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心理学与生活 发现未知的自己 CBT改变生活 双色印刷pdf电子书版本下载

心理学与生活  发现未知的自己  CBT改变生活  双色印刷
  • (英)柯瑞妮·斯威特著;段鑫星等译 著
  • 出版社: 北京:人民邮电出版社
  • ISBN:9787115273093
  • 出版时间:2012
  • 标注页数:263页
  • 文件大小:57MB
  • 文件页数:279页
  • 主题词:认知-行为治疗

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图书目录

第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 3

第1章“改变自我”的训练术 3

第2章行为背后的奥秘 29

第3章小心你的“坏念头” 57

第4章你的思维有“陷阱” 85

第5章 了解自己并不难 113

第6章制作“生活改变计划” 141

第二部分运用认知行为疗法改变生活 151

第7章驾驭心中的猛虎:焦虑、恐慌、心理创伤、强迫症 151

第8章 战胜抑郁:驱散你的“小黑雨云” 189

第9章 挑战愤怒的魔鬼 217

第10章 成为最好的自己:增强自信心和自尊心 241

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