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哈他瑜伽关键肌肉全解 科学诠释卷 1pdf电子书版本下载

哈他瑜伽关键肌肉全解  科学诠释卷  1
  • (美)瑞隆著;蔡孟梅,常虹译 著
  • 出版社: 上海:上海锦绣文章出版社
  • ISBN:7806859308
  • 出版时间:2008
  • 标注页数:246页
  • 文件大小:42MB
  • 文件页数:250页
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图书目录

介绍 7

基础知识 8

人体定位 9

骨骼 10

关节 22

韧带 26

肌肉和肌腱 35

运动 44

第一部分 骨盆带和大腿 49

第一章:髂腰肌 57

第二章:臀大肌 64

第三章:臀中肌 69

第四章:阔筋膜张肌 74

第五章A:耻骨肌 79

第五章B:内收大肌 84

第六章:外旋肌 91

第七章:股四头肌 96

第八章:腿后肌群(腘绳肌) 103

第二部分 躯干 113

第九章:腹肌 118

第十章:背肌 128

第十一章:背阔肌 135

第十二章:斜方肌 139

第十三章:胸大肌和胸小肌 144

第三部分 肩胛带和上臂 151

第十四章:菱形肌 157

第十五章:前锯肌 162

第十六章:三角肌 167

第十七章:旋转肌套 174

第十八章:肱二头肌 185

第十九章:肱三头肌 190

第二十章:胸锁乳突肌 197

第二十一章:小腿和足 202

第二十二章:前臂和手 206

第二十三章:肌筋膜和器官 210

第二十四章:呼吸相关知识 212

第二十五章:般达(收束) 220

第二十六章:轮穴 222

总结: 224

附录:体式 230

体式索引 236

肌肉索引 238

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