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［第1章］尿频与便秘 3

1．准妈妈尿频是病吗 3

2．什么是妊娠泌尿系感染 4

3．孕期怎样预防尿频和泌尿系感染 4

4．妊娠泌尿系感染的药茶疗法 5

5．妊娠泌尿系感染的药粥疗法 6

6．妊娠泌尿系感染的羹汤疗法 7

7．妊娠泌尿系感染的敷贴疗法 8

8．孕期便秘怎么办 8

9．妊娠便秘的保健菜肴 9

10．妊娠便秘的药茶疗法 12

11．妊娠便秘的药粥疗法 13

12．妊娠便秘的羹汤疗法 14

［第2章］腰酸背痛 19

1．孕期中的腰酸背痛 19

2．什么是妊娠腰痛 20

3．妊娠腰痛的保健菜肴 21

4．妊娠腰痛的药茶疗法 23

5．妊娠腰痛的药粥疗法 24

6．妊娠腰痛的羹汤疗法 25

7．准妈妈为什么容易发生小腿抽筋 27

8．妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么 29

9．妊娠下肢抽筋疼痛的药茶疗法 29

10．妊娠下肢抽筋疼痛的按摩 30

11．孕期为什么会有静脉曲张现象 30

12．妊娠期静脉曲张如何护理 31

13．妊娠期静脉曲张如何治疗 31

［第3章］妊娠高血压综合征 35

1．什么叫妊娠高血压综合征 35

2．妊娠高血压综合征的好发因素有哪些 36

3．妊娠高血压综合征对母婴有何危害 36

4．妊娠高血压综合征会不会影响孩子的智力 37

5．妊娠高血压综合征有哪些病理变化 38

6．怎样预防妊娠高血压综合征 39

7．妊娠高血压综合征患者如何自我保健 40

8．如何治疗妊娠高血压综合征 41

9．怎样掌握妊娠高血压综合征终止妊娠的时机与方式 41

［第4章］妊娠水肿 45

1．什么是妊娠水肿 45

2．妊娠水肿的保健菜肴 46

3．妊娠水肿的药茶疗法 47

4．妊娠水肿的药粥疗法 49

5．妊娠水肿的羹汤疗法 51

［第5章］胃口改变 55

1．孕期中的胃口改变 55

2．准妈妈偏食有何坏处 55

3．准妈妈为何爱“吃酸” 56

4．怀孕前应停止食用辛辣和高糖食品 58

5．如何选择食物以适应准妈妈胃肠变化 59

［第6章］腹部不舒服 63

1．孕期中的腹部不舒服 63

2．准妈妈的胃区不适 64

3．准妈妈为什么会感到胀气 64

4．什么是妊娠腹痛 65

5．妊娠腹痛的保健菜肴 65

6．妊娠腹痛的药茶疗法 67

7．妊娠腹痛的药粥疗法 69

8．妊娠腹痛的羹汤疗法 71

9．妊娠腹痛时如何按摩 72

10．妊娠腹痛的敷贴疗法 73

［第7章］睡不好觉 77

1．孕期中的睡不好觉 77

2．激素变化引起准妈妈睡不好觉 77

3．饮食习惯的改变引起准妈妈睡不好觉 78

4．孕期频尿引起准妈妈睡不好觉 78

5．食物过敏引起准妈妈睡不好觉 79

6．抽筋引起准妈妈睡不好觉 79

7．准妈妈改变睡姿助睡眠 80

8．准妈妈的睡姿与胎儿的生长发育 81

9．准妈妈最佳睡姿 82

［第8章］食量改变 85

1．孕期中的食量改变 85

2．准妈妈的饮食安排 85

3．准妈妈营养并非越多越好 86

4．孕产妇饮食有什么特殊性 88

5．准妈妈营养贵在合理 89

6．孕期补养为什么要讲究科学 90

7．孕期要讲究营养均衡 91

8．准妈妈身体变化同食物安排的关系 92

9．营养不良对准妈妈有何危害 93

10．准妈妈吃得越多越好吗 94

11．为什么准妈妈不能营养过剩 95

12．孕早期营养配餐要求是什么 96

13．孕中期对食物的选择有何特点 96

14．孕中期的营养原则有哪些 98

15．孕中期膳食为什么要荤素兼备 99

16．孕中期营养配餐要求是什么 100

17．孕晚期营养特点 100

18．孕晚期膳食质量要好，品种应齐全 102

19．如何在孕期各阶段中做到均衡营养 103

［第9章］妊娠呕吐 107

1．难熬的孕吐 107

2．妊娠呕吐的病因 108

3．妊娠呕吐对胎儿有何影响 109

4．妊娠呕吐时如何饮食安排 110

5．妊娠呕吐者如何调节心理 112

6．治疗妊娠呕吐要注意什么 113

7．妊娠剧吐的危害性是什么 113

8．妊娠剧吐的治疗 114

9．妊娠剧吐的食疗 115

10．妊娠呕吐者的保健菜肴 116

11．妊娠呕吐者的药茶疗法 118

12．妊娠呕吐者的药粥疗法 120

13．妊娠呕吐者的羹汤疗法 122

［第10章］乳房胀痛与阴道分泌物增加 122

1．妊娠期乳房会有哪些变化 127

2．孕期中的乳房胀痛 128

3．什么是阴道分泌物 128

4．孕期中的阴道分泌物增加 129

5．准妈妈有阴道炎怎么用药 130

［第11章］心情起伏不定 133

1．孕期中的心情起伏不定 133

2．准妈妈焦虑易使孩子成长中出现情绪问题 133

3．精神刺激对头3个月的准妈妈伤害最大 134

4．准妈妈情绪紧张可致使胎儿血压升高 134

5．准妈妈紧张会使自身免疫力下降 135

6．妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大 135

7．怀孕之前要做好心理准备 136

8．准妈妈的情绪会对胎儿有很大影响 136

9．准妈妈要放松 137

10．孕期注意保持健康的夫妻关系 139

11．怀孕期准妈妈的情绪与保健 139

12．准妈妈心情与胎动规律 141

13．帮你甩掉坏心情 142

14．亲情来减压 144

15．自我心理救助，做快乐准妈妈 145

16．了解分娩时的生理和心理反应特点 146

17．产时心理保健应从孕期开始 146

18．认识自然分娩的好处及剖宫产的利弊 148

19．学习减轻分娩时的疼痛 149

20．学习获取社会和家庭支持 149

21．准妈妈的“心理体操” 150

22．孕早期抑郁症状与对策 153

23．孕中期抑郁症状与对策 156

24．孕晚期抑郁症状与对策 156

25．临产时的心理状态 157

26．对孕期疾患要有健康心态 158