《黄帝内经》对症养五脏pdf电子书版本下载

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壹 养五脏才是养生的重点 13

守护健康的关键是保养五脏 14

按照五行养五脏 16

脏与腑似夫妻，脏主内腑主外 21

年龄不同，五脏功能大不同 26

别让“喜怒哀乐”伤了五脏 28

这些生活小细节连累着五脏 31

贰 养肝——如同养树木 35

肝，将军之官 36

想快乐，先让“将军”健康 37

居家诊测肝状况 40

最伤肝的生活方式 42

一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点 46

绿色食物最养肝 48

春季以养肝为先 52

肝保健，穴位按摩功效大 54

这样做，可泻肝火 61

控制好情绪，肝才能更健康 64

叁 养心——心为气血所养 67

心，君主之官 68

想健康，就要让“君王”平安 70

居家诊测心状况 72

最容易伤心的几种生活习惯 74

一日中养心最好的时间——中午11点到13点 78

红色食物养心气 80

夏季重养心 86

心保健，穴位按摩功效大 90

教你如何清心火 95

暴喜伤心，恐吓来救 98

肆 养脾——脾为后天之本 101

脾，仓廪之官 102

“仓廪”牢固，身体才健康 104

居家诊测脾状况 106

最伤脾的生活习惯 108

一日中养脾最好的时间——上午9点到11点 114

黄色食物最益脾胃 116

脾气旺于长夏，长夏需注意防湿补脾 120

脾保健，穴位按摩功效大 122

这么做，补脾养胃 126

久思伤脾，生气让脾脏更轻松 128

伍 养肺 娇脏挑大梁 131

肺，相傅之官 132

想让身体调和，必先令“相傅”顺畅 135

居家诊测肺状况 138

最伤肺的生活习惯 140

一日中养肺最好的时间——凌晨3点到5点 144

白色食物最润肺 146

秋季润燥重养肺 151

肺保健，穴位按摩功效大 154

中医秘方教你去肺热 159

愉快、乐观最养肺 162