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第一章 运动损伤概论 1

第一节 运动损伤的概念与发生 1

一、按照伤后皮肤或黏膜完整与否分类 1

二、按照运动损伤的病程长短进行分类 1

三、按照受伤的组织结构分类 2

四、按照运动损伤的程度可以分为轻度、中度、重度损伤分类 2

第二节 我国高校大学生运动损伤发生的现状 3

一、我国高校大学生的运动损伤发生率 3

二、我国高校大学生运动损伤的特点 5

第三节 我国高校大学生运动损伤发生的原因 12

一、准备活动不足 13

二、运动技术掌握欠佳 13

三、外界原因 13

四、自身原因 13

五、教师的指导不到位 14

第二章 运动损伤的分类及处置方法 17

第一节 急性运动损伤的应急处置方法 17

一、开放性软组织损伤 18

二、闭合性急性软组织损伤 21

第二节 出血与止血 28

一、出血的分类 28

二、常用的止血方法 29

第三节 骨折的应急处理方法 35

一、骨折的分类 35

二、判断骨折的依据 35

三、骨折固定的目的 36

四、骨折固定的原则 37

五、骨折固定的材料与方法 37

第四节 脑震荡的应急处理方法 42

一、概念 42

二、脑震荡的体征和表现 42

三、脑震荡的急救处置 43

第五节 急性运动损伤后常用的物理疗法 44

一、冷疗法 44

二、热疗法 46

第三章 肌内效贴布的贴扎技术 52

第一节 肌内效贴 52

一、肌内效贴的发展 52

二、肌内效贴的特性和使用方法 53

三、肌内效贴的功能及生理效果 58

第二节 肌内效贴扎实例 60

一、股四头肌的贴扎 60

二、髂胫束综合症的贴扎 62

三、小腿跟腱的贴扎 63

四、腓肠肌、比目鱼肌的贴扎 65

五、胫骨前侧肌群的贴扎 67

六、足底筋膜炎（足底疼痛）的贴扎 68

七、膝关节劳损（退行性关节炎）的贴扎 69

八、肱三头肌的贴扎 71

九、肩部损伤的贴扎 72

十、肘关节（网球肘）的贴扎 74

十一、腕关节痛的贴扎 75

十二、腰部肌肉拉伤的贴扎 76

十三、背部肌肉的贴扎 78

十四、颈部肌肉放松的贴扎 79

十五、胸大肌放松的贴扎 80

第四章 急性运动损伤的包扎方法 82

第一节 踝关节内翻扭伤的包扎 82

第二节 膝关节损伤的包扎 86

一、膝关节内、外侧副韧带损伤的包扎 87

二、膝关节内痛（前交叉韧带损伤、半月板磨损等）的包扎 89

三、髌骨痛的包扎 91

第三节 腕指关节损伤的包扎 93

一、腕关节屈曲位疼痛的包扎 94

二、腕关节伸受限伴疼痛的包扎 96

三、手指戳伤的包扎 98

第四节 肘关节损伤的包扎 99

第五章 心肺复苏与急救 102

第一节 国内外心肺复苏技能普及率的现状 103

一、心肺复苏 103

二、国外发达国家CPR的推广及普及现状 103

三、中国CPR的推广普及情况 104

四、心脏骤停急救的成功率 105

第二节 CPR的概述 105

一、CPR的发明与发展 105

二、猝死与呼吸心搏骤停 106

第三节 成人基础生命支持 106

一、早期识别和启动急救医疗系统 107

二、早期由旁观者进行高效的“心肺复苏” 109

三、早期心脏除颤 111

四、关于团队配合 113

第四节 现场心肺复苏术的操作方法 114

一、胸外按压 114

二、气道开放 117

三、人工呼吸 118

第五节 自动体外除颤器的操作方法 119

第六节 终止急救 123

一、心肺复苏有效的指标 123

二、终止心肺复苏的指标 124

第六章 海姆立克急救法 125

一、海姆立克急救法的发明 125

二、原理 126

三、海姆立克急救法的实施 126