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第一章　健康与健康管理 1

第一节 健康与亚健康 1

一、健康的定义 1

二、健康的指标 1

三、亚健康 2

第二节 健康危害因素及人体病理改变 6

一、健康危害因素 6

二、人体常见病理改变 13

三、什么是疾病 22

四、衰老与疾病 25

五、神经—内分泌—免疫调节、应激与疾病 28

第三节　健康管理 31

一、健康管理的概念 31

二、健康管理的内容与步骤 32

三、健康管理效用 34

四、健康管理发展前景 35

五、健康管理师的素质要求与任务 36

第二章　健康教育与健康促进 38

第一节 概述 38

一、健康教育 38

二、健康促进 40

三、健康教育的目的、任务与意义 44

四、健康教育的原则 45

第二节　健康教育传播方法 47

一、语言教育方法 47

二、文字教育方法 51

三、形象教育方法 54

四、现代教育技术方法 56

第三节　健康教育与健康促进的社会效用 61

一、在卫生工作中的作用 61

二、在健康管理工作中的作用 63

三、健康教育与健康促进的任务 63

第三章　循证医学 65

第一节　基本概念 65

一、什么是循证医学 65

二、什么是循证保健 66

三、什么是循证实践 67

第二节　健康管理中的循证实践 67

一、提出问题 67

二、检索文献寻找证据 70

三、严格评价证据 72

四、应用证据 79

五、自我评估 80

第四章　人体结构与功能 83

第一节　人体细胞 83

一、细胞膜 83

二、细胞质 86

三、细胞核 87

第二节 人体生命活动的基本特征 87

一、人体的物质构成 87

二、新陈代谢 88

三、兴奋性 89

第三节 人体机能活动的调节 89

一、神经调节 90

二、体液调节 90

三、自身调节 91

四、功能活动的反馈 91

第四节　血液 92

一、体液与内环境 92

二、血液的组成及血浆 93

三、血细胞 100

四、血液凝固和纤维蛋白溶解系统 106

五、血型和输血 108

第五节 人体各系统构成及功能 110

一、神经系统 110

二、循环系统 111

三、呼吸系统 111

四、消化系统 112

五、泌尿系统 112

六、生殖系统 112

七、内分泌系统 113

八、免疫系统 113

九、运动系统 114

十、感官系统 114

第六节 人体十六大器官构成及功能 116

一、头发 116

二、皮肤 117

三、脑 117

四、眼 122

五、耳 125

六、口腔 126

七、咽、喉 128

八、肺 129

九、心脏 130

十、肾、膀胱 133

十一、肝、胆 135

十二、胃、肠 138

十三、胰 138

十四、生殖器 141

十五、女性乳房 142

十六、脊柱及颈、肩、腰、膝关节 145

第七节　人体体表分区及标志 149

一、人体体表分区 150

二、人体体表重要标志 151

第五章　健康评估 161

第一节　健康评估步骤 161

一、收集健康状况资料 161

二、分析、评价、整理资料 163

三、评估资料提出初步诊断 166

四、确立风险干预方案 167

第二节　健康评估方法 167

一、健康评估的特点 168

二、常用的健康评估思维方法 170

三、健康评估思维的基本原则 171

第三节　健康评估内容 173

一、健康评估的种类 173

二、疾病评估的内容和方法 174

第四节　常见症状评估 176

一、发热 176

二、头痛 180

三、咯血 183

四、呼吸困难 186

五、胸痛 190

六、发绀 193

七、水肿 195

八、心悸 199

九、呕血 201

十、便血 204

十一、腹泻 206

十二、黄疸 208

十三、腹痛 212

十四、惊厥 215

十五、意识障碍 217

十六、咳嗽咳痰 221

十七、恶心呕吐 224

第五节　身体评估 227

一、身休评估的基本方法 227

二、一般状态评估 243

三、皮肤、浅表淋巴结评估 249

四、头部、面部、颈部评估 254

五、胸部评估 258

六、腹部评估 280

七、肛门、直肠、生殖器评估 290

八、脊柱及四肢评估 294

九、神经系统评估 297

第六节　心理评估 308

一、概述 308

二、自我概念评估 311

三、认知评估 317

四、情绪和情感评估 321

五、个性评估 327

六、压力与压力应对评估 330

