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第一篇 未准妈妈孕前知识 2

Part 1 细节检查，消除隐患 2

女性生殖器检查，减少孕期意外 2

Tips：正确心态对待“私密”处检查 2

男性生殖器检查，提前发现问题 2

Tips：对查出问题的干预措施 3

未准妈妈的白带常规检查 3

Tips：阴道不要经常用洗液冲洗 3

B超检查了解子宫 3

Tips：尽量减少B超检查的误差 3

血常规检查预防溶血儿 3

Tips：容易发生溶血儿的血型 4

尿常规检查肾脏功能 4

Tips：尿常规对糖尿病的检查 4

性激素六项检查：了解内分泌状况 4

Tips：女性内分泌检验单中的各项指标值 4

TORCH检查：减少胎儿致畸率 5

Tips：TORCH抗体检测结果分析 5

口腔检查要提前做好 5

Tips：日常护牙必备常识 6

“两对半”检查：远离乙肝 6

Tips：肝炎患者要暂缓怀孕 6

支原体、衣原体检查后安心怀孕 6

Tips：预防支原体、衣原体感染小常识 7

孕前性病检查并不可怕 7

Tips：性病检查要调整好心态 7

乳腺B超检查：确定乳房健康 7

Tips：乳腺B超对女性乳腺疾病的检查意义重大 8

男性精液常规检查：保证精子质量 8

Tips：影响精液检查的因素 8

以健康的心理对待孕前咨询 8

Tips：孕前要保持正常的心理 9

妇科检查前三天暂停性生活 9

Tips：炎症治疗期间禁止性生活 9

Part 2 孕前疾病早知道 9

糖尿病患者要控制血糖再怀孕 9

Tips：糖尿病女性孕期要少食多餐 10

肾脏病患者易流产吗 10

Tips：肾脏病患者怀孕期间坚持治疗 10

宫颈炎易导致不孕吗 10

Tips：宫颈炎的治疗方法 11

孕前阴道炎会导致流产吗 11

Tips：月经性阴道炎和“蜜月性”阴道炎 11

病理性贫血影响胎儿发育吗 11

Tips：贫血治疗主要靠饮食 12

结核病活动期能怀孕吗 12

Tips：结核病要早发现，早治疗 12

高血压会导致胎儿营养不良吗 12

Tips：高血压患者的自我调节 13

心脏病遗传吗 13

Tips：心脏功能的分级 13

膀胱炎孕妇易流产吗 13

Tips：做好个人卫生，预防膀胱炎 14

孕前治痔疮让孕期更舒适 14

Tips：治疗痔疮重在调节 14

盆腔疼痛：警惕子宫内膜异位症 14

Tips：子宫纤维瘤也会导致盆腔疼痛 15

卵巢肿瘤治疗后可以怀孕吗 15

Tips：卵巢肿瘤会影响受孕吗 15

接受放疗的女性半年内能怀孕吗 15

Tips：放疗要与中药配合治疗 15

乳腺癌患者怀孕，癌症易复发吗 15

Tips：乳房自查：及早预防乳腺疾病 16

甲亢患者治疗后能怀孕吗 16

Tips：甲亢患者怀孕的药物选择 16

Part 3 习惯决定宝宝健康 17

未准妈妈日常习惯自检 17

Tips：怀孕前不要再使用美白、祛斑化妆品 17

孕前多运动可预防妊娠糖尿病 17

Tips：预防妊娠糖尿病要控制体重 18

喝牛奶的父母，胎儿更健康 18

Tips：牛奶能预防妊娠高血压 18

少吃肉类让胎儿健康发育 18

Tips：蛋白质的摄入要适量 19

6类孕前不宜食用的饮食 19

Tips：垃圾食品面面观 19

有助怀孕的健康元素 19

Tips：排卵期间少吃大豆制品 20

适合女性的孕前食谱 20

Tips：孕前每天半杯茶有助于怀孕 20

怀孕前要多进行健身运动 20

Tips：孕前节食减肥不可取 20

孕前要倍加呵护阴道 21

Tips：学习“私密处”的自我观察 21

需要根除的3个不良习惯 21

Tips：未准父母吸烟胎儿畸形率高 21

走出影响优生的5个饮食误区 21

Tips：食用棉籽油不育症发病率高 22

搁下压力，怀孕更容易 22

Tips：婚后3个月即怀孕不利于优生 22

未准爸爸忌盲目用药 22

Tips：对精子产生影响的药物 23

备孕期避孕要选对方式 23

Tips：未育女性忌用长效避孕药 23

准备受孕前让居室环境达标 23

Tips：在家中洗澡温度也不能过高 24

告别孕前不宜的五大习惯 24

Tips：白领女性久坐可致不孕症 24

经期同房易导致不孕吗 24

Tips：经期同房易发生宫外孕吗 25

孕前过度减肥会不孕吗 25

Tips：未准妈妈减肥会阻断胎儿发育需要的营养 25

孕前补充营养早比晚好 25

Tips：对未准妈妈有益的食物 26

能帮助怀孕的三大类营养食物 26

Tips：尽早补充微量元素胎儿更健康 26

孕前如何将体内的毒素通过食物排出体外 26

Tips：营养排毒餐 27

过量食用海鲜会导致男性不育吗 27

Tips：汞对人体有重大伤害 27

男性适当补锌精子更有活力吗 27

Tips：芹菜是精子杀手 27

牛仔裤也是男性不育的源头 28

Tips：男性应挑选什么样的裤子 28

使用手机影响男性的生育能力吗 28

Tips：这样使用手机能减少辐射 28

防辐射服孕前穿更好 28

Tips：日常饮食防辐射 28

孕前要“逃离”空调屋 28

Tips：开私家车也要多开车窗 29

Part 4 给宝宝优良基因 29

染色体检查排除遗传疾病 29

Tips：胎儿染色体异常的原因 30

孕前遗传咨询：减少遗传病的发生 30

Tips：遗传咨询的开展地点 30

备孕前什么时候开始补充叶酸 30

Tips：可以自己购买叶酸吃吗 30

女性怀孕的最佳年龄是多少 30

Tips：自然分娩：避免宝宝感统失调 31

染色体病会“伤害”胎儿吗 31

男性不育要查查Y染色体 31

染色体检查发现遗传性疾病 31

Tips：染色体检查的简单方法 32

孕前夫妻血型检查：告别溶血儿 32

Tips：产前血型血清学检查 32

Part 5 面对不孕不育 32

什么是不孕不育症 32

Tips：不孕不育症患者不要乱投医 33

女方不孕的原因 33

Tips：白领女性要多运动 34

男方不育的原因 34

Tips：药物对男性的生殖能力有影响 34

抗精子抗体引起的免疫性不孕 34

Tips：抗精子抗体的正常值 35

了解怀孕的基本条件 35

Tips：精子、卵子的存活时间 35

男性精子过多会影响生育吗 35

Tips：精囊炎会引起精液过多 35

将笔记本放置腿上使用会影响精子质量吗 36

Tips：不要将笔记本直接放在腿上 36

男性趴着睡觉会影响精子质量吗 36

Tips：正确的睡眠姿势 36

男性的内裤也要纯棉的 36

Tips：男性选择内裤要慎重 36

男性要补充锌吗 36

Tips：锌对人体的积极意义 37

育龄男性谨防慢性前列腺炎 37

Tips：慢性前列腺炎要坚持治疗 37

女性食素会影响生育能力吗 37

Tips：女性减肥不要盲目 37

不节制的自慰会导致女性不孕吗 38

Tips：自慰的女性要注意心理疾病 38

怀孕需要补充足量的铜吗 38

Tips：孕妇更要注意足量铜的摄入 38

放正心态，解决不孕问题 38

Tips：积极的心态怀孕才更容易 39

依靠食物能提高生育能力吗 39

Tips：坚果是提供生育能力的好零食 40

男性的精液检查 40

Tips：男性不育的其他检查方式 40

不孕不育患者要正确看待性生活 40

男性生殖道感染也会造成不育吗 40

Tips：外出游玩要注意防感染 41

女性生殖器官粘连能引起不孕吗 41

