抑郁的自我疗法 用接受与实现疗法走出抑郁pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

抑郁的自我疗法 用接受与实现疗法走出抑郁PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

译者序　 1

前言：将幻想化作行动　 1

一种关于抑郁的新视角　 3

第一部分　创造一个改变的环境第一章 看清抑郁真相　 4

第二章 辨识走入和走出抑郁的道路　 19

第三章 给抑郁及其对你生命的影响列一份清单　 35

第四章 辨识抑郁陷阱　 51

第五章 理解你的心理，信任你的经历　 63

第二部分　走出抑郁，进入有活力的生活第六章 第一步：定义你的价值观罗盘　 88

第七章 第二步：接受你无法改变的　 108

第八章 第三步：成为一位心理观察者　 125

第九章 第四步：弄明白非错即对的圈套　 141

第十章 第五步：了解意义建构并没有意义　 161

第十一章　第六步：轻松掌握你的故事线　 174

第十二章　第七步：活在当下　 192

第十三章　第八步：创造一个生活理想及其计划　 220

第十四章　第九步：作出并保持承诺　 238

第三部分　对生命力作出承诺第十五章　保持你的生命方向　 254

第十六章　给予和接受支持　 274