颈肩腰背按摩图解pdf电子书版本下载

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一、颈肩、腰背部按摩基础知识 1

（一）颈椎及腰部对人体健康的重要性 1

（二）颈部的解剖 2

1．颈椎骨 2

2．颈部肌肉 6

3．颈脊髓 7

4．颈脊神经 7

5．椎动脉 9

6．颈交感神经 10

（三）腰背部的解剖 11

1．腰部骨骼 11

2．椎间盘 12

3．腰部软组织 13

4．腰背部经络与穴位 14

（四）颈肩、腰背部按摩常用穴位 16

1．大椎 16

2．陶道 16

3．身柱 16

4．神道 16

5．灵台 17

6．至阳 17

7．中枢 17

8．脊中 18

9．命门 18

10．腰阳关 18

11．腰俞 18

12．长强 19

13．膏盲 19

14．膈关 19

15．魂门 19

16．志室 19

17．秩边 20

18．大杼 20

19．风门 21

20．肺俞 21

21．厥阴俞 21

22．心俞 21

23．督俞 21

24．膈俞 22

25．肝俞 22

26．胆俞 22

27．脾俞 22

28．胃俞 23

29．三焦俞 23

30．肾俞 23

31．气海俞 23

32．大肠俞 23

33．关元俞 24

34．小肠俞 24

35．膀胱俞 24

36．上髎 24

37．次髎 25

38．中髎 25

39．下髎 25

40．肩中俞 26

41．定喘 26

42．肩井 26

43．天髎 26

44．秉风 26

45．天宗 27

46．肩贞 27

47．曲垣 27

（五）腰背部按摩的常用手法 28

1．拇指平推法 28

2．掌平推法 28

3．拳平推法 29

4．分推法 30

5．拇指直推法 30

6．全掌直推法 31

7．掌根直推法 31

8．鱼际直推法 32

9．肘直推法 32

10．拿法 33

11．指按法 33

12．掌按法 34

13．肘按法 35

14．指摩法 36

15．掌摩法 36

16．指揉法 37

17．掌揉法 37

18．擦法 38

19．拇指指端点法 39

20．屈食指点法 40

21．屈拇指点法 40

22．肘尖点法 41

23．捏法 42

24．颤法 42

25．拍法 43

26．搓法 44

27．叩法 44

28．？法 45

29．掐法 46

30．提法 47

31．肩关节摇法 47

32．摇腰法 48

33．弹拨法 49

34．弹筋法 49

35．拨筋法 50

36．理筋法 50

（六）常用按摩工具及器材 51

1．圆珠笔 51

2．牙签 51

3．纽扣 52

4．网球 52

5．吹风机 52

6．穴位按摩棒 53

7．木质滑轮 53

8．橡胶击打器 53

9．木质滚轮 54

10．木质按摩器 54

11．足底按摩踏板 54

（七）按摩准备 55

1．按摩环境的准备 55

2．按摩前温度准备 55

3．按摩时的着装准备 55

4．按摩前的精油准备 56

5．按摩前的放松方法 56

6．按摩时的姿势 56

7．按摩所需时间 57

8．按摩心理调节 57

9．按摩疗法的禁忌证 58

10．按摩穴位和部位的选择 59

11．手法刺激量的大小 59

12．按摩操作时注意事项 60

二、常见病症颈肩腰背部按摩 62

（一）颈项部扭挫伤 62

（二）颈椎小关节错缝 65

（三）项韧带损伤 67

（四）夹肌损伤 69

（五）胸锁乳突肌炎 71

（六）前斜角肌综合征 73

（七）肩胛提肌损伤 76

（八）肩袖损伤 78

（九）颈肋综合征 80

（十）落枕 84

（十一）肩关节周围炎 88

（十二）颈椎病 95

（十三）慢性腰肌劳损 103

（十四）急性腰扭伤 106

（十五）腰椎间盘突出症 109

（十六）坐骨神经痛 118

（十七）梨状肌损伤 124

（十八）棘上韧带损伤 127

（十九）棘间韧带损伤 129

（二十）腰骶关节韧带损伤 130

（二十一）腰椎后关节综合征 134

（二十二）腰椎管狭窄症 137

（二十三）腰椎滑脱症 141

（二十四）腰椎骨质增生 143

（二十五）项背肌筋膜炎 148

（二十六）腰背部肌肉萎缩 149

（二十七）胸椎小关节紊乱综合征 152

（二十八）腰椎后关节紊乱 154

（二十九）强直性脊柱炎 158

（三十）退行性脊柱炎 160

（三十一）产后腰痛 162

三、颈肩、腰背部保健法 164

（一）颈部自我按摩 164

（二）腰部自我按摩 166

（三）颈部锻炼 167

（四）腰背部锻炼 169

（五）脊柱保健操 172

（六）颈部酸痛僵硬自我按摩 173

（七）肩部酸痛自我按摩 175

（八）腰部酸痛自我按摩 176

（九）缓解宿醉背部按摩 179

（十）消除疲劳脊柱按摩 180

（十一）热水淋浴自我按摩 181