图书介绍
健康长寿的诀窍pdf电子书版本下载
- 肖兰珍,王灵书著 著
- 出版社: 石家庄:河北科学技术出版社
- ISBN:7537507619
- 出版时间:1992
- 标注页数:181页
- 文件大小:12MB
- 文件页数:191页
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图书目录
家庭之宝——健康长寿在家庭中的位置 2
意识到自己生活在幸福之中 2
你是慢性自杀者吗 3
壮丽而又遗憾的人生 8
防患于未然吧 11
真正的“灵丹妙药”——生命在于运动 14
皇帝平均寿命的启示 14
有趣的实验 15
百岁寿星的养生之道 16
“长寿村”的秘密 18
“秘密”是什么 20
运动要适度 26
锻炼还应注意的 29
战胜惰性 33
纠正这些错误观念——营养要讲科学 36
身体需要哪些营养素 36
由着性子吃没关系吗 51
吃得好便有营养吗 52
营养越丰富越好吗 55
爱吃精米精面好不好 58
一日三餐有学问 60
烹调只讲色香味对不对 63
这样节约要不得 67
怎样吃才算科学 70
重视饮食卫生 73
不可忽视的大问题——谈谈卫生习惯的养成 73
警惕家庭环境污染 75
人为什么会生病 77
应该养成哪些良好卫生习惯 79
饭前便后要洗手 79
指甲长了要剪短 80
厨具、食具要干净 81
生食、熟食要分开 81
不吃变质发霉的食品 81
生吃瓜果要洗净 82
不喝生水 82
饮食定时又定量 83
尽量少喝酒 83
大便也应定时间 84
不挑食,不偏食 85
饭后散步 86
饭后不宜马上做剧烈运动 86
不熬夜,少加班 87
早睡早起身体好 88
睡觉勿蒙头 88
切实爱护眼睛 89
不要掏耳朵 92
注意保护鼻孔 93
不要刮舌苔 95
爱护牙齿 95
每天两洗脸 96
被褥要常晒 97
衣服常换洗 98
洗澡要经常 98
最好不吸烟 99
屋里经常通风换气 100
不随便吐痰 101
不穿工作服回家 102
居室要整洁 102
运动和药物都代替不了的——谈谈心理健康问题 104
健康与疾病之间的“阀门” 104
精神障碍来自何方 108
自知之明——心理健康的基础 111
乐观——卓越的“保健医生” 113
制怒——有效的养生之道 116
宽容——医治心灵创伤的良方 118
健康的性格靠塑造 119
消除心理障碍“急救法” 121
教你当个“土医生”——谈谈家庭日常医疗护理 124
家庭护理的一般知识 124
怎样测体温 124
怎样数脉搏 125
怎样看呼吸 126
呼吸和脉搏随年龄而改变 126
怎样热敷 126
怎样冷敷 127
怎样拔火罐 128
怎样使用艾灸法 128
怎样坐浴 129
怎样护理高烧病人 129
怎样护理呕吐病人 130
怎样观察大便 130
腹痛不能乱用止痛药 131
怎样处理婴儿抽风 131
怎样给病儿喂水 132
怎样换药 132
怎样护理腹泻病人 133
怎样护理久卧床病人及预防褥疮 133
触电怎样急救 134
常用的急救知识 134
溺水怎样急救 134
中暑怎样急救 136
中毒怎样急救 136
毒蛇咬伤怎样急救 137
创伤出血怎样急救 137
外伤骨折怎样急救 137
配备家庭药箱应注意什么 138
家庭必备哪些药? 139
红药水 139
紫药水 139
清凉油 140
氨水 140
京万红 140
酒精 140
碘酒 140
高锰酸钾 140
仁丹 141
风油精 141
牛黄解毒片 141
藿香正气水(丸) 141
十滴水 141
速效伤风胶囊 141
克感敏 141
小儿退热片 141
硝酸甘油 142
安定 142
速效救心丸 142
硝酸戊四醇酯 142
复方降压片 142
降压灵 142
止血敏 142
风热感冒冲剂 142
颠茄片 143
胃舒平 143
黄连素 143
痢特灵(呋喃唑酮) 143
咳必清 143
复方甘草片 143
咳平 143
怎样才算合理用药 144
用药的学问 144
正确认识药物与疾病的关系 144
怎样预防药物的副作用 145
怎样预防药物的毒性反应 145
怎样预防和处理药物的过敏反应 146
怎样预防二重感染 146
为什么要严格遵从医嘱的用药方法、时间 147
孕妇用药应注意什么 148
注意药品的“有效期”和“失效期” 149
为什么红汞和碘酒不能混合使用 150
怎样煎服中药 150
服用中成药应注意什么 152
服药需要“忌口”吗 153
你认识处方上这些缩写符号吗 154
怎样预防传染病 155
怎样预防猩红热 156
怎样预防白喉 157
怎样预防流行性脑脊髓膜炎 158
怎样预防伤寒 158
怎样预防细菌性痢疾 159
怎样预防传染性肝炎 160
怎样预防大脑炎 160
怎样预防肺结核 161
不用服药也治病——谈谈食物疗法 162
食物为何能治病 162
西瓜 164
葡萄 164
食物的药用价值 164
苹果 165
梨 165
杏 165
桃子 165
柿子 166
山楂 166
柑桔 167
香蕉 167
荔枝 167
荸荠 168
核桃 168
大枣 168
菠萝 168
花生 169
葵瓜子 169
大葱 169
大蒜 170
辣椒 170
茄子 171
白萝卜 171
胡萝卜 172
黄瓜 172
冬瓜 172
芹菜 172
西红柿 173
韭菜 173
菠菜 173
白菜 173
土豆 174
海带 174
鸡肉 174
鸡蛋 174
鱼肉 175
猪肉 175
牛肉 175
羊肉 175
玉米 176
黄豆 176
稻米 176
小麦 176
这些常见病吃什么食物好 177
肾脏病人吃什么好 177
心脏病人吃什么好 177
结核病患者吃什么好 178
高血压病人吃什么好 178
糖尿病人吃什么好 178
痢疾病人吃什么好 178
慢性气管炎病人吃什么好 178
胃溃疡和十二指肠溃疡病人吃什么好 179
胆囊炎和胆石症病人吃什么好 179
肝脏病人吃什么好 179
便秘病人吃什么好 180
腹泻病人吃什么好 180
神经官能症病人吃什么好 180