图书介绍
20分钟轻松美体 我能让你瘦pdf电子书版本下载
- 易海燕主编 著
- 出版社: 北京:农村读物出版社
- ISBN:9787504855398
- 出版时间:2012
- 标注页数:166页
- 文件大小:33MB
- 文件页数:172页
- 主题词:减肥-方法
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图书目录
第一章从头到脚100个瘦身训练 2
一、节食真能瘦吗? 2
二、运动减肥的第一要招 3
三、算出美丽 4
四、局部塑身 7
(一)鲜润你的玉颜 7
(二)纤长你的玉颈 10
(三)俏丽你的香肩 13
(四)纤细你的玉臂 18
(五)完美你的胸型 24
(六)纤巧你的腰腹 31
(七)娇挺你的脊背 41
(八)翘实你的美臀 48
(九)修长你的大腿 59
(十)苗条你的小腿 70
(十一)纤润你的玉手 74
第二章从早到晚30天瘦身秘笈 76
一、1秒钟减肥法 76
二、做一些准备工作 78
三、具体运动方案 81