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第一章 感谢疾病拯救了我们 1

第一节 疾病是一种人体的自我保护 2

病痛是一种有益的危险信号 2

疾病是恩人而非仇人 4

第二节 福兮祸所伏，祸兮福所倚 7

生病亦是一种快乐 7

生病是一种历练 10

第三节 偶尔生病更长寿 12

偶尔生生小病，身体更强壮 12

生病后才知健康最美 14

养成良好的生活方式 15

坚持健身锻炼 16

拥有花一样的心灵 17

第二章 病人懂得“经营”，才能活到天年 19

第一节 不被疾病所左右 20

疾病并不可怕，可怕的是自暴自弃 20

疾病是弹簧，你弱它就强 22

第二节 别自己吓唬自己 25

很多疾病都是可以治愈的 25

很多病人都是被吓坏的 27

第三节 切莫轻视疾病 30

积极治疗，避免突发危机 30

轻视疾病，如同轻视生命 32

第四节 防微杜渐，小洞即补 36

疾病无大小，微恙也伤身 36

大病还是小病，你会判断吗 37

第五节 求医不如求己 40

医生只是扶着你走路的人 40

最好的医生是自己 43

第六节 健康靠经营 46

管好嘴巴的进与出 46

运动——人体的“发动机” 48

第三章 慢性病人的长寿经 51

第一节 胃病是小病，但也要人命 52

舌苔与胃病，你了解有多深 52

你在伤害你的胃吗 54

胃病小则痛，大则要命 56

养胃、治胃妙招集锦 58

第二节 高血压是百病之源，抓好源头管理很关键 61

你被高血压绑住了吗 61

预防高血压有道 63

降血压的水果“精灵” 65

你听信了降血压的“偏方”吗 67

第三节 哮喘如同调皮的孩子，要善于调教 70

你怎会与哮喘结缘 70

防治哮喘并不难 72

哮喘是身病，也是心病 73

哮喘病人用药有学问 75

第四节 乙肝不能彻底治愈，但你可以和它成为朋友 78

乙肝病人只能“一个人精彩”吗 78

与医生做朋友，治乙肝非难事 79

别让心灵也“乙肝” 81

与乙肝和平共处“四好原则” 83

第五节 心脏病如同地雷，只要不拉导火索就很安全 86

察“颜”观色，“早”发现心脏隐患 86

快乐生活，减少心脏病风险 87

心脏病急救措施 89

第六节 注意自我管理，“糖人”也能幸福生活 92

远离糖尿病，一点都不难 92

降糖药效果差，谁是幕后黑手 93

控制糖尿病并发症难在哪里 95

第七节 生了锈的关节，及时加油也可以很灵活 98

久坐伤肉，更伤关节 98

关节护理，始于细节 99

关节炎用对药，标本兼治 101

第八节 肿瘤很可怕，但不一定要人命 104

关注危险信号，尽早排查肿瘤 104

走出肿瘤治疗误区 106

从心中战胜肿瘤 109

第四章 莫将身病为心病 113

第一节 你抑郁了吗 114

抑郁离我们并不远 114

抑郁症并不可怕 116

给抑郁一点呵护 118

学会与抑郁症病人相处 119

第二节 你在焦虑什么 122

认识你心中的焦虑 122

职业女性，向焦虑说“bye-bye” 124

“结婚焦虑症”突袭 126

从“成功焦虑症”中走出来 128

第三节 你会莫名地孤独吗 130

你属于孤独症候群吗 130

走出孤独的阴影 132

关爱老人，让老人远离孤独 134

第四节 你经常暗示自己吗 137

你有着怎样的自我暗示 137

如何进行积极的自我暗示 139

自我暗示疗法，对抗疾病 141

第五节 为何你不相信家人和朋友 144

你总是怀疑自己吗 144

你还在怀疑他人吗 146

第五章 营造一个温馨的家 149

第一节 理解、尊重病人 150

病人需要爱来滋养 150

病人心理你了解多少 152

为病人做正确的事 156

第二节 你知道吗？家人和你一样痛苦 160

不要对家人说恶毒的话 160

家人的痛，你知多少 162

第三节 病人的家庭应该处处洒满阳光 165

面对重病，团结起来 165

给癌症病人一个温暖的家 166

第六章 求医看病有窍门 169

第一节 这样看病更省钱 170

小心，医托“黑”你 170

如何选对医院 173

如何选对医生 176

看病也要精打细算 181

清清楚楚花钱，明明白白看病 183

第二节 看病要知道的常识 187

你做好去医院的准备了吗 187

教你一分钟讲述病情 190

住院后，你需要做好哪些事情 192

读懂体检报告单 195