第七节　亚健康监测评估 335

一、MDI检测 335

二、元素检测 336

三、超显微亚健康全息检测 337

四、性激素水平检测 337

五、人体反射区检测 337

六、常见疾病信息检测 337

七、亚健康状态自我检测 338

第八节　常见慢性疾病评估 341

一、原发性高血压评估 341

二、心力衰竭评估 343

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病评估 346

四、糖尿病评估 354

五、高脂血症评估 357

第六章　心电图检测评估 362

第一节　正常心电图 362

一、典型模式心电图 362

二、心电图的测量 363

三、心电图各波段间期的正常范围 367

第二节　异常心电图 370

一、房室肥大 370

二、心肌缺血 372

三、心肌梗死 373

四、常见心律失常 375

五、电解质紊乱的心电图表现 381

六、洋地黄效应及洋地黄中毒的心电图表现 382

第三节　心电图的诊断步骤与临床应用 383

一、心电图的诊断步骤 383

二、心电图的临床应用 384

第七章　影像学检测评估 385

第一节　放射学检测评估 385

一、概述 385

二、呼吸系统X线检测 390

三、循环系统X线检测 399

四、消化系统X线检测 407

五、骨、关节系统X线检测 414

六、泌尿系统X线检测 421

七、影像新技术在临床上的应用 423

第二节　超声检测评估 426

一、概述 426

二、超声检测的临床应用 430

第三节　放射性核素检测评估 432

一、概述 432

二、常用的放射性核素检测 432

第八章　实验室检测评估 435

第一节　血液一般检测评估 435

一、红细胞计数检测 435

二、血红蛋白检测 436

三、白细胞计数检测 437

四、白细胞分类计数检测 438

五、网织红细胞计数检测 440

六、红细胞沉降率检测 441

七、血小板计数检测 441

八、碳氧血红蛋白定性检测 442

九、ABO血型鉴定检测 443

十、疟原虫涂片检测 443

十一、血液微丝蚴检测 444

第二节　尿液和粪便检测评估 444

一、尿液隐血检测 444

二、尿胆红素检测 445

三、尿胆原检测 446

四、尿酮体检测 446

五、尿蛋白检测 447

六、尿葡萄糖检测 448

七、尿比重检测 448

八、尿白细胞检测 449

九、尿沉渣红细胞检测 449

十、尿沉渣管型检测 450

十一、粪便检测 451

第三节　体液及分泌液检测评估 453

一、脑脊液检测 453

二、浆膜腔液检测 454

三、阴道分泌物检测 455

四、前列腺液检测 457

五、精液检测 457

第四节 肝脏疾病相关检测评估 459

一、血清丙氨酸氨基转移酶检测 459

二、血清r-谷氨酰转移酶检测 459

三、血清总胆红素和直接胆红素检测 461

四、血清总蛋白、白蛋白、球蛋白检测 462

五、血清拟胆碱酯酶检测 463

六、甲型肝炎病毒抗体检测 463

七、乙型肝炎两对半检测 464

八、丙型肝炎病毒抗体检测 467

九、丁型肝炎病毒血清标记物检测 467

十、戊型肝炎病毒抗体检测 468

第五节 肾脏疾病相关检测评估 469

一、24小时尿蛋白定量检测 469

二、尿微量白蛋白检测 470

三、尿视黄醇结合蛋白检测 470

四、血清尿素氮检测 471

五、血清肌酐检测 471

六、血清尿酸检测 472

七、血浆二氧化碳总量检测 473

第六节 血脂相关检测评估 473

一、血清总胆固醇检测 473

二、血清甘油三酯检测 474

三、血清高密度脂蛋白胆固醇检测 475

四、血清低密度脂蛋白胆固醇检测 476

第七节 胰酶代谢相关检测评估 477

一、淀粉酶检测 477

二、脂肪酶检测 478

三、尿胰蛋白酶原-2检测 478

第八节　糖代谢相关检测评估 479

一、血清葡萄糖检测 479

二、胰岛素及胰岛素释放检测 480

三、糖化血红蛋白检测 481

四、β—羟丁酸检测 481

五、血清乳酸检测 482

第九节 电解质检测评估 483

一、血清钙检测 483

二、血清磷检测 484

三、血清铁检测 484

四、血清镁检测 485

五、血清钾检测 486

六、血清钠检测 487

七、血清氯检测 488

第十节 心脏疾病相关检测评估 489

一、肌酸激酶检测 489

二、心肌钙蛋白—I检测 490

三、血清乳酸脱氢酶检测 490

第十一节　贫血相关检测评估 491