Tips：输卵管堵塞的治疗方法 41

传教士姿势提高怀孕几率 41

患病女性不宜怀孕 42

Tips：怀过葡萄胎要2年后再孕 42

肥胖女性比正常女性受孕率低吗 42

Tips：人体正常的体重指数 42

Part 6 宝宝聪明需要“优生” 43

怎么定义“优生” 43

Tips：优生学的研究范围 43

要怀孕，先接种疫苗 43

孕前风疹疫苗的注射 43

孕前乙肝疫苗的注射 44

孕前3个月未准爸爸能喝酒吗 44

Tips：酒精会导致胎儿畸形 44

未准妈妈如何调整孕前体质 44

Tips：未准爸爸也要注重保健 45

一年的备孕时间有利于优生 45

Tips：孕育胎儿也是场心理战 45

男性最好切除过长的包皮 45

Tips：包皮环切术可预防艾滋病 45

治好子宫肌瘤再怀孕 45

Tips：分娩时能一并切除子宫肌瘤吗 46

孕前半年能服避孕药吗 46

Tips：紧急避孕药不能乱用 46

孕前口腔检查很必要吗 46

Tips：孕前6个月进行口腔检查 46

生理节律低潮期内能受孕吗 46

Tips：人体生理节律周期的计算 47

在女性性高潮时受孕 47

Tips：视觉是最好的性刺激 47

南瓜子可提高精子质量吗 47

Tips：如何恢复男性受损的生殖器官 47

酒精会导致孩子学习障碍吗 47

会遗传给下一代的遗传性疾病 48

Tips：有遗传家族史要进行孕前检查 48

Part 7 未准妈妈自我保养 48

从食物中获取叶酸 48

孕前就开始保护好肌肤 49

Tips：美白食品 49

女性孕前保养方案 49

Tips：养血药膳 49

孕前如何做好乳房护理 49

Tips：发现乳房肿块要及时就医 50

影响怀孕质量的隐患 50

Tips：注射风疹疫苗，预防传染病 50

微量元素可以帮助怀孕 50

和谐的孕前心理环境 51

Tips：妊娠只是爱情生活中的一方面 51

压力会造成女性怀孕困难吗 51

Tips：调节夫妇孕前心绪的前提 51

Part 8 未准妈妈有问必答 52

长期吃避孕药影响生育能力吗 52

哪些人群在怀孕前需要征求医生的意见 52

输卵管堵塞有症状吗 53

孕前可否使用眼药水 53

曾经生过弱智儿，还能再生育吗 53

堕胎之后还能生小孩吗 54

做了婚前检查还要做孕前检查吗 54

孕前治疗宫颈炎影响受孕吗 54

孕前检查和健康体检有什么不同 55

乙肝妈妈能生出健康的宝宝吗 55

男性如何对生殖器进行自我检查 55

孕前检查前多久禁止性生活 56

大龄女性孕前需要特别的检查吗 56

通过什么方式能获得有关的优生指导 56

孕前检查中怎样回答医生提出的问题 57

精液的多少影响生育能力吗 57

精液检查后还需要复查吗 57

高度近视会遗传给孩子吗 58

习惯性流产再孕时要注意什么 58

男性澳抗阳性能要孩子吗 58

孕前男性使用药物对胎儿有影响吗 58

胎儿的性别与排卵时间有关吗 59

患附件炎，一定要治好了再怀孕吗 59

夫妻血型不合怎么办 59

食物上的农药会影响受精卵吗 59

孕前补充叶酸，必须吃增补剂吗 60

自然流产了，怎么保证下一胎的健康 60

戴避孕环怀孕，胎儿能要吗 60

死精症还有机会要孩子吗 60

附件囊肿会影响今后的生育吗 61

聋哑是如何遗传给下一代的 61

Part 9 看懂孕前体检报告单 62

男性精液检查的正常值与临床意义 62

孕前检查项目一览表 63

解读血常规检查化验单 64

孕前检查项目价格参考 65

“两对半”检查对照 66

乙肝“两对半”检查结果自我对照表 67

孕期B超正常参数值（平均值） 67

第二篇 未准妈妈怀孕知识 70

Part 1 科学知识提高怀孕几率 70

基础体温测定，选择“好孕”时间 70

Tips：测量基础体温要注意正确性 70

观察分泌物，推断排卵日 70

Tips：从分泌物看月经周期 71

感觉“中期痛”，推测排卵日 71

Tips：将“中期痛”与其他方法结合 71

阴式B超检查法精确排卵时间 71

Tips：如何测量基础体温 71

排卵日前后同房为怀孕“加油” 71

Tips：男性精子的活力会逐渐降低 72

理论上对最佳受孕期的计算 72

Tips：每月中有4天最易受孕 72

生物钟帮助成功受孕 72

Tips：生物钟的计算 73

健康怀孕前的准备工作 73

Tips：家庭关系和谐也是怀孕的必备条件 73

饮食中的营养素帮助怀孕 73

Tips：什么是营养素 74

肥胖女性适当减肥有助怀孕吗 74

Tips：肥胖会影响孕妇对胎儿营养的供给 74

什么样的人群容易怀双胞胎 74

Tips：怀双胞胎的孕妇更要注意营养补充 74

孕前缺乏营养，孕期要加强补充 75

Tips：营养不良不利于日后哺乳 75

Part 2 这样做更容易怀孕 75

选择计划的那一天怀孕 75

Tips：计划怀孕是优生的基础 76

10点要求，让怀孕变得容易 76

Tips：排卵日期的大致推算 76

少“做”几次，让怀孕变得容易 76

Tips：不育症男性的性生活要注意频率 77

饮食提高男性精子质量 77

Tips：提高精子质量的食疗方 77

改变生活方式，提高精子质量 77

Tips：男性的锻炼强度要适中 77

影响高质量性生活的因素 78

Tips：心理因素也影响性生活质量 78

停止避孕后过段时间再怀孕 78

Tips：宫内节育器 78

选择时间让怀孕变容易 79

Tips：男性醉酒影响精子质量 79

为怀孕准备浪漫的同房环境 79

Tips：布置好你的卧室 79

性爱后预防精液外流的小窍门 79

Tips：精浆帮助精子进入女性生殖道 80

Part 3 第一时间发现怀孕 80

怀孕后使用验孕试纸才有效 80

Tips：夜间检测准确率受影响 80

早孕试纸的使用方法 80

Tips：购买早孕试纸要注意日期 81

影响早孕试纸准确性的因素 81

Tips：测试时间过早影响测试结果 81

怀孕的最初症状 81

Tips：恶心并不是怀孕的唯一征兆 82

注意“假孕”现象 82

Tips：认为怀孕后要及时检查 82

可以确定怀孕的检查 82

Tips：科学确定怀孕意义重大 83

引起自然流产的原因 83

Tips：外界不良因素也是造成流产的主因 83

预防不该发生的流产 83

“难免流产”不可惜 83

Tips：习惯性流产者要注重保健 83

Part 4 怀孕需要健康的心理 84

生男生女并不重要 84

放松心情等待受孕 84

Tips：放松情绪讨论问题 84

5招调节备孕期心态 84

Tips：面对现实，保持乐观 85

心理压力过大会导致不孕吗 85

Tips：盲目治疗会加重心理压力 85

夫妻关系和谐有助健康受孕 85

Tips：好婚姻才能“好”孕育 86

Part 5 及早排除非正常妊娠 86

异位妊娠的自觉症状 86

Tips：异位妊娠要及时就医 86

容易引起异位妊娠的七大因素 86

Tips：不宜频繁地冲洗阴道 87

做好3点，预防异位妊娠 87

Tips：发现宫外孕一定要及时去医院 87

自然流产：不要盲目保胎 87

Tips：不要因为缺陷儿流产而影响心理 88

黄体酮保胎有针对性 88

Tips：先兆流产不要增加腹压 88

及早发现流产信号 88

Tips：流产也需要一定的过程 88

胎儿因素引起流产的原因 88

Tips：因胎儿引起的流产不要保胎 89

