从头到脚奇效按摩pdf电子书版本下载

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第1章 人体自有大药，可随时自行采撷 2

“脚底按摩之父”的奇妙祛病法 2

按摩何以炼成“大药”？ 4

“决生死，处百病”的人体经络 4

防病又消病的穴位 8

“直捣病灶”的手足耳奇效反射区 12

第2章 学会“三招两式”，一生受用无穷 16

最实用的按摩手法 16

按、揉、点、滚 16

推、摩、擦、搓 18

拿、捏、掐、摇 20

拍、击、抖、弹 22

按摩也要因“地”制宜 24

头颈部宜用按摩法 24

躯干部宜用按摩法 24

四肢部宜用按摩法 25

按摩前的简单准备 26

了解按摩须知 26

按摩也有禁忌 26

按摩可能产生的反应 27

按摩中的反应 27

按摩后的反应 28

第3章 按摩“滋补”五脏六腑 30

“润”五脏 30

春季养肝 30

夏季疗心 32

长夏健脾 34

秋季润肺 36

冬季固肾 38

“益”六腑 40

强化胆功能 40

增强胃动力 42

加速小肠吸收 44

促进大肠排泄 46

改善膀胱排尿功能 48

保持三焦通畅 50

第4章 按摩调理常见慢性疾病 52

内科疾病 52

高血压 52

低血压 56

冠心病 58

动脉硬化 60

中风 62

高脂血症 64

糖尿病 66

甲状腺功能亢进 70

贫血 72

哮喘 74

慢性支气管炎 76

肺气肿 78

感冒 80

慢性胃炎 82

胃下垂 84

胃、十二指肠溃疡 86

慢性肝炎 88

慢慢性胆囊炎 90

慢性肾炎 92

慢性肠炎 94

腹泻 96

便秘 98

神经衰弱 100

帕金森 102

外科疾病 104

颈椎病 104

坐骨神经痛 106

肩周炎 108

骨质增生 110

慢性腰肌劳损 112

腰椎间盘突出症 114

膝关节炎 116

类风湿性关节炎 118

痔疮 120

急性腰扭伤 122

腕关节损伤 124

踝关节扭伤 126

小腿抽筋 128

足跟痛 130

五官科疾病 132

慢性咽喉炎 132

慢性鼻炎 134

近视 136

耳鸣、耳聋 138

白内障 140

妇科疾病 142

痛经 142

月经不调 144

闭经 146

更年期综合征 148

不孕症 150

乳房肿块 152

女性性冷淡 154

慢性盆腔炎 156

男科疾病 158

遗精 158

阳痿 160

早泄 162

前列腺肥大 164

慢性前列腺炎 166

泌尿系统结石 168

第5章 按摩缓解不适症状 170

减轻精神不适 170

醒脑提神 170

减压放松 172

缓解焦虑 174

缓解抑郁 176

缓解身体不适 178

改善睡眠 178

消除口臭 182

消除口腔溃疡 184

缓解身体疲劳 186

缓解眼疲劳 188

减轻头痛 190

缓解牙痛 192

缓解咳嗽症状 194

缓解颈肩酸痛 196

减轻胃痛 198

促进消化 200

改善食欲不振 202

改善胸闷 204

缓解腹胀 206

缓解腰痛 208

防治落枕 210

缓解醉酒症状 212

缓解晕车不适 214

控制顽固性打嗝 216

减轻鼻出血 218

改善体质 220

防卵巢功能早衰 220

提高男性性能力 222

提高免疫力 224

增强记忆力 226

促进毒素排出 228

改善手脚冰凉现象 230

改善身体虚弱现象 232

补脑益智 234

调理气血 236

第6章 按摩美容美体 238

美容 238

改善脸色晦暗 238

消除脸部浮肿 240

减少脸部皱纹 242

减少颈部皱纹 244

祛青春痘 246

祛黄揭斑 248

淡化雀斑 250

消除黑眼圈 252

消除眼袋 254

抚平鱼尾纹 256

防治酒糟鼻 258

丰润嘴唇 260

增强肌肤弹性 262

背部美容 264

美发 266

减少脂溢性脱发 266

防治斑秃 268

亮发黑发 270

去头屑 272

头发保养 273

美体塑形 274

改善驼背现象 274

减肥 276

瘦脸 278

美肩 280

丰胸 282

细臂 284

紧实腰腹 286

瘦臀、提臀 288

美腿 290