健康一生的科学方法 小穴位 大健康pdf电子书版本下载

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第一章 常见老年病的防治知识 1

第一节 心脑血管疾病 1

一、脑血管病简述 1

1、中风 3

（1）什么叫脑中风 3

（2）脑中风的危害到底有多大？ 4

（3）脑栓塞、腔隙性脑梗死、脑血栓和脑出血 4

（4）为什么会发生中风 7

（5）中风的先兆 7

（6）脑外中风 9

（7）中风后遗症的治疗 10

（8）怎样预防脑血管病 14

2、认识中风的潜在危险因素 16

（1）便秘、鼻出血与中风 16

（2）气温变化警惕无感觉中风 17

（3）电脑使用者警惕e栓塞 18

（4）哪些人易患中风 19

（5）中风十大高危因素 22

二、心血管病简述 23

1、认识血管的老化 25

（1）老年人血管的变化 25

（2）冠脉狭窄后是否会心肌缺血 26

（3）动脉粥样硬化 27

（4）高脂血症的防治 29

（5）不要忽视血液健康隐患 32

（6）血液为什么会粘稠 35

（7）人与血管同寿，怎样保持血管年轻 37

2、您的血压正常吗？ 39

（1）为什么高血压容易引起中风 41

（2）什么叫高血压危象 42

（3）血压高时有哪些症状和危害 44

（4）心率，与寿命有关的指征 45

（5）早期高血压的治疗 46

（6）低血压的防治 48

（7）关注脉压，如何看待脉压差 50

3、认识冠心病 51

（1）脉率与脉律不同 51

（2）冠心病要早防早治 52

（3）中老年人心绞痛的特点 54

（4）心绞痛不能“痛时再治” 54

（5）各种心绞痛的防治 55

（6）隐性冠心病的常见症状 58

（7）冠心病的心外“晴雨表” 59

（8）气温变化防“心梗” 60

（9）冠状动脉硬化可逆转 62

（10）老年人应警惕隐性心衰 63

（11）介绍TP-CBS心功能血流参数无损伤检测仪在临床应用的意义 64

（12）冠心病早期预兆——耳垂皱褶深，耳道细毛多 67

（13）冠心病的“时间疗法” 68

（14）冠心病人如何养生 69

三、心脑血管病的十大信号 70

四、心脑血管病要同步治疗 72

第二节 骨科疾病 74

一、老年人骨关节生理特点 74

二、老年人为什么易骨折？怎样预防 75

三、老年人的关节痛 77

四、老年人为什么常腰腿痛 78

五、风湿和类风湿性关节炎的防治 79

1、晨僵与类风湿性关节炎 79

2、健脾除湿防治类风湿 80

3、认识类风湿因子 82

4、风湿性关节炎 82

5、认识血沉 83

6、易被误诊的风湿性多肌痛 85

六、认识骨质增生与骨质疏松 86

七、认识颈椎病 87

八、颈椎病的报警信号 90

九、预防颈椎病的七种方法 92

十、腰椎间盘突出症 93

十一、关节疼痛，病在软骨，根在退化 94

第三节 消化系统疾病 97

一、消化系统的解剖生理 97

二、食物的“旅行” 98

三、常见消化系统疾病的防治 100

1、怎样保护好肝脏 100

2、为什么会得脂肪肝 101

3、脂肪肝可以逆转 102

4、胃有九怕用药小心 103

5、人体的“防火墙” 104

6、慢性萎缩性胃炎的防治 105

7、慢性胃炎的防治 106

8、为什么说“一进两出”要“收支平衡” 107

9、腹泻和便秘为何常交替出现 109

10、肠胃不好，可引发心病 110

第四节 泌尿生殖系统疾病 111

一、老年人泌尿生殖系统有哪些改变 111

二、男性更年期 113

三、女性更年期 114

四、常见的前列腺疾病 115

五、老年人难言之隐——尿失禁 123

六、老年人为何易患尿路感染 126

第五节 内分泌与新陈代谢疾病 126

一、老年人内分泌系统有哪些变化 126

二、老年人新陈代谢的改变 128

三、认识甲状腺功能亢进 129

四、痛风和痛风性关节炎的防治 131

1、酸碱平衡治痛风 132

2、尿酸高了快治疗 132

3、阴雨绵绵，谨防痛风发作 134