母体因素引起流产的原因 89

Tips：以身作则，做好准妈妈 89

外界因素引起流产的原因 89

Tips：母婴血型不合也会流产 89

习惯性流产原因复杂 89

Tips：性病也能导致习惯性流产吗 90

从生活的点滴中预防习惯性流产 90

Tips：瘦弱的女性要注意增肥 90

不规律的月经周期易致流产 90

Tips：减少外界刺激对子宫内膜的伤害 91

人流后不注意休息会影响生育力吗 91

Tips：人流后的关键时期要调节好生活和饮食 91

家人要协助人流后的心理调节 91

Tips：学会寻求帮助 91

宫外孕容易发生的群体 91

Tips：有宫外孕可能的人要及早做早孕检查 92

Part 6 未准妈妈怀孕有问必答 92

早晨进行性生活容易怀孕吗 92

有过输卵管炎症就一定会宫外孕吗 93

怎样使用早孕试纸才更准确 93

不知道怀孕，喝酒了会伤害胎儿吗 93

备孕期丈夫使用了药物孩子能要吗 94

女性偏瘦会影响受孕吗 94

女性肥胖对妊娠和分娩有什么影响吗 94

孕期能否一直服用高血压药 95

抗精子抗体阳性会导致流产吗 95

叶酸片没有吃够3个月可以吗 96

子宫后位患者能怀孕吗 96

停用口服避孕药后多久妊娠能保证胎儿健康 97

怀孕了夏天能用风扇吗 97

父母的哪些特征会遗传给孩子 98

神经管畸形能避免吗 98

孕后腰酸、小腹胀大会不会是宫外孕 99

排卵期有轻微的感冒，会影响优生吗 99

怀孕了就开始进行胎教，早吗 100

第三篇 准妈妈孕初期知识 102

Part 1 孕初期母胎每月健康指标 102

孕1个月准妈妈的生理变化 102

Tips：及早发现怀孕，减少对胎儿的伤害 102

孕2个月准妈妈的生理变化 102

Tips：孕2～3月要保持良好的情绪 103

孕3个月准妈妈的生理变化 103

孕1个月胎儿的发育状况 103

Tips：B超检查时间不宜过早 103

孕2个月胎儿的发育状况 104

Tips：胎儿早期成长速度很快 104

孕3个月胎儿的发育状况 104

Tips：胎儿脑部发育的关键时期 105

Part 2 孕期重要的是吃“好” 105

简单食物也能安胎 105

Tips：多次加工类食品尽量少吃 105

避免晨吐的小秘方 105

Tips：缓解恶心的两个压迫点 106

孕吐时吃想吃的东西 106

Tips：多吃点零食 106

孕妇大补不一定就要燕窝 106

Tips：孕妇燕窝的食用量 106

喝水能让妊娠反应减弱吗 106

Tips：怀双胞胎的妊娠反应更严重 107

孕妇的科学饮水之道 107

Tips：餐前喝水能减轻内脏负担 107

孕妇能吃人参、桂圆吗 107

Tips：孕妇不适宜食用温热食物 107

孕期喝蜂蜜要适量 108

Tips：孕妇膳食营养要均衡 108

补充铁质，提高胎儿智商 108

Tips：茶会妨碍对铁的吸收 108

水果、蔬菜保护胎儿大脑发育 108

Tips：蔬菜、水果的清洗 109

营养过盛对胎儿有伤害吗 109

Tips：维生素A过量会导致胎儿缺陷 109

蛋白质食物可完善胎儿脑细胞 109

Tips：高蛋白过量危害大 109

吃点粗粮，孕期更健康 109

Tips：小儿缺乏维生素B1易患脚气病 109

孕妇可以饮用蜂王浆吗 110

Tips：蜂王浆营养丰富 110

维生素B6可止孕吐，但不宜多用 110

Tips：维生素B6依赖症 110

合理饮食，胎儿更聪明 110

Tips：准妈妈别忽视了体重的重要性 111

鱼肉让胎儿更加聪明 111

Tips：并不是所有的鱼都适合孕妇食用 111

Ω-3激发胎儿智力 111

Tips：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损 111

鸡蛋可以多吃吗 111

Tips：鸡蛋的吸收和消化率 112

维生素C不能少 112

海带让孕妇和胎儿一起补碘 112

Tips：海带做法小技巧 112

豆腐能防止孕妇过于肥胖吗 112

Tips：豆腐可以搭配的食物 113

孕妇吃水果要把握量 113

Tips：水果蔬菜搭配食用 113

西兰花能让孕妇情绪稳定吗 113

Tips：西兰花不宜烹调太久 113

补充维生素D预防胎儿佝偻 113

Tips：维生素D的摄入要适量 114

多吃山楂容易导致流产吗 114

Tips：孕妇食酸要有讲究 114

能吃苦瓜吗 114

Tips：苦瓜虽苦益处多 114

怀孕后需要忌口吗 115

Tips：全面营养的饮食更健康 115

孕妇需要补充适量的DHA 115

Tips：含DHA的食物 115

Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 115

孕初期慧眼识别健康隐患 115

Tips：叶酸可以从食物中摄取 116

妊娠反应不是病 116

Tips：正确应对妊娠反应 116

“妊娠月经”现象 116

Tips：阴道流血过多及时就医 117

没有妊娠反应是好事吗 117

Tips：从精神上适应妊娠反应 117

持续发烧最好物理降温 117

Tips：孕期要避免高温作业 118

正确饮食可代替药物治疗咳嗽吗 118

Tips：咳嗽应请医生诊断 118

妊娠初期肚胀不要过于担心 118

Tips：羊水增多容易导致腹胀 118

孕吐不吃东西，孩子易肥胖吗 118

Tips：孕吐是正常现象 119

看看有没有缺钙的表现 119

Tips：孕妇缺钙，胎儿疾患多 119

补钙也有技巧 119

Tips：骨头汤并不是最好的补钙方式 120

影响钙吸收的物质 120

Tips：帮助钙吸收的食物 120

孕妇如何选择补钙产品 120

Tips：避免购买“三无”产品 120

孕期用药不可随意 121

Tips：清凉油不适合孕妇使用 121

孕期能用护肝药吗 121

Tips：妊娠会加重肝病病情 122

孕妇感冒的简单处方 122

Tips：孕妇感冒的非药物疗法 122

胃灼热症无害孕期健康 122

Tips：胃烧灼感加重需要就医 122

药物对胎儿的危害 122

Tips：孕期用药要合理 123

Part 4 怀孕初期运动要“轻” 123

怀孕初期尽量避免骑自行车 123

散步是孕妇最好的运动 124

Tips：让丈夫陪同散步 124

孕妇的室内运动 124

Tips：孕妇锻炼要注意安全 124

孕妇锻炼的尺度 124

Tips：孕期运动可减轻孕妇疼痛吗 125

运动能平和孕妇心理吗 125

Tips：室外运动注意环境 125

孕妇体重的增加要适度 125

Tips：运动是控制孕期体重的最好方法 125

孕期运动有理由 125

孕早期多做有氧运动 126

Tips：孕期运动要有度 126

Part 5 准妈妈心理必修课 127

孕妇情绪稳定是胎儿健康的基础 127

Tips：孕妇乐观对胎儿有益 127

孕妇情绪的自我调适 127

Tips：有节律的心跳是胎儿最好的音乐 127

情绪会影响妊娠反应 127

Tips：保持精神和心理平衡 128

妊娠抑郁症的表现 128

Tips：抑郁症的主要症状 128

情绪稳定是优生的保证 128

Tips：丈夫对胎儿健康的作用 128

让幽默赶走焦虑 128

Tips：忧虑对胎儿的刺激更大 129

压力过大容易流产吗 129

Tips：早期流产不必伤心 129

