图书介绍

告别产后坏情绪 写给妈妈们的产后抑郁急救书pdf电子书版本下载

告别产后坏情绪  写给妈妈们的产后抑郁急救书
  • (加)ArielDalfen著 著
  • 出版社: 北京:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501981953
  • 出版时间:2011
  • 标注页数:214页
  • 文件大小:7MB
  • 文件页数:224页
  • 主题词:产妇-抑郁症-防治

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

告别产后坏情绪 写给妈妈们的产后抑郁急救书PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

导言 1

第一章 关于产后心理问题的误解与事实 5

“感觉不好对一个新妈妈来说很正常” 7

“如果我告诉别人我的感受,他们会把孩子从我身边带走” 8

“我本应该自力更生的” 10

“如果我感觉糟糕,那么我并不是一个合格的母亲,而是一个坏妈妈” 12

“根本没有安全的治疗方法,那么我为何要麻烦别人寻求帮助呢” 13

第二章 你处于危险中吗 17

危险的第一层面 19

生理上的危险因素 20

心理上的危险因素 22

社会上的危险因素 27

哺乳问题 32

你可以控制哪些危险因素呢 35

第三章 你患有产后抑郁症吗 37

什么是正常的 38

当孩子带来了情绪不稳 40

意义重大的词:产后抑郁症 42

识别产后抑郁症:应警惕哪些迹象呢 44

产后焦虑症 55

产后心理健康紧急事件 62

第四章 从帮助自己开始 69

了解你的想法 69

如何与焦虑症做斗争 78

管理你的预期 82

不要再努力取悦别人 85

不要再努力获得平静的心态 86

学会比较:每个母亲、每个孩子都是独一无二的 87

说起来容易,做起来难 88

照顾好你自己 89

睡眠与产后抑郁症 89

如果哺乳遇到了问题 96

吃得好 97

行动起来:变得积极活跃 100

走出家门 102

给自己留出时间 102

让生活稳定下来,简化生活 103

第五章 获得专业帮助 105

向谁寻求帮助 106

如何知道这个治疗师是否适合我呢 110

当我向一个心理健康服务人员咨询时,会发生什么呢 111

我还能向谁寻求帮助呢 112

第六章 心理治疗 115

心理治疗到底是什么 116

心理治疗跟向朋友倾诉一样吗 117

怎样从心理治疗中得到最多的收获 117

心理治疗的种类 120

两人为伴,三人为组 122

第七章 药物治疗 127

药物治疗大揭秘 128

良好的平衡 131

关于药物治疗的常见问题 131

哪些药是治疗产后抑郁症和产后焦虑症的 138

其他可能会用到的药物治疗 151

药物治疗和哺乳 154

孕期抑郁症的治疗 158

双相障碍的治疗 162

发现惊人消息背后的真相 163

产后抑郁症的其他治疗方法 164

自然疗法和食疗 165

第八章 构建支持网络 169

你真的很需要支持 170

要让我开口求助?没门儿! 171

搞清楚你需要什么 174

信息和建议 178

怎么要自己需要的东西 181

第九章 就你们两个人:产后的伙伴 183

给丈夫的信 185

给妻子的信 189

团队协作:你和丈夫该怎么渡过这一难关 191

在和他交流的时候,我能说些什么 193

第十章 继续前进 199

另一个方面:产后抑郁症和产后焦虑症的恢复 199

爱的宝贝:和你的孩子建立联系 200

在恢复的过程中需要做什么 202

保持好状态 206

让下一次变得更容易 207

这是一段多么漫长陌生的旅程啊 210

附录:爱丁堡产后抑郁症量表 211

精品推荐