图书介绍
完美孕育系列 图解完美孕产一本全pdf电子书版本下载
- 郑国权编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506478694
- 出版时间：2012
- 标注页数：391页
- 文件大小：81MB
- 文件页数：410页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－图解；产褥期－妇幼保健－图解
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图书目录
第1篇 未“孕”绸缪做好优生准备商定婚后孕育计划 2
暂时要不要孩子 2
做好心理准备 3
换一种避孕方式 4
停服避孕药后6个月才能怀孕 4
安全期避孕不可靠 4
告别不良生活习惯 5
避免超负荷工作 5
避免不良因素的影响 5
孕前戒烟禁酒 5
注意饮食细节 6
不要浓妆艳抹 6
暂时告别宠物 6
养成运动习惯 6
丈夫也要做好孕育准备 7
避开人为“伤精”因素 7
将体重调整到最佳状态 10
养成散步的习惯 10
尽量使体重达标 10
警惕肥胖影响受孕 10
少食高糖食物 11
忌盲目节食减肥 11
避免脂肪过量摄入的5种方法 11
孕前检查必不可少 12
检查的目的性和重要性 12
检查的时间和内容 12
男性生殖健康标准 13
女性生殖健康标准 13
排除疾病的干扰 14
妇科疾病 14
男性疾病 15
慢性疾病 17
认真做好优生咨询 19
遗传咨询的优生学意义 19
重点进行遗传咨询的对象 19
哪些人可以结婚但不能生育 20
孕前饮食调理原则 21
普通人的调理 21
营养欠佳女性的调理 21
营养食谱推荐 21
恰到好处补叶酸 23
叶酸与优生 23
出生缺陷的表现 23
坚持每天服用叶酸 24
需重点补充叶酸的准妈妈 24
营造良好的受孕环境 25
舒适的居室环境 25
新装修的居室不宜受孕 25
室内养花有选择 26
预防家中无形杀手 26
准确预测排卵期 28
日程表法 28
基础体温法 28
白带观测法 28
宫颈黏液法 28
试纸测试法 29
科学选择生男生女 30
选择胎儿性别的原则 30
生女孩的方法 30
生男孩的方法 30
选择最佳受孕时机 31
最佳季节 31
最佳日期 31
最佳时刻 31
快快乐乐“孕”宝宝 32
避免情绪波动过大 32
对未来宝宝充满期待 32
专家答疑频道 33
特别图示 备孕女性生活忌禁 34
第2篇 一月不知不觉幸“孕”降临“孕”情月报 36
准妈妈身体变化 36
胎儿发育情况 37
判断妊娠的方法 38
可能会出现的信号 38
用试纸检测 39
医院的诊断方法 39
孕期保健指南 40
护理要点 40
调整你的心态 41
室内忌用芳香剂 41
营造怡人的室内环境 41
讲究个人卫生 42
适当做些家务 42
纠正不良生活习惯 44
节制性生活 45
下腹忌X线照射 45
远离电磁波 46
上班要注意的事儿 46
谨防药物伤害孕卵 46
避开办公室的污染 47
孕期特别关注 48
阴道出血 48
腰酸腹痛 49
宫外孕 49
孕期饮食红绿灯 50
怀孕1个月的营养需求 50
怀孕1个月的食物选择 50
怀孕时的理想体重 51
注意摄取牛磺酸 51
保证适当的饮水量 52
适当摄入鱼肝油和蛋黄 52
吃莴苣有益胎儿脊髓发育 52
均衡补充营养 53
营养食谱推荐 53
胎教最佳方案 55
情绪胎教 55
音乐胎教 56
运动胎教 56
准爸爸须知 57
做快乐的准爸爸 57
做称职的准爸爸 57
给妻子一个好心情 58
克制房事 58
保护不宜过度 58
办好准生证 59
专家答疑频道 60
特别图示 居家应防电磁辐射 62
