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第一篇 运动创伤学 3

绪言 3

第一章 运动创伤学总论 4

第一节 运动创伤的防治概论 5

一、运动创伤的分类 5

二、运动创伤的原因 7

三、运动创伤的预防原则 10

四、运动创伤的诊断技术 12

五、运动创伤的防治重点 14

六、运动创伤的治法 15

第二节 各类运动创伤的预防 34

一、体操 34

二、田径运动 39

三、球类运动 41

四、冰上、雪上运动 43

五、水上运动 45

六、摔跤 45

七、举重 46

一、概述 47

八、乒乓球运动 47

第三节 运动创伤的急救工作 47

二、常见运动创伤的初步急救处理 48

三、休克 59

四、复苏术(心跳、呼吸停止的急救) 61

第四节 运动员肌腱韧带与关节创伤的一般处理 62

一、急性创伤 62

二、慢性创伤 64

一、锁骨骨折 66

第一节 肩部的运动创伤 66

第二章 运动创伤各论 66

二、肩关节脱位 68

三、冈上股腱炎 72

四、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 74

五、肱骨干骨折 75

第二节 肘部的运动创伤 78

一、肘关节脱位 78

二、肘关节创伤性滑膜炎 81

三、肱骨外上髁炎(网球肘) 82

一、腕舟状骨骨折 83

第三节 腕和手部的运动创伤 83

二、掌骨骨折 84

三、掌指关节及指间关节脱位 87

四、桡侧伸腕肌腱周围炎 89

五、腱鞘囊肿 90

六、腕管综合征 90

七、屈指肌腱腱鞘炎 92

一、腰部扭挫伤 93

第四节 脊柱的运动创伤 93

二、腰椎间盘突出症 95

第五节 大腿部的运动创伤 98

一、大腿后部屈肌损伤 98

二、股四头肌挫伤 101

三、股内收肌损伤(骑士捩伤) 101

第六节 膝部的运动创伤 102

一、髌骨骨折 102

二、髌骨软化症 104

三、膝关节侧副韧带损伤 105

四、半月板损伤 106

第七节 踝部的运动创伤 108

一、踝关节骨折和脱位 108

二、踝关节扭挫伤 110

第八节 胸腹部的运动创伤 113

一、肋骨骨折 113

二、腹腔内部的运动创伤 117

绪言 123

第二篇 推拿与按摩 123

第一章 推拿与按摩概述 124

第一节 推拿与按摩的起源和发展简史 124

一、推拿与按摩的起源 124

二、推拿与按摩的发展简史 124

三、推拿与按摩的内容和分类 128

第二节 推拿与按摩的作用原理 129

一、推拿与按摩的基本作用 129

二、推拿与按摩对运动创伤的治疗康复作用 131

二、手法有序，力量适宜 132

三、时间灵活，操作卫生 132

一、明确诊断，对症应用 132

第三节 推拿与按摩的应用原则 132

四、精力集中，位置得体 133

第四节 推拿与按摩的递质介绍 133

第二章 推拿与按摩的常用手法 135

第一节 推拿与按摩的常用手法 135

一、推法 135

二、拿法 136

三、按法 137

四、摩法 138

五、揉法 139

六、捏法 140

七、滚法 140

八、抖法 141

九、点法 142

十、搓法 143

十一、刮法 143

十二、掐法 144

十四、理筋法(顺筋法) 145

十三、拨筋法(分筋法) 145

十五、拍打法(叩击、轻拍、切击) 146

十六、运拉法 147

第二节 经穴推拿与按摩 149

一、经穴学说 149

二、取穴方法 150

三、常用穴位及功用介绍 151

四、配穴原则 155

五、经穴推拿与按摩的操作方法 155

一、头、颈部 156

第三节 人体各部位的推拿与按摩 156

二、上肢部 162

三、胸、腹部 168

四、背、腰、骶部 171

五、下肢部 175

六、全身推拿与按摩 178

附：自我推拿与按摩 179

一、自我头颈部推拿与按摩 179

二、自我上肢部推拿与按摩 180

四、自我下肢部推拿与按摩 181

三、自我躯干部推拿与按摩 181

五、自我全身推拿与按摩 182

第三章 推拿与按摩在运动实践中的应用 184

第一节 运动前的推拿与按摩 184

一、调整赛前失眠的推拿与按摩 184

二、调整赛前紧张状态的推拿与按摩 187

三、调整赛前精神不振的推拿与按摩 188

一、运动或比赛中短时间歇的推拿与按摩 189

第二节 运动中推拿与按摩 189

五、调整赛前皮肤发凉的推拿与按摩 189

四、调整赛前局部关节、肌肉无力的推拿与按摩 189

二、运动或比赛中较长时间间歇的推拿与按摩 190

第三节 运动后推拿与按摩 191

一、消除腰背部肌肉酸痛的推拿与按摩 191

二、消除下肢肌肉酸痛的推拿与按摩 193

三、消除胸腹部肌肉疲劳的推拿与按摩 198

四、消除上肢肌肉酸痛的推拿与按摩 199

第四章 推拿与按摩在运动创伤中的应用 204

第一节 躯干部创伤的推拿与按摩 204

一、急性颈部扭伤 204

二、落枕 206

三、急性腰部扭伤 207

四、腰背部肌肉筋膜炎 211

五、腰椎间盘突出症 214

第二节 四肢部创伤的推拿与按摩 216

一、肩袖损伤 216

二、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 218

三、肱骨外上髁炎 220

四、腕关节扭伤 221

五、桡骨茎突部腱鞘炎 223

六、指间关节扭伤 224

七、梨状肌综合征 225

八、大腿后部屈肌拉伤 227

九、膝侧副韧带损伤 229

十、髌骨劳损 231

十一、小腿肌肉拉伤 233

十二、小腿肌肉痉挛 235

十三、踝关节扭伤 237

十四、足跟痛 238

十五、趾关节挫伤 240

参考文献 243