怀孕后要舒服地工作 129

Tips：利用工作时的休息时间 129

Part 6 特殊时期的“性”事 130

孕后的性生活要用安全套吗 130

孕期性生活会导致流产吗 130

Tips：流产多是因为染色体异常 130

正确的性行为能避免对胎儿的伤害 130

Tips：容易导致胎儿出问题的情况 131

孕初期的性生活要温柔 131

Tips：孕初期胎儿附着还不牢固 131

需要避免性生活的情况 131

Tips：怀孕早期的性生活需要丈夫的理解 131

孕期性生活预防尿路感染 131

Tips：同房后注意及时清洗 131

怀孕后的性爱姿势 131

Tips：爱抚也是一种性爱 132

Part 7 准妈妈的日常生活点滴 132

怀孕后乳房的变化 132

Tips：乳房护理从清洗开始 132

乳房内陷要早纠正 133

Tips：为乳房涂抹护肤油 133

能用香皂清洗乳房吗 133

Tips：温开水冲洗更健康 133

芳香疗法治疗孕吐 133

Tips：孕初期不要边吃饭边喝水 133

妊娠反应期间注意事项 133

Tips：并不是整个孕期都有妊娠反应 134

孕妇能戴钢丝胸罩吗 134

Tips：棉质胸罩是最佳选择 134

孕后分泌物会明显增多吗 134

Tips：从分泌物看女性疾病 135

适宜孕妇的睡眠姿势 135

Tips：孕妇睡眠时间要有保障 135

有助于孕妇入睡的方法 135

Tips：养成良好的睡眠习惯 135

不要去公共浴室洗澡 135

Tips：孕妇不能进桑拿间 136

孕妇洗澡水温不要过高 136

Tips：孕妇要使用天然洗浴用品 136

孕妇的睡眠时间要适当延长 136

Tips：孕妇睡前不要进食 137

好的床上用品有利于孕妇睡眠 137

Tips：孕妇睡眠不宜着凉 137

怀孕后做做面部按摩 137

Tips：按摩能舒缓孕期疲劳 137

清除办公室里的“四大隐患” 138

Tips：吃掉不健康的隐患 138

有跟的鞋子更适合孕妇穿着 138

Tips：平底鞋容易让肌肉疲劳 138

安全摆放家具，保障孕妇安全 138

Tips：尽量为孕妇提供方便 139

防辐射服选购指南 139

Tips：防辐射服能用“二手”的吗 139

防辐射服能经常洗涤吗 139

Tips：洗涤防辐射服注意事项 139

怀孕后不要过分补充营养 139

Tips：高血脂孕妇易流产 140

怀孕了能戴隐形眼镜吗 140

Tips：患病期间不要佩戴隐形眼镜 140

Part 8 怀孕早期的健康护理 140

怀孕早期的检查 140

Tips：孕检次数 141

白带增多不一定都正常 141

Tips：注意公共场所的卫生 141

孕期检查要趁早建卡 141

Tips：选择固定的医生做孕检 141

怀孕后可以注射的疫苗 141

Tips：预防接种，增强孕妇免疫力 142

孕期牙痛也要治疗 142

Tips：怀孕初期最好不要拔牙 142

对霉菌性阴道炎要加强护理 142

Tips：阴道炎症治疗期间要停止性生活 143

孕期对药物的敏感度 143

Tips：孕期生病不要讳疾忌医 143

孕早期B超易伤害胎儿 143

Tips：B超做多了，宝宝说话迟 143

B超能了解胎儿的生长发育吗 143

Tips：妊娠18～20周做B超最适宜 144

孕期可以做4次B超 144

Tips：B超属正常检查，不要紧张 144

放松心情是最好的安胎方法 144

Tips：阴道出血期应禁止性生活 145

孕后发现宫颈糜烂需要治疗吗 145

Tips：宫颈糜烂要定期检查 145

怀孕后感染了风疹要及时治疗 145

Tips：感染风疹要选择流产 146

怀孕初期感觉“下身”痛是怎么回事 146

Tips：定期检查，减轻疼痛 146

宫内积血可以自己排净吗 146

Tips：宫内积血不要盲目用药 146

安胎进补不要偏激 146

Tips：动物胎盘易导致胎儿生殖器早熟 147

安胎的饮食调养 147

Tips：药物安胎有危险性 147

孕妇饮酒，胎儿智商低下 147

纤瘦女性更易发生流产吗 147

Tips：孕期女性要补充维生素 147

减轻孕妇胀气的主要措施 148

Tips：紫苏饮缓解孕妇胀气 148

Part 9 早期胎教拉近一家三口的距离 148

胎教能促进胎儿的智能发育 148

Tips：胎教属于超前教育 149

胎教从妊娠第一天开始 149

Tips：胎教的意义 149

发现怀孕第一时间的胎教 149

Tips：孕妇心理调理的过程就是胎教的过程 149

合理膳食做好营养胎教 149

Tips：妈妈营养足，胎儿更聪明 150

运动也是胎教的一种 150

Tips：运动时不会直接碰到胎儿 150

音乐能对胎儿产生良好刺激 150

Tips：母亲要与胎儿一起享受音乐 151

能通过看电视进行胎教吗 151

Tips：孕妇要减少看电视的时间吗 151

多给胎儿一些爱抚 151

Tips：胎儿触觉发育较早 152

胎教要注意的4个问题 152

Tips：胎教期间要情绪稳定 152

Part 10 准妈妈孕初期有问必答 152

如何计算怀孕的孕周数 152

B超的数据主要看哪几项 153

感冒了，不想用药怎么办 153

姜汤能治疗孕妇感冒吗 153

吃药对孕妇有伤害吗 154

哪些药物是孕期禁用的 154

怀孕后多久能听到胎心音 154

严重的妊娠反应怎样才能吃下东西 155

购买孕妇装需要注意什么 155

最适合孕妇的饮品有哪些 155

怀孕3个月怎么还没见肚子隆起 156

什么时候能知道有没有怀双胞胎 156

胎儿听到妈妈说话会有反应吗 156

什么时候能第一次感觉到胎动 157

热水袋捂肚子会刺激胎儿吗 157

年龄大的孕妇就是高危妊娠吗 157

怀孕后哪些中药还能继续吃 158

妊娠反应严重会不会影响胎儿生长 158

孕期身体的新陈代谢会改变吗 159

孕吐严重时可以用药吗 159

乳房肿胀、瘙痒，不戴胸罩可以吗 159

怀孕后居室中可以放置花草吗 160

孕妇应该喝白开水还是矿泉水 160

怀孕后还可以运动吗 161

第四篇 准妈妈孕中期知识 163

Part 1 孕中期母胎每月健康指标 163

孕4个月准妈妈的生理变化 163

Tips：有的孕妇会有乳汁分泌 163

孕5个月准妈妈的生理变化 163

Tips：甲胎蛋白检测 164

孕6个月准妈妈的生理变化 164

Tips：警惕早产发生 164

孕4个月胎儿的发育状况 164

Tips：胎儿的“脑迅速增长期” 165

孕5个月胎儿的发育状况 165

Tips：胎儿大脑的发育 165

孕6个月胎儿的发育状况 165

Tips：宝宝对声音敏感 166

Part 2 孕期更重要的是吃“好” 166

补充维生素A要适量吗 166

Tips：食物中的维生素A 166

孕妇吃苹果，宝宝不易哮喘 166

Tips：苹果中糖分多，不能多吃 167

从食物中摄取维生素B2 167

Tips：含维生素B2的食物 167

孕妇吃素要注意营养 167

Tips：补充蛋白质和DHA 168

吃点野菜不易生病 168

Tips：野菜能清理肠道 168

选购孕妇专用奶粉有什么窍门 168

Tips：孕妇奶粉也不能多喝 168

孕期喝水多会浮肿吗 168

Tips：孕期喝水要保证量 169

孕妇每天都要喝奶吗 169

Tips：牛奶还是常温的好 169