第3篇 二月胚胎初显呵护小心“孕”情月报 64
准妈妈身体变化 64
胎儿发育状况 65
孕期保健指南 66
护理要点 66
生活要有规律 67
注意劳逸结合 67
休息以静养为主 67
预防静脉曲张 68
每天坚持午睡 69
经常洗头、洗澡 69
注意清洁敏感部位 69
乳房的变化及保养 70
注意口腔保健 70
控制用电脑时间 71
不宜久看电视 71
尽量少用复印机 72
第一次做B超 72
莫骑电动车或自行车 72
避开“二手烟” 72
尽量不接触洗涤剂 73
生活细节提示 73
孕期特别关注 74
初诊检查 74
孕吐的应对方法 75
预防感冒 77
防风疹、水痘感染 77
谨防发热 78
误服药物的对策 78
早期发现葡萄胎 79
孕期饮食红绿灯 80
怀孕二个月的营养需求 80
怀孕二个月的食物选择 80
早餐要吃好 81
少吃油条 81
孕吐期间不要禁食 82
早孕反应的饮食调理 82
吃得让胃舒服 82
空腹莫吞唾液 82
不要吃太多酸性食物 83
喝冷饮要慎重 83
夏天清热解暑茶 84
孕期可多吃水果 84
香蕉有益于胎儿的健康 85
忌挑食偏食 85
饮食应多样化 85
合理调配平衡膳食 86
营养食谱推荐 87
胎教最佳方案 89
控制情绪——宁静养胎 89
聆听音乐 90
脑呼吸——展开想象的翅膀 90
准爸爸须知 91
提高妻子的食欲 91
体贴准妈妈 92
给予妻子更多的理解和爱 92
帮助准妈妈顺利度过孕早期 93
专家答疑频道 94
特别图示 减轻早孕反应妙招 96
第4篇 三月孕吐频频提防流产“孕”情月报 98
准妈妈身体变化 98
胎儿发育状况 99
孕期保健指南 100
护理要点 100
正确的站立姿势 101
注意正确的坐姿 101
上下楼梯要注意 102
卧位姿势要讲究 102
宜侧身慢起 102
做家务要小心 103
应避开的工作和环境 104
注意乘车安全 105
自驾车注意事项 105
保持怀孕早期的美丽 105
化妆美容须知 106
不要染发或烫发 107
不涂指甲油 107
孕期不要涂口红 107
注意充分休息 108
生活细节提醒 108
孕期特别关注 109
行走稳准轻 109
亲热要谨慎 109
要警惕腮腺炎 110
预防流产 110
流产原因 111
了解流产的一般表现 111
使用保胎药物须知 112
不随意用黄体酮保胎 112
有流产信号先卧床休息 113
安胎注意事项 113
孕期饮食红绿灯 114
怀孕三个月饮食要点 114
怀孕三个月的食物选择 114
怀孕三个月的营养要求 114
注意补充维生素E 115
不妨多吃嫩玉米 115
多吃绿叶蔬菜好处多 115
不要多吃方便面 116
要注意补碘 116
不要拘泥于一日三餐 117
适当吃黄瓜 117
让宝宝漂亮的饮食秘诀 118
远离四种“流产”食物 119
营养食谱推荐 119
胎教最佳方案 121
抚摸胎体 121
联想胎教 121
运动胎教 122
“听”童话 122
准妈妈更美丽 123
准爸爸须知 124
担当起准爸爸的责任 124
帮助妻子缓解腹痛 124
给予妻子心理支持 125
注意保护准妈妈 125
从细节处照顾好妻子 126
专家答疑频道 128
特别图示 孕期上班要注意 130
第5篇 四月母子和谐快补营养“孕”情月报 132
准妈妈身体变化 132
胎儿发育状况 133
孕期保健指南 134
本月护理要点 134
选购合适的内衣 134
外衣宜宽松简洁 135
鞋子以平跟舒适为好 135
加强孕期皮肤护理 136
夏天消暑这样过 138
乳房保健 139
性生活要安全 140
准妈妈开车禁忌 140
孕期洗澡方法 142
勤敷脸 143
孕4月生活细节提示 143
孕期特别关注 144
