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第一章　了解自己的双手手的结构常识　 1

你的手透露你的健康状况　 1

手部外形和构成部分　 2

手部皮肤及掌纹　 2

手部骨骼有哪些组成部分　 3

手部经络是人体气血运行的通路　 5

拇指与哪些经脉相连　 5

食指与哪些经脉相连　 5

中指与哪些经脉相连　 6

无名指与哪些经脉相连　 6

小指与哪些经脉相连　 6

手部穴位与病理反应点　 7

手阳明大肠经穴　 7

手少阳三焦经穴　 9

手太阳小肠经穴　 11

手太阴肺经穴　 12

手厥阴心包经穴　 13

手少阴心经穴　 15

经外奇穴　 16

手部病理反应点　 19

学会观指甲察健康　 25

观察指甲颜色诊病　 25

从指甲纵纹看代谢情况　 27

从指甲横纹看胃肠功能的好坏　 27

指甲斑点亮起脑供血红灯　 28

匙状指甲表示的健康状况　 28

扁平指甲表示的健康状况　 28

软指甲表示的健康状况　 28

破译手掌上的奥秘　 29

看手掌的颜色诊病　 29

掌斑敲响血液循环警钟　 29

识破手指上的玄机　 30

拇指根连着呼吸与胃肠　 30

小指根是精力的象征　 30

食指可反映胃肠功能　 31

无名指是肝胆功能的预警器　 32

小指可透视膀胱和心脏　 32

小指是小肠功能的监测站　 33

第二章　手部按摩保健常识手部按摩保健原理　 35

阴阳平衡学说　 35

血液循环学说　 36

经络学说　 37

神经反射学说　 37

内源药物因子学说　 38

生物全息理论学说　 38

手部按摩区域的选配　 39

对症选配法　 39

关联反射区选配法　 40

脏腑辨证选配法　 41

阳性反应点选配法　 44

手部按摩基本知识　 44

按摩手法　 45

按摩工具　 48

操作要点　 49

常用的按摩膏　 51

适应证与禁忌证　 52

注意事项　 53

其他保健疗法　 54

灸法　 54

牙签刺激　 54

衣夹刺激　 55

吹风机妙用　 55

健身锤保健法　 56

健身球保健法　 56

第三章　手部反射区定位及功效手掌反射区定位及功效　 58

大脑（头部）　 58

额窦　 58

垂体　 58

眼　 59

耳　 59

鼻　 59

颈项　 60

头颈淋巴结　 60

甲状腺　 60

斜方肌　 61

心　 61

肺、支气管　 61

食管、气管　 62

肝　 62

胆囊　 63

脾　 63

胃　 63

胰腺　 64

腹腔神经丛　 64

肾上腺　 64

肾　 65

输尿管　 65

膀胱　 65

生殖腺（卵巢、睾丸）　 66

前列腺、子宫、阴道、尿道　 66

十二指肠　 66

小肠　 67

大肠　 67

盲肠、阑尾　 67

回盲瓣　 68

升结肠　 68

横结肠　 68

降结肠　 69

乙状结肠　 69

肛管、肛门　 69

直肠、肛门　 70

腹股沟　 70

胸腔呼吸器官区　 70

胃脾大肠区　 71

手背反射区定位及功效　 71

小脑、脑干　 71

三叉神经　 72

内耳迷路（平衡器官）　 72

喉、气管　 72

甲状旁腺　 73

舌、口腔　 73

扁桃体　 73

上、下颌　 74

胸、乳房　 74

膈、横膈膜　 74

胸腺淋巴结　 75

上身淋巴结　 75

下身淋巴结　 75

脊柱　 76

颈椎　 76

胸椎　 76

腰椎　 77

骶骨　 77

尾骨　 77

肋骨　 78

肩关节　 78

肘关节　 78

髋关节　 79

膝关节　 79

颈肩区　 79

血压区　 80

第四章　常见病症的治疗呼吸系统病症　 81

慢性支气管炎　 81

支气管哮喘　 83

感冒　 84

消化系统病症　 86

膈肌痉挛（呃逆）　 86

食欲不振　 87

慢性胃炎　 89

胆囊炎、胆结石　 90

胃痛　 92

消化性溃疡　 94

慢性结肠炎　 96

单纯性便秘　 97

慢性腹泻　 99

痔疮　 100

心血管系统病症　 102

心律失常　 102

高血压　 103

低血压　 105

冠心病　 106

泌尿生殖系统病症　 108

阳痿　 108

遗精　 109

前列腺炎　 110

慢性肾炎　 111

尿路感染　 112

尿潴留、尿失禁　 114

神经系统病症　 115

头痛　 115

中风　 117

面瘫　 118

失眠　 120

老年性痴呆　 121

焦虑不安　 123

三叉神经痛　 124

内分泌及代谢性病症　 125

痛风　 125

肥胖症　 126

糖尿病　 128

甲状腺功能亢进　 130

更年期综合征　 131

骨质疏松症　 133

运动系统病症　 134

落枕　 134

颈椎病　 136

肩周炎　 137

膝关节炎　 138

急性腰扭伤　 139

腰椎间盘突出症　 141

类风湿性关节炎　 142

妇儿科病症 144

小儿遗尿　 144

小儿多动症　 145

小儿夜啼、夜惊　 146

产后少乳　 147

乳腺小叶增生症　 148

经前期紧张综合征　 149

痛经　 150

月经不调　 152

五官科病症 153

牙痛　 153

慢性咽炎　 155

口腔溃疡　 156

近视　 157

麦粒肿　 158

老年性白内障　 160

耳鸣　 161

慢性鼻炎　 162

过敏性鼻炎　 163

皮肤科病症 164

痤疮　 164

湿疹　 166

荨麻疹　 167

瘙痒症　 168

神经性皮炎　 170

其他病症 171

中暑　 171

发热　 172

昏迷　 173

畏寒　 175

醉酒　 176

晕车船　 177

疲劳综合征　 178

第五章　手部保健与护理手之舞 181

捻指能强筋活络　 181

手掌互搓可宁心安神　 182

旋转拇指用以补虚提神　 182

拍击手掌能醒脑　 183

手指节奏操可增强记忆　 183

手指夹笔能改善胃肠功能　 184

钩拉手指能增强脏腑功能　 184

搓鱼际能抗疲劳　 185

手指游戏可开发智力　 185

自我握手增强性能力　 186

手部运动抗疲劳　 186

手部运动增强双手灵活性　 186

手部健身操　 187

手保健操　 188

日常呵护双手的秘诀 189

防燥护肤　 189

保暖防冻　 189

肉刺处理　 190

手的化妆　 190

手部美白滋润护理法　 191

美甲前的手部护理　 191

美手小窍门　 192

指甲保养　 193

指甲护理　 194

手部湿疹的护理　 195

第六章　手浴疗法洗手的学问 197

手浴疗法的特点　 197

手浴疗法的作用原理　 198

手浴疗法的适应症　 198

手浴疗法的注意事项　 198

自制家庭常用浴手液 199

荆芥防风浴手液　 199

川芎白芷浴手液　 199

葱姜汁浴手液　 199

白酒浴手液　 199

干萝卜叶浴手液　 200

茶叶浴手液　 200

菊花蜜浴手液　 200

鲜花浴手液　 200

芦荟浴手液　 200

牛奶浴手液　 201

治疗软组织损伤浴手液　 201

治疗关节炎浴手液　 201

治疗冻伤浴手液　 201