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第一章 很简单的秘密：刮痧技巧轻松学 2

刮痧适合现代人的体质特点 2

5种方法帮你解决找穴位的难题 5

挑选最适合的优质刮痧板 9

最常见的刮痧运板方法 11

好学好用的刮痧小技巧 17

刮痧乳让刮痧效果事半功倍 19

喜则气和志达，刮痧需要舒缓心态 20

补泻手法：虚者补之实者泻之 21

第二章用刮轻轻松判定你的健康水平 24

痧斑可以诊断患有某种疾病吗 24

5大刮痧法轻松诊测脊椎健康 27

刮痧是诊测心肺功能的最好方法 30

刮手指就可以诊测大脑的问题 33

女怕伤肾，刮痧诊断肾脏问题 34

你不可不知的其他脏腑诊测法 37

第三章 面部刮痧，让你拥有天使般的美丽容颜 42

鱼尾纹：要加强胆经气血 42

川字纹：给心肺补充营养 44

额头皱纹：分清皱纹部位，针对性调理 46

法令纹：健脾益气，补益肝肾 49

毛孔粗大：补益肺气，清热利湿 51

面上黄气：健脾益气，调中和胃 54

黄褐斑：疏通面部气血淤滞，改善脏腑器官功能 58

脸部赘肉：健脾祛湿，活血消脂 66

双下巴：疏通经络，消脂化湿 69

黑眼圈：补肾调经，预防妇科问题 71

眼袋：健脾益气，警惕血脂增高 72

痤疮：火热蕴结，阴阳失调 74

雀斑：改善局部气血循环，补益肺肾 81

酒糟鼻：清利脾胃湿热 83

第四章 脏腑刮痧，让你瞬间散发由内而外的美丽 88

养心安神，心和小肠保养刮痧 88

益气通便，肺和大肠保养刮痧 91

舒肝利胆，肝和胆保养刮痧 94

健脾和胃，脾和胃保养刮痧 96

壮腰健肾，肾和膀胱保养刮痧 99

脐下三寸，卵巢的保养刮痧 103

第五章 爱手爱脚，玉手纤足的美丽从刮痧开始 108

手的全息穴区和经脉分布 108

保养双手的正确刮痧方法 110

足部的全息穴区和经脉分布 112

保养双足的正确刮痧方法 114

手足凉、怕冷的刮痧方法 117

第六章 部位刮痧 ，成功塑造女人的魔鬼身材 120

乌发润发：头发与气血、脏腑功能相关 120

美颈：减少颈部皱纹，改善颈部轮廓 122

肩臂：秀肩瘦臂的刮痧贵在坚持 124

丰胸：重在保养脏腑经络 127

背部魅力：保养脊柱，调理全身阳气 131

纤腰：腰椎部刮痧，补肾又美腰 133

刮拭腹部：小腹平平，只需一小块刮痧板 135

臀部刮痧：重在对肌肉的物理提拉作用 137

腿部刮痧：给腿部肌肉做拉伸牵引 138

全身减肥：促其被动运动，加强新陈代谢 140

第七章 刮痧一日闲：健康小美女的日常刮痧秘诀 144

眼保健刮痧：缓解眼疲劳，预防眼疾 144

耳保健刮痧：维持身体平衡，间接保健全身 147

鼻保健刮痧 ：保护五脏，远离亚健康状态 150

口保健刮痧：脾开窍于口，心开窍于舌 154

咽喉保健刮痧：清咽利喉，养肺化痰 158

最简便的增强免疫力的刮痧方法 162

拍打肘窝、膝窝，可以净化血液 163

疏通头部经脉，为大脑补充氧气 165

刮痧治失眠，睡眠保健康 166

第八章 呵护女人的美丽，刮痧也要分体质 170

如何辨析自己的体质类型 170

气虚体质保养刮痧：益气健脾，促进循环 172

阳虚体质保养刮痧：温阳益气，增强活力 174

阴虚体质保养刮痧：平衡阴阳，保养五脏 176

阳盛体质保养刮痧：清热泻火，平衡阴阳 178

气郁体质保养刮痧：解郁除烦，行气活血 180

血淤体质保养刮痧：疏通经络，净化血液 182

痰湿体质保养刮痧：健脾壮阳，利湿化痰 184

第九章 女人不可不知的刮痧保健穴位 188

百会穴：百脉之会，百病所主 188

合谷穴：疏散风邪，开关通窍 189

内关穴：打开心结，养颜养心 191

劳宫穴：清心热，泻肝火 193

太渊穴：止咳化痰，畅达百脉 195

膻中穴：宽心顺气，增强免疫力 197

足三里穴：扶正培元，祛病延年 199

阳陵泉穴：疏肝利胆，清泻胆热 201

三阴交穴：维持年轻，延缓衰老 203

涌泉穴：补肾明目，颐养五脏六腑 205

章门穴：疏肝健脾，调补五脏 207

关元穴：补肾固精，清利湿热 209

第十章 小动作大功效，刮痧解除丽人的身体困扰 212

月经失调：调理气血，保养卵巢 212

痛经：益气养血，温养胞宫 214

闭经：疏肝行气，活血通络 217

功能性子宫出血：调和冲任，活血化淤 220

盆腔炎：清热利湿，活血化淤 222

乳腺炎：疏风散寒，温经通络 225

乳腺增生：疏肝理气，行气活血 227

带下病：健脾祛湿，或者清热利湿 229

子宫脱垂：补益脾肾，益气固脱 231

湿疹：养阴清热，化湿解毒 234

药疹：清热凉血，利湿解毒 235

神经性皮炎：清热利湿，活血散结 237

皮肤瘙痒：益气养阴，祛除邪气 239

斑秃：疏肝解郁，健脾养血 241

便秘：健脾益气，养血润燥 243

女性更年期综合征：滋肾养肝，活血通络 247