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目 录 1

第一章生命概论 1

一、人类的寿命 1

二、影响人类健康和寿命的因素 5

三、有关衰老（老化）的概述 8

第二章长寿之谜 14

一、长寿的奥秘 14

二、长寿与遗传 21

三、延寿——防衰老的要诀 23

四、衰老的信号——白发、脱发及其对策 26

五、抗衰老及抗衰老药物 32

六、老年人用药与长寿 40

一、老年人饮食卫生 43

第三章老年人饮食、营养与长寿 43

二、胖瘦与长寿的关系 45

三、正常人的饮食量及老年人食谱 46

四、我国古代的饮食疗法 47

五、饮食与长寿 48

六、饮食上的学问 49

八、汤疗疾法 60

九、饮食疗法歌谣 61

十、老年人不宜多吃的食品 62

十一、各种老年病的食物宜与忌 63

七、食物的治疗功能 65

十二、唾液的养生抗老作用 65

十三、维生素与老年长寿 67

第四章烟、酒、茶与长寿 70

一、烟 70

二、酒 72

三、茶 83

第五章老年性生活与长寿 87

一、老年人的性功能及性生活 88

二、影响性功能的因素 90

三、性功能低下的治疗 96

四、老年冠心病与性生活 105

五、老年人恋爱、再婚与健康长寿 107

第六章 人类长寿的死敌—癌 110

一、向人类长寿的死敌作斗争 110

二、食物与癌症 113

三、食物与抗癌 116

四、情绪与癌症 119

五、各类癌症的早期诊疗 122

一、老年常见病的发病及其主要死因 134

食道癌 胃癌 结肠癌 肺癌 肝癌 乳腺癌 膀胱癌 前列腺癌第七章老年常见病的诊断和防治 134

二、老年心血管病 136

冠心病 高血压病及其并发症——脑出血、脑血栓 高脂血症病毒性心肌炎老年人心律失常 老年人心力衰竭三、老年糖尿病 172

四、老年呼吸系统常见病 175

感冒 老年慢性支气管炎、肺气肿、肺心病老年性肺炎五、老年消化系统常见病 184

老年慢性胃炎老年溃疡病 老年上消化道 195

出血胆石症和胆囊炎老年人便秘 195

六、老年泌尿生殖系统常见病 195

老年泌尿系感染 老年人肾功能衰竭 更年期综合症 前列腺增生症老年阴道炎七、老年运动系统常见病 206

颈椎病凝肩症老年腰腿痛症骨质疏松 214

与骨折 214

八、老年眼和神经系统常见病 214

老年性白内障 老年人帕金森氏病 老年精神异常九、老年病心理康复的重要意义 220

十、老年人的养生保健及日常护理 222