五、病在表面，根在脏腑 134

六、糖尿病 136

（1）糖尿病所导致的并发症有哪些 138

（2）稳定血糖，要把好五关 139

（3）高危人群应怎样预防糖尿病 141

七、代谢综合症 142

第六节 呼吸系统疾病 144

一、老年人易患呼吸道疾病 144

二、老年人呼吸道感染的特点 145

三、老年慢性支气管炎发生的原因 146

四、预防老年人冬季呼吸道疾病，防止慢性气管炎的急性发作 147

五、支气管哮喘 149

六、慢性支气管炎的冬病夏治 150

七、睡眠打呼噜有什么危害 152

第二章 认识全息疗法 154

第一节 全息医学概念 154

第二节 全息医理原理和全息论 155

第三节 体表敏感点与全息元 158

第四节 耳全息诊疗 165

第五节 手全息诊疗 171

第六节 足全息诊疗 195

第七节 来自双脚的健康密码 208

第八节 理疗学与生物全息 211

第三章 养生从经络开始 215

第一节 手少阴心经——主宰人体的君王，生死攸关的手少阴心经 220

第二节 手太阴肺经——人体的总理，人体里最容易受伤的经 223

第三节 手厥阴心包经——救命的心包经是代人受过替心受邪的灵丹妙药 226

第四节 手阳明大肠经——肺和大肠的保护神，人体血液清道夫 231

第五节 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表，宁心安神，舒筋活络的关键 237

第六节 手少阳三焦经——人体健康的总指挥 243

第七节 足阳明胃经——人体的后天之本 248

第八节 足少阳胆经——排解积虑的通道 255

第九节 足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道 266

第十节 足厥阴肝经——护身卫体的大将军 274

第十一节 足少阴肾经——人生的先天之本主管人一生幸福的经络 280

第十二节 足太阴脾经——治疗慢性病的关键就是健脾 288

第十三节 打通任脉万毒不侵——人体的阴脉之海 292

第十四节 督脉——人体太阳升起的地方，也是人体的阳脉之海 298

第十五节 认识人体的硬件结构 303

一、脏与脏之间的关系 305

二、腑与腑之间的关系 306

三、脏与腑之间的关系 306

四、脏腑与形体组织的关系 308

五、“脾”、“胃”、“小肠”、“大肠”之间的相互关系 309

六、“肾”与“脾”、“胃”之间的关系 309

七、肝、脾、肺、三焦、小肠如何参与水液代谢 310

八、与消化系统相关的脏腑有哪些 311

第十六节 人体的脏腑与五行关系 313

第十七节 人体的十二时辰养生法——因天之序《子午流注的应用》 315

第四章 有关生命科学的常识 322

第一节 人体的第四生命源——磁 322

第二节 人体健康的第一道防线——皮肤 324

第三节 寿命的三角形和延长寿命的三要素 325

第四节 怎样提高机体免疫力 326

第五节 人体的微循环与衰老 328

第六节 战胜血液疲劳 331

第七节 酸性体质是健康大敌 332

第八节 人体也要防生锈 334

第九节 人体的平衡 336

第十节 人体内的酶 337

第十一节 人体内的新陈代谢 338

第十二节 神奇的人体“内毛” 340

第十三节 人的衰老从何开始 341

第十四节 睡眠与人体衰老 343

第十五节 二十四节气与养生保健 350

第十六节 读书与养生 359

第五章 饮水也要讲科学 376

第一节 水的硬度与健康 376

第二节 健康从活化水、活性水开始 377

第三节 水质与长寿 378

第四节 最需饮水时间 379

第五节 矿泉水≠养生水 382

第六节 什么样的水要少喝 383

第七节 慢性缺水的危害、饮水的提示 384

第八节 喝茶与健康 386

第九节 介绍牛蒡茶 387

第十节 神奇五行汤棗牛蒡汤又叫五行蔬菜汤 389

第十一节 牛蒡与人体健康 391

第十二节 介绍糙米茶 396

编后感 399

参考文献 401