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Part1 牙齿秘密大公开 12

牙齿的自述 12

看看牙齿的外部形态 12

了解牙齿的组织结构 13

关心牙齿的牙周组织 14

观察牙齿的表面结构 15

乳牙和恒牙 16

乳牙想要跟你说的话 16

恒牙想要跟你说的话 18

说说口腔的功能 19

Part2 形形色色的牙齿问题 22

难看的发黄牙齿 22

牙龈总出血怎么办 25

牙齿疼痛真要命 29

正确刷牙 32

缓解牙痛的方法 34

牙齿松动要拔掉吗 36

食物嵌塞是牙齿问题的罪魁祸首 39

牙齿着色的尴尬 42

牙齿外伤怎么处理 45

当心隐裂牙 48

牙齿酸倒的秘密：酸蚀症 50

防治龋齿 52

去除牙垢和牙结石 57

牙结石害处大 59

让氟斑牙变洁白 62

睡觉磨牙是怎么回事 65

如何避免牙齿过敏 68

警惕牙髓炎 70

最常见的牙齿疾病：牙龈炎 73

牙根尖周病是怎么回事 76

复杂的牙周病 79

你有智齿问题吗 82

智齿常见疾病：智齿冠周炎 85

令人难堪的牙齿畸形 87

疼痛难忍的口腔溃疡 90

牙齿疾病的源头：牙斑菌 94

让人对你敬而远之的口臭 97

Part3 从今天起，用正确的方法保护牙齿 102

刷牙方法 102

正确的刷牙方法 102

小贴士：不要用嚼口香糖代替刷牙 104

牙刷 105

选择适合你的牙刷 105

日常使用牙刷的注意事项 108

小贴士：电动牙刷 109

牙膏 110

选择适合你的牙膏 111

日常使用牙膏的注意事项 112

常见药物牙膏 113

怎样正确选用含氟牙膏 114

如何挑选合适的药物牙膏 114

巧妙使用牙膏 115

牙签 116

正确选择牙签 117

如何正确使用牙签 117

剔牙手法 118

牙线 119

认识牙线 119

正确的牙线使用方法 120

使用牙线的注意事项 122

漱口水 123

漱口水是什么 124

选择漱口水 124

正确的漱口方法 127

使用漱口水的注意事项 127

牙齿保健误区 128

误区一：大量补钙能健齿 128

误区二：大力刷牙更清洁 128

误区三：牙膏越贵越好 129

误区四：牙齿不痛就没病 129

误区五：刷牙的时间不重要 129

误区六：不吃糖就不得病 130

误区七：凉茶、药物牙膏可治牙病 130

误区八：牙齿无用也不除 130

误区九：洗牙洗坏了牙 131

误区十：人老牙齿一定会脱落 131

定期洗牙 132

洗牙的方法 133

树立正确的洗牙观念 134

自己洗牙 135

牙齿不能当工具使用 136

日常生活应避免这些行为 136

食物对牙齿的影响 137

牙齿需要的3种重要的营养素 138

对牙齿有益的食物 138

拔牙 140

什么情况下需要拔牙 141

拔牙的注意事项 142

拔牙的禁忌 144

拔牙后的注意事项 145

美白牙齿的学问 146

牙齿变黄的原因 146

牙齿色泽异常 147

牙齿美白方法 147

日常美白牙齿的小习惯 149

护齿食物这样吃 150

Part4 民间护齿妙方集锦 155

漱口法 155

漱口的方法 155

选择漱口水 156

漱口的注意事项 156

叩齿法 157

如何叩齿 157

叩齿的注意事项 157

鼓漱法 158

鼓漱法的具体步骤 158

按摩穴位法 158

运舌法 159

运舌法的具体步骤 158

穴位按摩法 160

牙龈按摩法 161

牙龈按摩的几种方法 161

擦面功 163

擦面功的准备工作 163

擦面的具体步骤 163

擦面的注意事项 164

Part 5 特殊人群的特殊护齿法 166

宝宝 166

宝宝什么时候开始长牙 166

宝宝长牙时期要注意些什么 167

宝宝的乳牙早萌和晚萌 168

宝宝的乳牙萌出异常 171

宝宝乳牙萌出异常的护理 173

如何护理宝宝的乳牙 175

给宝宝选择合适的牙刷 178

告诉宝宝不要这样做 180

小贴士：保护宝宝的六龄牙 184

孕妈妈 185

孕前的牙齿检查很重要 185

怀孕对孕妈妈牙齿的影响 186

孕妈妈的健康对宝宝的影响 187

孕妈妈如何保护牙齿 189

孕期常见的牙齿疾病 190

怀孕期间慎治牙 192

正确处理孕期牙齿问题 193

孕妈妈的牙齿清洁法 194

中老年人 197

中老年人牙齿的常见问题 197

中老年人要知道的牙齿知识 198

无牙老人也要做好口腔清洁 199

老年人的牙齿保健方法 200

中老年人牙齿保健操 202

中老年人的牙齿自查法 204

老年人口腔每年做一次检查 205

中老年人应做好牙齿清洁工作 206

中老年人长牙是怎么回事 207

中老年人的80与20目标 208

中老年人的牙齿保健误区 209

选择适合自己的假牙 212

小贴士：假牙的日常护理 217

参考文献 219