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壹 刮痧常识全掌握 13

刮痧中医理论，一看就懂 14

了解人体十四经脉及穴位 14

掌握生物全息理论 16

刮痧必备技巧，一学就会 18

刮痧器具和用品 18

刮痧操作步骤 20

两种刮痧方式 21

刮拭后的反应 22

刮痧要领 24

刮痧注意事项 25

十二种基本刮痧方法 27

贰 快速刮痧 健康状况全知道 31

10分钟刮痧 全身健康速自查 32

刮拭头部测健康Ⅰ 32

刮拭头部测健康Ⅱ 33

刮拭面部测健康 34

刮拭耳部测健康 35

刮拭手掌部测健康 35

刮拭手背部测健康 36

刮拭第二掌骨桡侧测健康 36

刮拭足部测健康 37

刮拭脊椎对应区测健康 38

刮拭脏器体表投影区测健康 39

刮拭背俞穴测健康 40

刮拭四肢测健康 41

刮拭单穴测健康 47

5分钟痧诊 健康趋向早知道 52

判断健康趋向的总原则 52

判断大脑健康趋向的部位 52

判断脊椎健康趋向的部位 53

判断心脏健康趋向的部位 53

判断血压健康趋向的部位 54

判断血脂健康趋向的部位 54

判断胰腺健康趋向的部位 55

判断肺脏健康趋向的部位 55

判断脾胃健康趋向的部位 56

判断肝胆健康趋向的部位 56

判断肾脏健康趋向的部位 57

判断乳腺健康趋向的部位 57

3分钟照镜子 身体状况自己看 58

异常肤色“预示”偏颇体质 58

皮肤问题“暗藏”健康隐患 59

叁 从头到脚 刮痧保健康 63

身体各部位保健刮痧 64

头部保健刮痧：健脑益智，有益全身 64

面部保健刮痧：养颜美容，保健全身 66

颈部保健刮痧：颈肩健康，有益大脑 70

腰背部保健刮痧：预防腰背疼痛，调节脏腑 72

脊柱刮痧保健：脊柱健康，有利脏腑 74

胸部保健刮痧：补益心肺，疏肝健脾 76

腹部保健刮痧：养胃通肠，利尿调经 78

四肢保健刮痧：通经络、利关节，调节脏腑 80

手足保健刮痧：畅达气血，间接保健全身 82

性保健刮痧：维护生殖健康，增强性功能 84

乳房保健刮痧：美乳防病 87

五脏六腑保健刮痧 88

心和小肠保健刮痧：养心安神，预防心脑血管疾病 88

肺和大肠保健刮痧：益气通便，预防呼吸系统疾病 90

肝和胆保健刮痧：舒肝利胆，预防肝胆系统疾病 92

脾和胃保健刮痧：健脾和胃，预防消化系统疾病 94

肾和膀胱保健刮痧：壮腰健肾，预防泌尿、生殖系统疾病 96

不同体质类型的保健刮痧 98

气虚体质保健刮痧：益气补脾，增强抵抗力 99

阳虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力 100

阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴 101

温热体质保健刮痧：疏肝健脾，清热利湿 102

气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦 103

血淤体质保健刮痧：疏通经络，活血化淤 104

痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰 105

五官保健刮痧 106

眼保健刮痧：明眸美目，预防眼疾 106

耳保健刮痧：听觉灵敏，间接保健全身 107

鼻保健刮痧：呼吸畅通，预防感冒 108

口保健刮痧：口唇润泽，舌体灵活 109

咽喉保健刮痧：清咽利喉，养肺化痰 110

五体保健刮痧 111

皮肤和毛发保健刮痧：以内养外，皮毛润泽 111

肌肉保健刮痧：肌肉健美，养胃健脾 112

血脉保健刮痧：净血化淤，畅通血脉 113

筋保健刮痧：养肝柔筋，延缓关节衰老 114

骨骼保健刮痧：强壮骨骼，预防骨关节疾病 115

四季保健刮痧 116

春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困 116

夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏 116

秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋 117

冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒 117

单穴保健刮痧 118

百会穴：醒神益气 118

合谷穴：保颜面五官 118

内关穴：养心安神 118

劳宫穴：补心健脑 119

太渊穴：畅达百脉 119

膻中穴：增强免疫力 119

章门穴：调补五脏 120

关元穴：补肾固精 120

足三里穴：延年益寿 120

阳陵泉穴：养筋利胆 121

三阴交穴：补益肝脾肾 121

涌泉穴：益肾健身 121

肆 对症刮痧 治疗常见病 123

刮痧治疗内科常见病 124

头痛 124

感冒 127

眩晕 130

咳嗽 132

呃逆 134

哮喘 136

中暑 138

胃炎 140

胃痉挛 142

胆囊炎 143

腹胀 146

腹泻 148

泌尿系感染 149

高血压 151

低血压 154

高脂血症 155

糖尿病 158

心悸 161

心绞痛 163

面神经麻痹 165

中风后遗症 167

刮痧治疗外科常见病 170

落枕 170

颈椎病 172

肩周炎 174

腰痛 176

膝关节痛 178

腓肠肌痉挛 180

足跟痛 182

痔疮 184

刮痧治疗妇科常见病 186

月经不调 186

痛经 188

闭经 188

盆腔炎 189

乳腺增生 190

更年期综合征 191

刮痧治疗五官科疾病 192

牙痛 192

鼻窦炎 193

咽喉肿痛 194

目赤肿痛 195

刮痧治疗儿科常见病 196

小儿腹泻 196

小儿厌食 197

小儿遗尿症 198

刮痧调理亚健康 199

伍 由内而外 刮痧变美丽 203

肌肤问题大扫除 204

皮肤干燥 204

出现皱纹 205

毛孔粗大 208

肌肤松弛 210

雀斑 211

红血丝 212

酒糟鼻 213

黑眼圈 213

眼袋 214

缺乏光泽 215

面色异常 217

黄褐斑 221

痤疮 223

身体局部都健美 225

保养眼睛 225

保养牙齿 225

保养秀发 226

保养双耳 226

保养双手 227

保养双足 227

保养颈部 228

保养胸部 228

保养肩臂 229

保养腹部 229

保养背部 230

保养腰部 230

保养臀部 231

保养腿部 231

附录 232

十二经络及常用穴位 232

任督二脉及常用穴位 236

刮痧常用全息穴区示意图 237