日常养生功法pdf电子书版本下载

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一、概要 1

1．气功及气功疗法概述 1

2．气功常用术语简释 6

（1）气功内气周天运行简图 8

（2）气功功法常用人体腧穴定位简表 10

二、功法 19

1．起居八段功 19

2．床上八段锦 21

3．立式八段锦 25

4．简易八段锦 30

5．六段功 32

6．十八罗汉保健功 34

7．坐式导引功 36

8．甩手功 47

9．腿部运气功 49

10．跑步功 50

11．慢行百步功 52

12．采日月星辰天元气法 55

13．眼睛保健功 57

14．明目功 58

15．增视功 61

16．影象功 64

17．梳头功 65

18．化音功 66

19．养心功 68

20．健美身心功 71

21．静坐养气减肥功 78

22．食气减肥功 79

23．龙门减肥益寿功 80

24．强阳固精功 86

25．铁裆功 87

26．兜肾囊功 91

27．丰乳功 92

28．夫妻按导功 97

29．导引健身桩功 100

30．健身导引功 106

31．老年导引法 108

32．老年形意健身法 113

33．儒家长寿功 129

34．长寿功三十势 132

35．长寿功 149

36．三圆功 157

37．三焦益气功 165

38．五运吐纳功 167

39．先天一元功 169

40．九连环健身功 171

41．膻中开合功 174

42．慧通丹田功 176

43．铜钟式气功 181

44．七星功 183

45．四灵行气法 187

46．十三字功 189

47．简易功 195

48．聚气鸿寿功 197

49．活气功 207

50．八仙庆寿功 210

51．九子长寿功 214

52．金刚体内功 222

53．养生静功 227