孕期贫血的原因 144
缺铁性贫血 145
巨幼红细胞性贫血 145
孕期贫血的自我保健 146
孕期少喝豆浆 146
头晕眼花的防治 147
做好牙齿保健 147
预防膀胱感染 148
禁止性生活 148
孕期饮食红绿灯 149
怀孕四个月的营养需求 149
怀孕四个月的食物选择 149
要注意补锌 150
别忽视补钙 150
不妨多喝牛奶 151
吃鸡蛋要适量 151
可适当吃花生 151
要注意补锰 152
不要把水果当饭吃 152
不宜只吃精制米面 152
不宜长期素食 153
早餐不可缺少谷物 153
不宜吃热性香料 153
不宜喝的几种水 154
营养不良影响胎儿 155
营养食谱推荐 155
胎教最佳方案 157
加强情绪调节 157
享受美妙音乐 158
与胎宝宝对话 158
适当的运动 159
不宜抚摸胎教的几种情况 159
准爸爸须知 160
调节妻子的情绪 160
当好妻子的营养师 160
引导妻子，接触美的事物 161
消除妻子的顾虑 161
时刻牢记自己的责任 161
专家答疑频道 162
特别图示 居家静养要注意 164
第6篇 五月胎动徐来留心监护“孕”情月报 166
准妈妈身体变化 166
胎儿发育状况 167
孕期保健指南 168
避免孕期过度肥胖 168
孕期修饰打扮 168
做好头发的护理 170
护理易脆的指甲 171
纠正内陷乳头 171
腹部凸出后的睡眠姿势 173
准妈妈度夏禁忌 174
定期进行产前检查 175
带着胎儿去旅行 175
对胎儿进行自我监护 178
坚持测量子宫底高度 178
正确听胎心音 179
坚持数胎动 179
胎动不适时的应对办法 180
开始做骨盆体操 180
经常用温热水洗脚 181
孕期特别关注 182
防治消化不良 182
预防便秘 183
皮肤瘙痒要小心 184
妊娠疱疹的防治 184
小腿抽搐的治疗 185
缓解静脉曲张 185
谨慎用药 186
保护牙齿要注意的细节 187
孕期腹胀产生原因 187
缓解腹胀的办法 188
孕期饮食红绿灯 190
少吃多餐 190
怀孕五个月的营养需求 190
怀孕五个月的食物选择 191
忌营养过剩 191
晚餐不要吃得太多 192
5月是补钙关键期 192
每周吃1次鱼头 192
时刻注意补铁 193
吃动物肝脏莫过量 193
补充维生素B12 194
常吃夜霄危害多 194
“防痔”饮食原则 195
营养食谱推荐 195
胎教最佳方案 197
音乐胎教 197
对话胎教 197
抚摩胎教 198
记忆训练 198
谨慎选择音乐 198
准爸爸须知 199
准爸爸是胎教的得力助手 199
做好妻子的贴身护卫 199
不做刺激妻子感情的事 199
多陪妻子散步 200
如何进行性生活 200
专家答疑频道 201
特别图示 外出旅游宜谨慎 202
第7篇 六月大腹便便注意安全“孕”情月报 204
身体变化 204
胎儿发育状况 205
孕期保健指南 206
不要过度静养 206
孕期失眠 206
适当运动 208
为自己增添“孕”味 209
孕期游泳须知 210
忌大量服用鱼肝油和钙片 210
服维生素D宜适量 211
不要盲目进补 211
多服阿胶无益 212
练习瑜伽 212
坚持做妊娠体操 214
孕期特别关注 216
注意保护心脏 216
预防妊娠高血压综合征 216
孕期肾炎的自我保健 217
急腹症要及时就医 218
妊娠糖尿病的自我保健 218
妊娠糖尿病的饮食 219
预防阴道炎 219
阴道炎的护理 220
减轻腰背疼 220
决定腹部大小的因素 222
缓解身体疼痛的孕妇操 223
发现异常情况及时就医 225
孕期饮食红绿灯 226
怀孕六个月的营养需求 226
怀孕六个月的食物选择 226
