常见病饮食宜忌速查手册pdf电子书版本下载

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第一章 食道至简，若要活得好先要吃得对“五”字诀，解读中华食疗智慧 4

食物四性，身体缺什么就补什么 8

不时不食，什么时候产就什么时候吃 9

细嚼慢咽，若要身体壮，饭菜嚼成浆 15

营养均衡，食物配好对营养翻一倍 17

虚则补之，食物是最好的“补药” 21

食味勿过，食养不可“口味太重” 24

第二章 日食而不知，小食物决定大健康谷物——4种主食养生宜与忌 28

蔬菜——11种家常菜养生宜与忌 31

瓜果——7种瓜果养生宜与忌 42

鱼肉——9种肉食养生宜与忌 50

蛋类——2种蛋品养生宜与忌 60

豆食——4种豆类食品养生宜与忌 62

第三章 体质有别：辨清体质选对吃法四肢冰冷，阳虚体质饮食宜忌 70

烦躁易怒，阴虚体质饮食宜忌 72

懒言乏力，气虚体质饮食宜忌 75

大腹便便，痰湿体质饮食宜忌 77

多痘多疮，湿热体质饮食宜忌 80

淤滞成斑，血瘀体质饮食宜忌 83

郁闷不舒，气郁体质饮食宜忌 85

过敏连连，特禀体质饮食宜忌 87

第四章 怎么吃，小宝贝健康又聪明营养原则：多吃粗粮，孩子要穷养 92

一年四季：春夏秋冬孩童护养宜忌 93

因人而异：纠正偏食让孩子乖乖吃饭 96

聪明佳食：让宝宝更聪明的几种食物 97

第五章 怎么吃，女人健康又美丽营养原则：中年女性应中和酸性体质 104

一年四季：春夏秋冬靓汤养出俏女人 105

因人而异：健康美丽要管好“更年期” 108

美丽秘籍：经期吃水果要“精挑细选” 110

第六章 怎么吃，男人健康又强壮营养原则：补肾气，熄肝火，吃出健康来 114

一年四季：春夏秋冬男人护养宜忌 115

因人而异：五色食疗法补肾保健康 118

强身健体：强身更强“肾”的几种食物 119

第七章 怎么吃，老人健康又长寿营养原则：银发族老人饮食三原则 126

一年四季：春夏秋冬老人护养宜忌 127

因人而异：银发族如何保护心脑血管 129

长寿秘籍：有助老人长寿的几种食物 130

第八章 管好一张嘴，调治内科病感冒 144

糖尿病 147

高血压 150

高脂血症 152

冠心病 155

动脉硬化 157

脂肪肝 160

胃痛 162

慢性胃炎 165

便秘 168

肾炎 170

哮喘 173

脑卒中后遗症 176

风湿性关节炎 178

第九章 管好一张嘴，调治男科病阳痿 184

早泄 186

遗精 189

前列腺增生 192

第十章 管好一张嘴，调治妇科病痛经 198

月经不调 200

崩漏 202

带下 205

闭经 207

不孕症 210

妊娠呕吐 213

妊娠水肿 215

妊娠贫血 218

产后恶露不绝 220

产后缺乳 223

子宫脱垂 225

急性乳腺炎 228

更年期综合征 231

第十一章 管好一张嘴，调治儿科病小儿感冒 236

小儿发热 238

小儿呕吐 240

小儿厌食症 242

小儿腹泻 245

百日咳 247

小儿支气管炎 249

小儿肺炎 251

小儿疳积 254

小儿遗尿 256

儿童多动症 258

小儿夜啼 260

第十二章 管好一张嘴，调治五官科病沙眼 266

青光眼 267

牙周炎 270

咽炎 271

扁桃体炎 274

鼻炎 277

鼻窦炎 279

第十三章 管好一张嘴，调治皮肤科病痤疮 284

荨麻疹 287

湿疹 289

白癜风 291

银屑病 293

第十四章 10种最容易犯的饮食错误错误01 拒绝荤腥，吃素就能享健康 298

错误02 拒绝食糖，吃太多易患糖尿病 299

错误03 鸡蛋豆浆，营养合一价值高 300

错误04 烹调用油，用植物油多多益善 301

错误05 咀嚼香糖，清洁口腔没蛀牙 302

错误06 饭后乏困，一杯浓茶全解决 302

错误07 探望病人，礼物最好是水果 303

错误08 生吃蔬菜，原汁原味有营养 304

错误09 蹲着吃饭，只是习惯无弊端 305

错误10 煤气烧烤，方便实用味道好 305