 100

十二经脉与顺时养生 100

寅时（3～5时）——肺经当令 102

卯时（5～7时）——大肠经当令 104

辰时（7～9时）——胃经当令 106

已时（9～11时）——脾经当令 108

午时（11～13时）——心经当令 110

未时（13～15时）——小肠经当令 112

申时（15～17时）——膀胱经当令 114

酉时（17～19时）——肾经当令 116

戌时（19～21时）——心包经当令 118

亥时（21～23时）——三焦经当令 120

子时（23～1时）——胆经当令 122

丑时（1～3时）——肝经当令 125

第10章 调动奇经八脉的神奇力量 130

无药可入奇经八脉 130

督脉的生理功能及其循行 132

任脉的生理功能及其循行 134

冲脉的生理功能及其循行 136

带脉的生理功能及其循行 138

阳跷脉的生理功能及其循行 140

阴跷脉的生理功能及其循行 143

阳维脉的生理功能及其循行 145

阴维脉的生理功能及其循行 147