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M U L U 1

上篇 概述 1

第一章日式保健按摩简介 1

目 录 1

第二章 日式保健按摩的操作要点及注意事项 3

一、日式保健按摩的操作程序 3

二、日式保健按摩手法的操作要点 3

三、日式保健按摩的注意事项 3

下篇 日式保健按摩操作技术 5

第一章俯卧位按摩 5

一、预备式 5

2．指按角孙穴法 6

二、头颈部按摩 6

1．指按百会穴法 6

3．指按翳风穴法 7

4．指按颈椎正中线法 8

5．指按颈椎两侧线法 9

6．指推颈椎中线及侧线法 10

三、肩背腰骶部按摩 11

1．指按锁骨窝部法 11

2．揉拿肩背部法 11

3．指按肩部诸穴法 12

4．指按肩胛骨内缘法 12

6．叠掌横推胸椎法 14

5．掌推肩胛骨内缘法 14

7．指按脊椎正中线法 15

8．指按脊椎两侧法 16

9．夹按脊椎两侧法 17

10．两掌分推背部法 18

11．指推脊椎两侧法 18

12．双掌拉长背肌法 19

13．叠掌按压脊椎两侧法 19

14．跪压脊椎两侧法 20

15．叠掌按揉脊椎两侧法 21

16．跪压腰臀法 23

18．叠掌压腰法 24

17．双指按揉腰骶法 24

19．两掌挤压腰部法 25

20．叠掌按揉腰骶法 26

四、下肢部按摩 27

1．跪压大腿后面法 27

2．屈膝跟臀相压法 27

3．屈膝小腿交叉扳压法 28

4．屈膝小腿侧方扳压法 29

5．旋转膝部法 30

6．旋髋扳髋法 30

7．按压下肢后面经穴法 31

8．按揉三阴交法 31

9．叠掌按压下肢后部法 32

10．叠掌按压下肢外侧法 33

11．双掌夹挤小腿法 34

12．捏挤下肢后侧法 35

13．捏挤足部两侧法 36

14．握拳按压足底法 36

15．脚踩足底法 37

16．踩摇足跟法 38

17．指压及揉按涌泉穴法 38

第二章仰卧位按摩 40

一、下肢部按摩 40

1．揉压腹股沟法 40

3．按压下肢外侧胆经法 41

2．屈髋及旋髋法 41

4．按揉大腿内侧脾、胃经法 43

5．按揉大腿内侧肝经法 43

6．按揉下肢内侧肾经法 44

7．按揉小腿及膝部主要经穴法 45

8．按揉膝部法 45

9．侧方扳按踝部法 47

10．摇踝及扳踝法 47

11．按压足趾间凹陷部法 49

12．按压外侧足背法 49

13．捻动拔伸足趾关节法 50

14．抖动下肢法 51

二、颈胸及上肢部按摩 52

1．抚摸侧颈部法 52

2．指压锁骨上部法 52

3．指压胸前肋间隙法 53

4．掌按侧胸法 54

5．按揉肩前部法 55

6．按压上肢诸穴法 56

7．按压整个手掌法 57

8．按压手指法 59

9．捻动并拔伸手指法 59

10．拔伸并摇动手腕法 60

11．理顺上肢法 61

12．抖动上肢法 62

三、腹部及面部按摩 63

1．指压腹部正中线法 63

2．横推压腹法 64

3．碗状掌压腹法 64

4．指压眼窝周边穴位法 65

5．按压上颚部穴位法 66

6．按压口唇周围穴位法 67

7．按压耳部周围穴位法 67

附录常用经络及穴位 69

一、常用经络 69

二、常用穴位表 88