孕妇贫血，维生素B12帮忙 169

Tips：缺乏维生素B12的症状 170

孕期吃坚果，有利于胎儿脑细胞发育吗 170

Tips：坚果营养丰富 170

双胞胎妊娠需要更多的营养 170

Tips：双胎妊娠不适症状多发 171

怀孕后多吃点粗粮好吗 171

Tips：麦片是很好的孕妇食品 171

孕妇吃巧克力宝宝乐观 171

孕妇吃萝卜可防病健身吗 171

Tips：饮食相克 171

姜蒜刺激性大，孕妇适量吃 172

孕妇水肿吃点梨 172

Tips：梨的药用价值 172

对胎儿有害的食物有哪些 172

孕妇贫血需要食补 173

Tips：健康补血粥 173

适合便秘孕妇的饮食有哪些 173

Tips：便秘孕妇要多喝水 174

滑利食品易引发流产吗 174

孕妇的饮食习惯影响子女胖瘦吗 174

孕妇补碘能保证胎儿智力发育吗 174

Tips：碘盐要减少高温操作 174

吃不下饭，可以换种方式补充营养吗 175

Tips：补钙也不能过量 175

Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 175

孕妇皮肤瘙痒用药要谨慎 175

Tips：健康的习惯能预防疾病 175

怀孕后不能乱用中草药 175

Tips：中成药要在医生指导下使用 176

孕妇容易出现消化不良 176

Tips：孕妇吃马铃薯好吗 176

白带增多是病吗 176

Tips：孕期要注意外阴保健 176

预防腿抽筋要及早做起 176

Tips：生姜水泡脚可预防腿抽筋 177

腿抽筋时的应对措施 177

Tips：腿抽筋时的运动 177

维生素过量会伤害胎儿吗 177

Tips：孕前补充维生素也不能过量 178

孕妇很容易出现贫血现象 178

Tips：贫血孕妇容易发生胎儿异常 178

食物有助于预防贫血吗 178

Tips：叶酸有助于孕妇预防贫血 178

谨防突然的头晕现象 178

Tips：如何预防突然出现的头晕现象 179

妊娠瘙痒症不可小视 179

Tips：碳酸氢钠缓解身体瘙痒 179

皮肤的不适要早发现 179

Tips：注意个人卫生，防止皮肤疾病 180

妊娠期尿路感染重在预防 180

Tips：尿路感染不利于胎儿健康 180

有“眼病”的孕妇要定期检查吗 180

Tips：近视眼有遗传性吗 181

孕期的危险信号有哪些 181

Tips：羊水不正常，胎儿可能不正常 181

Part 4 怀孕中期的运动 182

孕期运动可增强抵抗力吗 182

Tips：运动能降低严重疾病的伤害 182

孕中期可以适当加大运动量吗 182

Tips：运动强度要自我控制 183

孕妇运动的好处有哪些 183

Tips：能够减轻背部疼痛的运动 183

孕期运动有助于胎儿发育吗 183

Tips：孕妇运动，胎盘更健康 183

孕期有氧健身操 183

Tips：有氧健身操可缓解孕期疼痛 184

“孕妇司机”的注意事项 184

Tips：孕妇驾车时间不宜过长 184

孕妇搭乘飞机注意事项 184

Tips：孕晚期不宜乘坐飞机 185

晕船孕妇要避免乘船 185

Tips：晕船的原因 185

孕期运动体温不要过高 185

Tips：孕期运动不要为了减肥 186

上下楼梯要注意腹部 186

Tips：上下楼梯要注意休息 186

怀孕中期可以游泳吗 186

Tips：孕妇游泳要有救护设备 186

为什么说小动作也是一种运动 186

Tips：孕期锻炼要融入生活中 187

孕妇最佳运动方式有哪些 187

Tips：运动能缓解压力 187

孕妇开车怎样预防振动病 187

Tips：预防振动病的措施 188

孕妇练瑜伽好处多 188

Tips：运动期间要适当饮水 188

简单瑜伽让孕期更轻松 188

Tips：瑜伽对孕妇胎儿伤害小 189

Part 5 准妈妈心理必修课 189

孕妇的自我心理调节 189

Tips：家庭成员要帮助孕妇调节心理 189

如何避免孕后记忆力变差 190

Tips：小纸条提高孕妇的记忆力 190

孕中期的极端思想不可取 190

Tips：孕期检查不可少 190

如何预防孕期的不良情绪 190

Tips：布置一个温馨、宁静的环境 191

孕期的自我调适法 191

Tips：记日记可以充分放松自我 191

如何面对孕妇的“洁癖” 191

Tips：孕妇要多和家人、朋友沟通 192

丈夫怎样从容面对妻子的情绪波动 192

Tips：丈夫要鼓励妻子健康胎教 192

身体变化会引起情绪变化吗 192

妊娠抑郁症的表现有哪些 193

引起孕期抑郁症的原因 193

Tips：寻求专家咨询 193

孕期抑郁症的自我护理 193

Tips：与压力作斗争 194

Part 6 特殊时期的“性”事 194

适度的性生活有益健康吗 194

孕期性生活要用安全套吗 194

Tips：减少精液进入子宫的几率 195

孕期的性生活“别有一番滋味” 195

Tips：选择孕妇适宜的体位 195

不要让准爸爸对“性事”失望 195

Tips：没有性也有爱 195

孕期性生活要合理安排 195

Tips：给准妈妈多点关怀 196

过度的性生活有危险吗 196

Tips：性高潮易引发流产 196

孕期性生活，沟通很重要 196

Tips：孕期不宜性生活的情况 197

如何让孕期的性生活更安全 197

Tips：选择适宜的性生活姿势 197

“性高潮”是早产的罪魁祸首吗 197

重视性生活后的腹痛 197

Tips：孕期尽量减少性生活频率 198

Part 7 准妈妈的日常生活点滴 198

如何对乳房进行按摩 198

Tips：不要给乳房使用“化妆” 199

孕妇能睡软床垫吗 199

Tips：孕妇床垫硬点好 199

孕妇选择什么样的坐姿才舒适 199

Tips：孕妇要经常起来走走 199

孕妇起身要缓慢 199

Tips：孕妇不要随便弯腰 199

躺卧时最好选择侧卧位 199

Tips：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位 200

步行时间长要停下来休息 200

Tips：长时间站立也要休息 200

孕妇如何选购鞋子 200

Tips：孕妇每天脚形变化大 200

孕妇着装技巧 200

Tips：胸罩的选择要适宜 201

享受日光浴，为身体补钙 201

Tips：日光浴要选好时间 201

远离汽油味 201

Tips：怀孕后不宜做司机 202

孕期旅游要防腹泻 202

Tips：腹泻药不能随便用 202

打麻将对孕妇有害吗 202

Tips：孕期不要长时间持续同一个姿势 203

孕妇为什么要注意口腔卫生 203

外出坐车注意安全 203

Tips：晕车药孕妇不能随便吃 203

电脑会导致胎儿耳聋吗 203

Tips：用电脑的孕妇要选好防辐射服 204

预防辐射的6个小方法 204

Tips：电脑旁的电磁波可以用水吸收 204

适合孕妇做的家务有哪些 204

Tips：孕妇要减少与冷水接触的机会 204

孕妇整日卧床休息好吗 205

Tips：孕妇活动少易难产 205

孕期养宠物易患弓形虫病 205

Tips：远离弓形虫感染并不难 205

怀孕后的护肤秘诀 205

Tips：甘油护肤效果佳 206

妊娠纹可以预防吗 206

Tips：健康体质不易出现妊娠纹 206

孕妇的皮肤也能白皙吗 206

