健康老年运动营养指南pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

健康老年运动营养指南PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　老年人和老龄化社会 1

第一节　你是老年人吗 1

第二节　老龄化社会面临的问题 4

第三节　影响老年健康和生命质量的主要因素 7

第四节　如何判断自己的衰老程度 17

第五节　老年亚健康 24

第六节　老年慢性病 28

第二章　老年人的运动营养特殊安排 31

第一节　老年人的运动特殊安排 31

第二节　老年人合理营养安排 65

第三节　老年人营养保健品的补充 83

第三章　运动营养的抗衰老作用 99

第一节 为什么规律运动可以抗衰老 99

第二节 如何通过营养改善来延缓衰老 105

第四章　运动营养助你防治老年慢性病 116

第一节　及时发现和认真对待慢性疾病 116

第二节　超重和肥胖老年人的运动处方及营养补充 120

第三节　高血压人群的运动处方和营养补充 138

第四节 高脂血症人群的运动营养干预 149

第五节　糖尿病人群的运动处方和营养补充 171

第六节　心脑血管病的运动营养干预手段 209

第七节　运动营养防治骨质疏松症 220

结语 231