别永远伤在童年 如何疗愈自己的内在小孩pdf电子书版本下载

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序言 1

鲁迪·雷夫林的故事 9

1对不起，内在小孩 10

导言 11

第1章 童年创伤怎样影响你的一生 13

受伤的内在小孩问卷 32

第2章 内在小孩是怎样受的伤 40

温柔小精灵的故事 62

2回来吧，内在小孩 65

导言 66

第3章 清理童年的创伤 77

第4章 遇见婴儿期的自我 92

第5章 寻回幼儿期的自我 115

第6章 找到学前期的自我 132

第7章 寻回学龄期的自我 149

第8章 创造新的青春期 165

3我爱你，内在小孩 181

导言 182

第9章 用成年的力量呵护内在小孩 183

第10章 让内在小孩的需求得到释放 198

第11章 保护受伤的内在小孩 212

第12章 简单易行的疗愈练习 223

4谢谢你，内在小孩 255

导言 256

第13章 创造力回来了 257

第14章 神奇小孩的顿悟 268

结语 回家！ 289

致谢 290

参考图书 291