Tips：不要随便使用美白产品 206

过度拥挤会影响胎儿健康吗 206

Tips：胎儿缺氧容易发生出生缺陷 206

好习惯可预防孕期便秘吗 206

Tips：选好食物预防便秘 207

按摩可以预防孕期痔疮吗 207

Tips：提肛运动预防痔疮 207

多吃果蔬能帮助孕妇防晒吗 207

孕妇洗澡注意事项 208

Tips：孕妇洗澡，家人要随时关注 208

精油能让孕妇更加快乐吗 208

Tips：精油使用注意事项 209

精油能改善孕期的不适吗 209

Tips：风油精不是精油 209

Part 8 怀孕中期的健康护理 209

孕期能做CT吗 209

Tips：减少胎儿暴露在辐射下的时间 210

孕妇睡眠最适合左侧卧位 210

Tips：孕期失眠不妨睡个午觉 210

孕期适合做B超的几种情况 210

Tips：怀孕初期不要做B超 211

如何用羊膜腔穿刺术进行遗传检查 211

Tips：需要做羊膜穿刺术的孕妇 211

怀孕后不要让体重猛增 211

Tips：孕妇超重疾病多 211

宫内积血，调养后能痊愈吗 211

Tips：患病期间不要压力过大 212

乳房出现不适，要及早处理 212

Tips：早期过度刺激乳房容易流产 212

孕期头痛，警惕高血压 212

Tips：头痛与情绪有关吗 213

妊娠28周前后注意检查胎位 213

Tips：胎位与分娩方式关系密切 213

国家对孕妇的用药标准有哪些 213

Tips：孕期用药的总体原则 213

脚肿的护理 213

Tips：低盐食物缓解肿胀 214

孕妇鼻子出血，胎儿受影响吗 214

Tips：鼻出血不要乱用药 214

孕妇抽搐现象多是缺钙吗 214

Tips：多从食物中补钙 215

孕妇心慌气促、呼吸困难是正常现象吗 215

Tips：孕妇对氧气需求量大 215

孕妇的睡眠时间应适当增多吗 215

Tips：睡前不要进食 215

妊娠糖尿病如何控制血糖 215

Tips：糖尿病孕妇要注意饮食 216

孕妇盗汗需要治疗吗 216

Tips：盗汗现象产后也会出现 216

孕妇为什么容易出现胀气现象 216

Tips：人体产生气体是正常现象 217

胎动有规律可循吗 217

Tips：宝宝胎动的4种模式 217

Part 9 怀孕中期胎教拉近一家三口的距离 217

怀孕中期胎教种类多 217

Tips：什么样的胎教音乐 218

怎样与胎宝宝一起欣赏音乐 218

Tips：适宜的胎教音乐 218

拍拍胎儿，做做运动 218

Tips：拍打腹部有利于胎儿肢体协调发育 219

孕妇可以多读些书刊、杂志 219

Tips：读书能调节情绪 219

怀孕中期是胎儿学习的好时机吗 219

Tips：胎教能帮助胎儿获得智能 220

如何对胎儿进行情感胎教 220

Tips：孕妇情绪会影响胎儿 220

母爱本身就是一种良好的胎教 220

Tips：胎宝宝能听懂准妈妈的话吗 221

Part 10 准妈妈孕中期有问必答 221

整个孕期体重增加多少最适宜 221

孕期洗澡次数如何确定 222

怀孕后四肢出现“多毛”现象正常吗 222

怀孕后还可以正常工作吗 222

孕检发现胎儿偏小怎么办 223

胎动有规律吗，该如何数胎动 223

孕妇可以用腹带吗 224

孕妇的内裤如何选择 224

冷饮对胎儿有利吗 224

妊娠纹还能消除吗 225

精子会影响胎儿吗 225

性生活会造成胎儿脑震荡吗 225

胎动不明显怎么办 226

孕期总是做噩梦怎么办 226

喝市售的果汁能补充维生素C吗 226

不喝水也频繁去卫生间，是胎儿异常吗 226

鼻子出血怎么办 227

消化不良，总是打嗝怎么办 227

夜间腰痛怎么办 228

怎么做才能让宝宝出生后智商高 228

孕期化淡妆可以吗 229

妊娠反应只想吃素食怎么办 229

孕期性生活胎儿能感觉到吗 230

胎动不明显，如何刺激 230

孕期无法进行性生活怎么办 230

孕期性生活的频率多少最为适宜 230

胎膜内羊水的来源 231

羊水对胎儿有什么帮助 231

第五篇 准妈妈孕晚期知识 233

Part 1 孕晚期母胎每月健康指标 233

孕7个月准妈妈的生理变化 233

Tips：孕期的尿糖测试 233

孕8个月准妈妈的生理变化 233

Tips：本月体重的增加 234

孕9个月准妈妈的生理变化 234

Tips：学习测量胎心 234

孕7个月胎儿的发育状况 234

Tips：胎儿的视觉发育 235

孕8个月胎儿的发育状况 235

Tips：宝宝的视力发育 235

孕9个月胎儿的发育状况 235

Tips：宝宝的头骨还很软 235

Part 2 孕期重要的是吃“好” 236

补充维生素E能预防宝宝溶血吗 236

Tips：天然维生素E更有利于人体健康 236

可以减轻孕期浮肿的食物 236

Tips：孕期浮肿属于正常现象 237

营养均衡宝宝才聪明 237

Tips：孕晚期需要摄入的食量 237

鱼肉能加速胎儿生长吗 237

Tips：含汞高的鱼类不要食用 237

锌是一种助产元素吗 237

Tips：补充锌有助于护肤 238

维生素K可预防内出血吗 238

Tips：外伤需要注射维生素K吗 238

孕妇能吃榴莲吗 238

Tips：榴莲的食用方法 239

如何补充膳食纤维 239

Tips：膳食纤维的定义 239

不适合孕期的饮料有哪些 239

Tips：白开水是最好的饮料 240

孕妇可以吃羊肉吗 240

Tips：当归羊肉汤 240

孕妇能吃蛙肉吗 240

Tips：蛙肉中含有杀虫剂 240

油炸食物要少吃 240

稍胖的孕妇如何控制食量 241

Tips：适当的超重不要减肥 241

莲雾能消暑解渴治感冒吗 241

Tips：莲雾的食用方法 242

火龙果可以排除体内毒素吗 242

Tips：最佳的绿色水果 242

杨桃：保护肝脏的好水果 242

Tips：杨桃能预防和消除口腔炎症 242

无花果：最佳的通乳水果 242

Tips：食用无花果的小秘诀 243

雪莲果能降“三高”吗 243

Tips：雪莲果的吃法 243

Part 3 别让疾病扰了胎宝宝的“安宁” 243

子宫肌瘤对胎儿有影响吗 243

Tips：子宫肌瘤能在分娩时摘除吗 244

孕妇盗汗要注意补钙 244

Tips：盗汗的孕妇要加强锻炼 244

孕晚期易发生水肿吗 244

Tips：孕期注意测量体重 244

孕妇要注意牙齿健康 244

Tips：双氧水可除臭并抑制细菌 245

视力下降警惕妊娠中毒症 245

Tips：孕期休息一定要充足 245

乳头出水要检查乳头渗漏 245

孕期肝炎会传染胎儿吗 245

Tips：胎儿感染后不一定马上有表现 246

孕妇手指指尖水肿怎么办 246

Tips：腕管综合征 246

孕妇血小板减少怎么办 246

Tips：饮食补充血小板 247

胎盘早剥很危险 247

Tips：胎盘早剥与疾病有关 247

脐带绕颈可选择剖宫产 247

胎位异常怎么办 248

Tips：胎位不正的主要原因 248

胎位不正的纠正方法 248

Tips：侧卧也能纠正胎位不正 248

仰卧位综合征会导致孕妇不适吗 248

Tips：左侧卧位可缓解紧张情绪 249

怀孕晚期严重便秘怎么办 249

Tips：膳食纤维，防止便秘 249

及早预防孕晚期下肢水肿 249