要多摄入“脑黄金” 227
科学调整饮食 227
吃鱼有选择 228
吃虾要防不良反应 228
多吃芹菜好处多 228
慎食辣椒 229
吃绿豆有宜忌 229
适当吃瓜子 230
忌多吃甘蔗 230
吃点抗辐射的食物 230
营养食谱推荐 232
胎教最佳方案 234
将母爱付诸行动 234
多和胎宝宝进行交流 234
抚摩胎教 235
游戏胎教 235
给宝宝起个名 235
准爸爸须知 236
工作再忙也不忘胎教 236
帮妻子找回自信 236
做妻子的守护神 236
帮助妻子测腹围 237
准爸爸生活备忘录 237
经常宽慰妻子 237
专家答疑频道 238
特别图示 胎动的监测方法 240
第8篇 七月静心修养防止便秘“孕”情月报 242
准妈妈身体变化 242
胎儿发育状况 243
孕期保健指南 244
孕期上班安全对策 244
从大自然中摄取养分 246
避免意外摔倒 247
学会自我减压 247
放慢生活节奏 248
春季外出要小心 248
按摩乳房的方法 248
孕晚期应每天按摩乳房 249
要注意胎动变化 250
减轻妊娠纹 250
孕期多汗的对策 251
坚持做腹式呼吸 252
饭后不要懒于活动 252
积极预防早产 253
做有利于分娩的运动 254
孕期特别关注 256
怀双胞胎的注意事项 256
后背发麻谨防流产 257
缓解妊娠水肿 257
减轻坐骨神经痛 259
孕期各种腹痛的对策 260
防治妊娠期鼻炎 261
高血压别随便停药 261
预防胎儿缺氧 262
胎儿体重的测量 263
注意保护胎盘 263
警惕胎儿宫内窘迫 264
孕期饮食红绿灯 265
怀孕七个月的营养需求 265
怀孕七个月的食物选择 265
吃坚果给胎儿补脑 266
本月主打营养：“脑黄金” 267
吃腌菜危害多 267
孕期水肿的饮食调理 268
忌食刺激性食物 268
最好不要吃火锅 269
营养食谱推荐 270
胎教最佳方案 272
本月胎教基本原则 272
工作间歇语言安抚 272
情感沟通胎教法 273
呼吸控制情绪法 273
轻推宝宝宫内散步 274
用抚摸促胎儿发育 274
准爸爸须知 275
多多陪伴妻子 275
多说点甜言蜜语 275
帮妻子穿衣系鞋带 275
好爸爸会搀扶 276
准爸爸要坚持每天对胎儿说话 276
创造良好的情绪环境 276
专家答疑频道 277
特别图示 孕期活动身体禁忌 278
第9篇 八月行动宜缓胎教莫忘“孕”情月报 280
准妈妈身体变化 280
胎儿发育状况 281
孕期保健指南 282
多向医生咨询 282
尽量多休息 282
夜间失眠的自我调节 282
保持心情安宁 283
进行放松练习 283
选择舒适的姿势 285
呼吸不畅的缓解办法 286
预防难产的措施 287
为胎头娩出做练习 288
每两周做1次产检 289
准备一双坡跟鞋 289
不要出门远行 290
少看电视或上网 291
不宜睡软床 291
保持肌肤卫生 291
漏奶的应对办法 292
孕晚期性生活安排 292
经常散步 293
避免消化不良 294
本月生活细节提醒 294
孕期特别关注 295
妊娠高血压综合征 295
纠正异常胎位 296
防止仰卧综合征 297
防治孕斑 298
正确处理鼻塞、鼻出血 299
阴道出血要小心 300
痔疮的防治 301
警惕羊水过多 302
防止羊水过少 302
宜淋浴忌坐浴 303
避免小便失禁 303
忌服致早产药物 304
孕期饮食红绿灯 305
怀孕八个月的营养需求 305
怀孕八个月的食物选择 305
注意补硒 306
鸭肉食疗作用多 306
每周吃一次海带 307
瓜类可帮助消肿 307
少吃苦瓜 307
吃西瓜要适量 308
小零食降低早产风险 308
