图书介绍
好孕到pdf电子书版本下载
- 黄兰媖著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543688773
- 出版时间：2012
- 标注页数：223页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：225页
- 主题词：优生优育－基本知识
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图书目录
基础知识篇 准备好了吗？从现在开始，为自己量身打造最好的体质 12
想要成功造人，就从调整自我体质着手 12
调整体质前，最迫切需要解决的生理问题 12
体质调理好，好孕自然来 13
了解体质，从对症观察开始 15
了解你的身体密码——生理周期调养术 32
生理期调养，你做对了吗？ 32
助孕小叮咛 左右受孕几率的月经是如何形成的呢？ 33
不同体质，身体状况及月经现象也会不一样 34
掌握周期四阶段，让中医帮你调好月经 35
你量的体温是高还是低？好孕的秘密都在体温中 52
基础体温测量完全指南 52
助孕小叮咛 哪些人需要量基础体温？ 54
助孕小叮咛 月经周期的体温变化，让你更了解生理期 54
教你读懂基础体温的变化 56
你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，就能带来好“孕气” 61
老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关 61
十二经脉时辰养生助孕法 62
好孕九大守则 63
好孕食疗篇 吃对食物，好孕才会跟着来！想要成功地逆转体质，做好饮食调整是基本功 68
想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则 68
藏在食物里的健康密码 68
聪明好孕饮食，食物这样搭配最合适 71
顺应四季养生，必学的膳食调养秘方大公开 73
春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始 73
助孕小叮咛小心 ！ 昏昏欲睡是一种警讯 74
夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾 75
助孕小叮咛 夏天头昏脑涨，刮痧可改善 76
秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺 77
助孕小叮咛 秋要养肺、拉筋、择食增”孕气” 78
冬季养生——冬令进补，顾好肾，保元气 79
助孕小叮咛 加强代谢力，好孕力上升！上升！ 80
男性这样吃，100％提升精虫活动力正确摄取，提升生育力 81
10大好食物，增强你的男性活力 85
强化男性生育力的药膳处方 88
女性这样吃，100％提升受孕力 90
正确摄取，提升受孕力 90
10大好食物，滋养你的好孕力 93
强化女性受孕力的药膳处方 97
运动保养篇 为宝宝打造最优质的生长环境！安摩及伸展活化经络气脉，打造孕前好体质！ 100
按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然 怀孕的必学技巧 100
助孕穴位按摩 100
夫妻好孕双人按摩法 104
16种医生精选好孕精油 104
你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，“孕气，，自然来 111
伸展前，请先掌握5大要领 111
助孕小叮咛 在做伸展时，一定要知道的两件事！ 112
平常就能做 4招必学伸展操 113
躺着就能做 5招教你强化子宫的简易瑜伽 121
运动伸展问与答 126
对症治疗篇 对症治疗，成功受孕百分百！病症完全根治，轻松受孕更健康！ 130
男性不育，中医怎么看 130
辨证分型及治疗 130
助孕小叮咛 关于男性不育症检查，你一定要知道 151
掌握5原则，预防男性不育 152
女性不孕，中医怎么看 154
辨证分型及治疗 154
困扰女性的3大常见病症 171
助孕小叮咛 日常生活保养小秘方 171
助孕小叮咛 避免不孕症的7种修复可能 172
助孕小叮咛 日常生活保养小秘方 173
助孕小叮咛 保养子宫的方法大公开 174
治好小病症，招来好“孕气” 175
肠胃老毛病自疗法 175
助孕小叮咛 自疗养身法 180
过敏自疗法 180
助孕小叮咛 强壮经络按摩法 183
太胖或太瘦自疗法 183
门诊实证篇 黄医生让她们受惠良多的对症助孕疗法 192
门诊实证笔记大公开 门诊真实笔记大公开 192
不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！ 192
中医调理让她连怀两胎，挥别多年不孕的困扰 196
查无病因却始终不孕，光是调理体质就能造人成功 200
深刻体会中医的助孕疗法，功效绝佳！ 202
以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！ 206
课后问与答 208
错过黄金生育期是不是真的就不容易怀孕了？ 208
身体太胖，好孕不临门？ 209
助孕小叮咛 肥胖指数检测法，你过重了吗？ 210
为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？ 211
难以启齿的问题——我是不是不孕？ 212
搞定“大姨妈”，“孕气”自然来？ 213
中西医合治，是效果加倍还是减半？ 214
一个药方大家吃，这样对吗？ 216
给我药方，其余免谈！ 217
多多吃补品，就能强健身体吗？ 218
不只轻松受孕，连多年的痛经也一并消失 219
附录 220
9大体质整体特征与宜忌食物与药膳搭配食疗表 220
强化男性生育力的代表食物及药膳处方 222
强化女性生育力的代表食物及药膳处方 223