Tips：低盐饭菜减轻水肿 249

胃口不好，少食多餐 249

Tips：运动缓解胃口不适 250

不规则的肚子痛是宫缩吗 250

孕晚期阴道出血要留意胎盘状况 250

Tips：驾车外出要注意 250

前置胎盘也可以不终止妊娠 250

Tips：终止妊娠法 250

脐带缠绕的原因 250

Tips：胎儿脐带缠绕不能避免 251

如何避免胎儿感染 251

Tips：及早发现宫内感染 251

Part 4 怀孕晚期运动要坚持 252

适合孕晚期的缓慢健身操 252

Tips：热天运动时间不宜过长 252

散步可以在怀孕的任何时期进行 252

Tips：散步的环境要适宜 252

练习呼吸帮助分娩 252

Tips：正确呼吸能够调节心理压力 252

全身运动助分娩 252

Tips：运动可以帮助顺产 253

怀孕后适宜水中运动吗 253

Tips：水中运动不只是游泳 253

练瑜伽有助分娩 253

Tips：有流产史的孕妇最好不要练瑜伽 254

活动腰部，减轻不适 254

Tips：活动腰部有助于分娩 254

练习爬行，让分娩变简单 254

Tips：从思想上战胜自己 255

产前练瑜伽能减轻分娩痛苦吗 255

Tips：运动期间要补充水分 255

有利于自然分娩的运动 255

Tips：在床上也能自如锻炼 256

孕妇练习放松的技巧 256

Tips：如何保持放松心态 256

最适宜孕晚期的运动 256

Tips：运动强度要适当 257

最适合产前的运动 257

Tips：产前运动，产后恢复快 257

运动能够为分娩助力 257

缩肛运动能减轻分娩痛苦 258

Tips：缩肛运动适宜所有女性吗 258

PC肌的锻炼方法 258

Tips：PC肌的定义 258

产前运动怎样注意腹中的胎儿 258

Tips：产前运动，产后疾病少 259

孕晚期运动能预防过期妊娠吗 259

Tips：想顺产多运动 259

孕妇上、下楼梯不要急 259

Tips：上、下楼能够扩张骨盆 260

过胖的孕妇如何加强锻炼 260

Tips：体质指数（BMI） 260

孕晚期运动舒展筋骨 260

Tips：做家务也是一种运动 260

Part 5 准妈妈心理必修课 261

转移注意力，缓解心理压力 261

Tips：帮助妻子调节心理压力 261

外界环境也能安抚心理 261

Tips：精神放松法 262

孕期的压力会导致孩子免疫力差吗 262

Tips：紧张情绪对大脑的刺激 262

孕期身体放松法 262

Tips：身体不适要及时休息 262

精神压力影响胎儿发育吗 262

Tips：孕妇要懂得安排自己的生活 263

分娩前经常做噩梦，要调整睡眠 263

Tips：孕妇要保持乐观情绪 263

妈妈的心情影响宝宝的性格吗 263

孕妇芭蕾能缓解孕期焦虑吗 264

Tips：孕妇芭蕾满足孕妇的“梦想” 264

孕晚期的紧张情绪容易引起早产吗 264

Tips：选择无痛分娩，减轻紧张情绪 265

“锦囊妙计”减轻孕妇的焦虑情绪 265

Tips：给孕妇一个能依赖的臂膀 265

Part 6 特殊时期的“性”事 265

孕晚期的性生活 265

Tips：不宜进行性生活的孕妇 266

需要停止性生活的几种情况 266

Tips：临产前性生活易发生感染吗 266

Part 7 准妈妈日常生活点滴 267

孕晚期大笑易发生早产吗 267

左侧位是孕晚期最好的休息姿势吗 267

Tips：左侧卧位能预防孕期不适吗 267

孕晚期夜间常出现阵痛的原因 267

Tips：阵痛也可能是心理因素 268

孕妇手部肌肤的护理 268

Tips：双手护理，护手霜不可少 268

孕妇足部肌肤的护理 268

Tips：美足小道具 269

孕妇指甲的护理 269

Tips：准妈妈不要用指甲油 269

孕妇乘车系安全带的学问 269

Tips：安全带尽量缚在骨头上 270

怀孕期间坐骨神经痛的原因 270

Tips：坐骨神经痛的快速治疗法 270

孕晚期怎样保证睡眠质量 270

Tips：孕晚期睡眠可预示产程长度 270

孕晚期宜减少坐车时间 270

Tips：临近预产期不要坐车 271

孕晚期严重浮肿的原因 271

Tips：浮肿的孕妇饮食宜清淡 271

孕晚期下肢浮肿的缓解方法 271

Tips：帮助“孩子他妈”按摩一下 271

不容忽视的浮肿 271

Tips：为肿胀的脚选择合适的鞋子 272

孕期形成静脉曲张的原因 272

Tips：避免静脉曲张的方法 272

孕晚期静脉曲张的缓解方法 272

Tips：弹性长筒袜预防静脉曲张 272

静脉曲张会危害孕妇及胎儿健康吗 272

Tips：静脉曲张严重者产前可以治疗吗 273

面部色斑何时可以淡化 273

Tips：饮食内调保证干净肌肤 273

孕晚期坐浴易早产 274

Tips：孕妇洗澡时间宜控制在20分钟内 274

孕妇洗脸用“好”水 274

Tips：外出旅行不要随意用水 274

尿频为何容易导致尿失禁 274

Tips：锻炼盆底肌肉预防尿失禁 275

怎样推测胎宝宝的体重 275

Tips：预测的体重存在误差 275

厨房，不是孕妇的久留之处 275

Part 8 孕晚期的健康护理 276

胎儿镜能检查什么 276

Tips：需要做胎儿镜检测的孕妇 276

孕晚期每周1次胎心监护 276

Tips：胎儿的正常心率 277

早产有征兆可循吗 277

Tips：如何预防早产发生 277

阴道有水样东西流出，警惕胎膜早破 277

Tips：引起胎膜早破的原因 278

产前诊断有助于预防胎儿宫内窘迫 278

Tips：从胎动看胎儿缺氧情况 278

胎儿宫内死亡要早确诊 278

Tips：容易造成死胎的妊娠疾病 279

产前诊断确保母子平安 279

外阴静脉曲张易难产吗 279

Tips：外阴静脉曲张的护理 279

胎动是什么样的感觉 279

Tips：何时可以明显感觉到胎动 279

胎动在什么时候最频繁 279

Tips：胎儿长时间不动要谨慎 280

每天坚持数胎动 280

Tips：药物会扰乱胎动 280

胎动异常情况有哪些 280

Tips：怎样算胎动减 281

早期破水要对胎儿进行检查 281

Tips：被感染的胎儿要引产吗 281

如何避免先兆子痫的发生 281

Tips：易患先兆子痫的人群 282

外阴湿疹不要随便用药 282

Tips：如何配制高锰酸钾洗液 282

如何预防早产 282

Tips：子宫收缩是最明显的早产迹象 283

早产有什么先兆 283

Tips：孕妇劳累容易造成早产 283

预防早产的措施 283

Tips：患病的孕妇要请医生帮忙 283

Part 9 怀孕晚期胎教拉近一家三口的距离 284

胎教能够开发宝宝的智商 284

孕7个月开始音乐胎教 284

Tips：为胎教选好音乐 285

孕妈妈的胎教乐曲 285

Tips：能够催眠的乐曲 285

临产前触摸胎教对产程有益 285

Tips：保持良好情绪触摸宝宝 286

触摸胎教有助于胎宝宝活动 286

Tips：触摸胎教要有规律 286

如何与胎儿进行对话 286

Tips：和胎儿对话要科学 286

准爸爸怎样参与分娩前的胎教 286

Tips：准爸爸要戒掉坏习惯 287

数胎动也是一种胎教吗 287

Tips：孕期胎动的变化 287

给胎宝宝读读书 287

