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第一章 高血压病的基础知识 2

1．血压与理想血压 2

2．什么是收缩压，什么是舒张压 2

3．什么是脉压和平均动脉压 3

4．血压的调节机制 4

5．血压升高到多少需要注意 5

6．高血压病的种类 6

7．继发性高血压的分类 8

8．高血压的并发症及其他相关疾病的预防 8

9．高血压病的诊断根据是什么 10

10．高血压病人要做哪些常规检查 11

第二章 西医治疗高血压病的方法 14

1．从西医角度看高血压病的致病因素 14

2．高血压病的发病机制 14

3．西医治疗高血压病的原则 15

4．使用降压药的意义 19

5．降压药的使用原则 19

6．降压药的种类、疗效及副作用 20

7．关于单药治疗和小剂量原则 23

8．降压西药配伍禁忌 23

9．降压药物的不良反应及使用时的注意事项 24

10．儿童高血压病的表现和检查 26

11．儿童高血压病的治疗 28

12．老年高血压病人的降压目标及注意事项 30

13．肝肾功能不好的病人能服用降压药物吗 32

14．高血压并发症的药物治疗 32

第三章 中医解读高血压病 36

1．中医对高血压病的认识 36

2．高血压病的中医辨证分型 37

3．中医解读高血压病并发症 38

4．减缓高血压病及其并发症的针灸治疗 38

5．减缓高血压病及其并发症的推拿治疗 40

6．高血压病的中医常用药方 45

7．高血压病的中医特色治疗 47

第四章 高血压病的运动疗法 54

1．关于运动与高血压的关系 54

2．运动降压的原理 56

3．采用运动疗法的注意事项 57

4．运动疗法的适应证和禁忌证 59

5．高血压病人参加运动前的评估 59

6．适合高血压病人的运动 61

7．几种防治高血压病较为有效的方法 68

8．运动时间的选择 73

9．运动强度的选择 74

10．运动计划示例及注意事项 75

第五章 高血压病的饮食疗法 82

1．导致血压升高的饮食习惯大检查 82

2．高血压病人的基本饮食原则 86

3．控制盐分，消除肥胖是降压的关键 90

4．积极摄入有降压功效的钾 90

5．应摄入的脂类和避免摄入的脂类 91

6．摄入利于降低胆固醇值的膳食纤维 94

7．高血压病人应该积极摄取的食物 96

第六章 高血压病人的生活保健 128

1．良好精神状态 128

2．宽松的衣着 129

3．充足的睡眠 130

4．小心如厕 130

5．洗漱、沐浴 131

6．清淡饮茶 132

7．自制降压茶 134

8．限制饮酒 137

9．戒烟 139

10．避免过久直立 141

11．正确看待性生活 142

12．春季保健 143

13．夏季保健 144

14．秋季保健 145

15．冬季保健 146

16．舒适的居室环境 147

附录 适合高血压病人的药膳与食疗食谱 153