快乐食物助好孕 308
营养食谱推荐 309
胎教最佳方案 311
培养情趣 311
勤于哼唱 311
床上运动胎教法 312
营造和谐氛围 313
用语言描绘美好生活 314
8月胎教课堂 315
准爸爸须知 316
陪妻子参加社交活动 316
帮助妻子迎接分娩 316
了解“做父母“的未来 316
当好准妈妈的开心果 317
专家答疑频道 318
特别图示 孕晚期减轻不适对策 320
第10篇 九月胃胀心烦关爱备加“孕”情月报 322
准妈妈身体变化 322
胎儿发育状况 323
孕期保健指南 324
护理基本要求 324
注意修饰打扮 324
保持身体清洁 325
临产前2～4周停止工作 325
黄褐斑的预防 326
腰痛要注意 326
宫缩太频繁要看医生 326
制订分娩计划 327
选择适合你的医院 327
对胎儿进行自我监护 328
分娩姿势的练习 329
做产前体操 330
本月生活细节提示 332
本月要注意的几件事 332
孕期特别关注 334
牙龈出血怎么办 334
警惕胎儿宫内发育迟缓 334
注意脐带对胎儿发育的影响 335
警惕胎膜早破 337
预防子宫内感染 337
前置胎盘的预防 338
孕期饮食红绿灯 339
怀孕九个月的营养需求 339
怀孕九个月的食物选择 339
分娩前的饮食搭配 340
胃口不好怎么办 340
注意补充维生素K 340
孕晚期注意补铜 341
营养食谱推荐 341
最佳胎教方案 343
光照胎教 343
情趣胎教 343
提高个人修养 343
准爸爸须知 344
和妻子一起接受产前培训 344
给予妻子积极的心理暗示 344
照顾睡眠不好的妻子 345
稳定妻子的情绪 345
与妻子保持联系 345
做好分娩准备 345
专家答疑频道 346
特别图示 安安心心待产 348
第11篇 十月瓜熟蒂落等待临产“孕”情月报 350
准妈妈身体变化 350
胎儿发育状况 351
孕期保健指南 352
护理基本要求 352
做好分娩期的心理准备 352
产前坚持适度运动 353
临产前注意生活细节 354
除去身上所有首饰 356
轻松面对分娩 356
身材矮小不一定难产 357
临近分娩时的征兆 357
适时入院待产 358
须提前入院待产的孕妇 359
入院待产的准备 359
孕期特别关注 361
留意危险信号 361
预防产前胎头浮动 362
警惕过期妊娠 363
产力的养成 364
脐带脱垂及预防 365
孕期饮食红绿灯 366
怀孕十个月的营养需求 366
怀孕十个月的食物选择 366
充分摄取维生素E 367
维生素C保婴儿健康 367
忌吃黄芪炖鸡 367
临产前饮食宜与忌 368
做好营养储备 368
营养食谱推荐 368
胎教最佳方案 370
用语言安慰胎宝宝 370
听舒缓优美音乐 370
阅读怡情故事 370
认识不同颜色 371
坚持胎教到最后一刻 371
准爸爸须知 372
关心妻子无微不至 372
尽力陪伴妻子 372
帮助妻子放松身体 373
帮妻子调适环境 373
生产时陪在妻子身边 373
专家答疑频道 374
特别图示 产前生活指南 376
第12篇 轻松分娩喜迎宝宝降临做好产前准备与保健 378
自然分娩对母婴都好 378
产前应排空大小便 379
临产下床活动要小心 379
临产能吃东西吗 380
临产前“五忌” 380
掌握分娩技巧 381
分娩中巧用力 381
减缓疼痛的秘诀 383
自然产与医生的配合 384
剖宫产时与医生的配合 386
产后24小时的自我护理 387
观察出血量 387
定时量体温 387
多喝水 388
多吃蔬菜水果 388
坐一坐，走一走 388
关注初乳 388
喝红糖水有利子宫收缩 389
专家答疑频道 390