Tips：让胎宝宝边读边“看” 288

胎教对宝宝好处多 288

Tips：胎教有利于完善宝宝的人格 288

孕妇运动能帮助胎儿大脑发育吗 288

Tips：散步是最好的促进胎儿大脑的运动 288

孕晚期的生活胎教 289

Tips：用手抚摩腹部安抚胎儿 289

每月胎教的重点 289

Part 10 准妈妈孕晚期有问必答 290

怀孕晚期吃不下东西正常吗 290

子宫底就是胎儿的大小吗 290

胎儿偏小1周该如何补充营养 291

高龄产妇一定会难产吗 291

什么样的胎位是胎位不正呢 292

为什么成了臀位呢 292

臀位可以纠正过来吗 292

准妈妈如何自我纠正胎位 293

无法纠正的臀位如何分娩 293

剧烈的胎动会导致胎膜早破吗 294

胎动后的腹胀是早产的先兆吗 294

感觉到持续不断地动算几次胎动 294

预产期如何计算 294

到预产期后会马上分娩吗 295

阴道有水样东西流出是胎膜早破吗 295

孕期前置胎盘可以调整吗 296

早产能够避免吗 296

死胎有什么表现 297

孕晚期感染了水痘会影响胎儿吗 297

临产前夕感冒了怎么办 298

孕晚期性生活会导致破水吗 299

Part 11 着手准备找月嫂 299

给月嫂和自己一定的磨合时间 299

Tips：身体健康是选月嫂的关键 300

月嫂要具备安全意识 300

Tips：雇月嫂要订好协议 300

有文化、有专长的月嫂更好 300

如何观察辨别月嫂的卫生习惯 300

给月嫂出份考试题 300

Tips：过分相信也有弊端 301

选择月嫂的注意事项 301

Tips：与家政中心签好协议 301

怎样帮助月嫂熟悉工作职责 301

Tips：平等对待彼此 301

第六篇 准妈妈分娩知识 303

Part 1 分娩前1个月的母胎健康指标 303

孕10个月准妈妈的生理变化 303

Tips：注意有规则的子宫收缩 303

孕10个月胎儿的发育状况 303

Tips：足月的宝宝 304

Part 2 分娩前的准备工作 304

分娩前的最后一次产前检查 304

Tips：产前检查有助分娩 305

如何选择分娩医院 305

Tips：产前检查和分娩最好选择同一家医院 305

入院分娩的最佳时机 305

Tips：需要提前去医院的孕妇 306

产前喝水有利于分娩吗 306

Tips：产妇的羊水状态可以调节 306

为即将出生的宝宝准备什么用品 306

请产假需要考虑的问题 307

Tips：假期结束前的准备工作 307

妊高征孕妇产前要注意什么 307

Tips：妊娠水肿程度的判断 307

分娩前如何补充营养 307

Tips：吃不下东西找医生帮忙 308

双胎分娩前的注意事项 308

Tips：双胎分娩易早产 308

助产器可减轻会阴撕裂 308

Tips：助产器能帮助收紧阴道吗 309

怎样为分娩进行“排练” 309

Tips：剖宫产也可以“排练”吗 310

准爸爸要带哪些物品去医院 310

Tips：携带好宝宝的用品 310

什么情况下需要催产 310

Tips：是否催产要让医生决定 311

怎样从心理上接受即将分娩的事实 311

Tips：分娩前疼痛的原因 311

分娩前怎样调整好身体 311

Tips：提肛运动 311

分娩前的保健操 311

Tips：简单小动作缓解紧张情绪 312

Part 3 当宝宝迟迟不来时 312

过期妊娠属于病理状态吗 312

Tips：过期妊娠的胎儿会继续发育吗 313

运动能够催产吗 313

Tips：运动期间注意安全 313

饮食催产方法 313

Tips：饮食催产不要多食 314

药物催产方法 314

Tips：用催产素前最好禁食数小时 314

注射催产针要慎重 314

Tips：催产针无效要及时选择剖宫产 314

上午催产产妇并发症少 315

Tips：需要引产的孕妇最好在上午进行 315

Part 4 分娩前的征兆 315

未到预产期的早产征兆有哪些 315

Tips：充分休息，预防早产 315

破水后要马上去医院 316

Tips：随身携带卫生巾 316

破水要及时就医，以免感染宝宝 316

Tips：经产妇破水有危险 316

怎样识别真正的分娩阵痛 316

Tips：阵痛时要深呼吸 316

分娩的典型征兆有哪些 316

Tips：临产的主要标志 317

产前阵痛不要随便如厕 317

Tips：子宫口张开后不能如厕 317

产妇减轻阵痛的方法有哪些 317

Tips：面对产痛，不要恐惧 317

真性阵痛能保证顺产 317

Tips：阵痛间隔缩短要及时去医院待产 318

帮助妻子减轻阵痛的方法有哪些 318

Tips：和即将临产的妻子慢舞 318

Part 5 有关自然分娩的问题 318

胎儿自然出生的整个过程 318

Tips：胎儿的出生需要多方面的力量 319

自然分娩是最优生的分娩方式 319

Tips：尽量采取阴道分娩 320

营养适当可增加顺产的可能吗 320

Tips：难产是很容易避免的 320

分娩前的阵痛要不要喊出来 320

Tips：缓解疼痛的呼吸方法 320

产妇分娩可以吃东西吗 320

Tips：我国不鼓励家庭分娩 321

与医生紧密配合，顺利完成“三产程” 321

Tips：产后不适要及时告知医生 321

丈夫进产房要有哪些思想准备 322

Tips：内向型丈夫易产生心理压力 322

Part 6 如何缓解分娩时的疼痛 322

音乐能帮助产妇镇痛吗 322

Tips：产前音乐SPA练习 322

无痛分娩的镇痛方法有哪些 323

Tips：关于导乐 323

时尚分娩球能让分娩变轻松吗 323

Tips：分娩镇痛的方法 323

水中分娩时间能短吗 323

Tips：水中分娩易感染吗 323

不是所有的产妇都适宜水中分娩 324

Tips：水中分娩的历史 324

为什么无痛分娩要在需要时再使用 324

Tips：硬膜外阻滞镇痛理想但有危险性 324

分娩镇痛的具体方法有哪些 325

Tips：选择分娩阵痛方式要和医生商量 325

Part 7 选择剖宫产 326

权衡阴道分娩与剖宫产的利弊 326

Tips：剖宫产儿疾病多 326

剖宫产前要了解麻醉效果 326

Tips：剖宫产后仍有子宫收缩感 326

胎儿小也可能需要剖宫产 326

Tips：分娩过程中发生意外也要剖宫产 327

剖宫产也是一种“痛苦” 327

Tips：剖宫产的宝宝更疲倦 327

剖宫产率升高的原因 327

Tips：剖宫产只能略微减轻骨盆的压力 327

你真的适合剖宫产吗 327

Tips：不要迷信宝宝的出生日期 328

适宜选择剖宫产的情况有哪些 328

Tips：剖宫产容易发生意外 328

剖宫产危险性大吗 328

Tips：剖宫产胎儿产后疾病多 329

剖宫产儿肺部易发育不良 329

Tips：自然分娩锻炼宝宝 329

剖宫产儿多动症多吗 329

Tips：产后7个月“补救”宝宝 329

剖宫产后再生育困难吗 330

Tips：剖宫产后遗症多 330

选择剖宫产的实质性因素有哪些 330

Tips：剖宫产术后要加强护理 330

剖宫产再怀孕注意事项 330

Tips：再次分娩仍需要剖宫产 331

Part 8 分娩的过程 331

分娩呼吸的方法有哪些 331

Tips：分娩呼吸畅想法 331

分娩呼吸有技巧可循吗 331

Tips：足够的心理应对产