一、血清铁蛋白检测 491

二、血清叶酸和B12检测 491

第十二节 出血与血栓性疾病相关检测评估 493

一、血浆凝血酶原时间检测 493

二、血浆纤维蛋白原检测 494

三、纤维蛋白降解产物检测 495

四、血小板聚集检测 495

第十三节　感染性疾病相关检测评估 496

一、弓形虫抗体检测 496

二、人类免疫缺陷病毒抗体检测 497

三、幽门螺旋杆菌抗体检测 498

四、结核杆菌抗体检测 499

五、梅毒螺旋体抗体检测 499

六、伤寒、副伤寒血清凝集检测 500

七、抗链球菌溶血素“O”检测 501

八、尿细菌培养检测 502

九、粪便细菌培养检测 503

十、胆汁细菌培养检测 504

十一、血液及骨髓细菌培养检测 504

十二、脑脊液细菌培养检测 505

十三、浆膜腔积液细菌培养检测 505

十四、霍乱弧菌培养检测 506

第十四节 内分泌激素检测评估 507

一、促卵泡生成素检测 507

二、促黄体生成素检测 508

三、睾酮检测 509

四、游离T4检测 510

五、游离T3检测 510

六、总T3检测 511

七、促甲状腺激素检测 511

八、生长激素检测 512

九、甲状旁腺激素检测 513

十、骨钙素检测 513

十一、尿吡啶啉-D检测 514

第十五节　肿瘤标志物相关检测评估 515

一、甲胎蛋白检测 515

二、癌胚抗原检测 516

三、糖链抗原19—9检测 517

四、糖链抗原50检测 518

五、癌抗原125检测 518

六、酸性磷酸酶检测 519

七、鳞状上皮细胞癌抗原检测 520

八、降钙素检测 520

第十六节　免疫功能相关检测评估 521

一、血清IgG、IgA、IgM检测 521

二、血清IgE检测 523

三、血清IgD检测 523

四、补体C3、C4检测 524

五、血清蛋白电泳检测 524

六、结核菌素试验检测 525

第十七节 自身抗体检测评估 526

一、类风湿因子检测 527

二、抗胰岛细胞抗体检测 527

三、抗甲状腺过氧化物酶抗体检测 528

四、冷球蛋白检测 528

第九章　健康四大基石 530

第一节　合理膳食 530

一、民以食为天的具体内涵 530

二、人体七大营养素 531

三、营养素的来源与实际需要 536

四、十大健康食品和十大健康水果 537

五、蔬菜水果的保健作用 540

六、合理膳食的理念 543

七、合理膳食“金字塔” 544

八、养成良好的饮食习惯 546

九、特殊人群的膳食指南 549

十、常见疾病的营养调理 555

十一、食物营养素与药物相互作用 565

第二节　适量运动 571

一、世界卫生组织的警告 571

二、科学运动有利健康 572

三、生命在于科学运动 577

四、运动类型和时间的选择 581

五、制定适宜的运动处方 583

六、科学运动的核心是适量 584

七、适量运动的精髓是有氧运动 586

八、最好的运动是步行 589

九、选择最佳运动方式 591

第三节　戒烟限酒 593

一、吸烟的危害与戒烟 593

（一）吸烟的危害 593

（二）戒烟总动员 598

（三）戒烟的要领 602

（四）实施戒烟行动 604

（五）戒烟十大建议 606

二、酒精危害与限量饮酒 608

（一）过量饮酒对健康的危害 608

（二）饮酒关键在适量 612

（三）适量饮酒的注意事项 613

第四节　心理平衡 620

一、健康与心理健康的概念 620

二、心理健康最易出现的问题 628

三、心理健康的维护 637

四、心理平衡是健康的基础 639

第五节 中医养生保健原则及方法 643

一、中医养生保健的主要内容 644

二、中医体质分型及主要表现 645

三、各类型体质的养生保健原则及方法 646

四、冬令防误补 648

第十章　免疫保健 649

第一节　特异性免疫保健 649

一、疫苗的基本要求 650

二、人工自动免疫 651

三、人工被动免疫 652

四、佐剂 653

五、免疫规划 653

六、新型疫苗及其发展 655

七、疫苗的应用 657

第二节　特异性免疫制剂 660

第三节　非特异性免疫保健 662

附录 668

附录一　生命体征测量技术 668

附录二　健康管理体检设计 671

附录三　主要慢性病的筛检 675

附录四 高血压危险因素调查问卷 686

附录五　SF-36量表及其使用方法 689

附录六　健康与疾病风险评估 696

附录七　肥胖健康管理 698

附录八　实验检测常用单位术语缩写 700