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目 录 1

一、谈谈衰老 1

（一）衰老与早衰 1

（二）人类对衰老的认识过程 2

（三）衰老与社会因素 3

（四）人的真正寿命 4

（五）当代人类寿命 5

（六）衰老的原因 6

我国古代对衰老的认识 6

现代有关衰老原因的研究 8

（七） 与衰老有关的因素 14

（八）衰老的特征 15

（九）衰老现象的生理变化 17

二、老年保健知识 21

（一）精神与衰老 21

（二）老年人的营养 22

人体需要的营养物质 22

老年人的营养需要 26

营养与长寿 28

（三）老年人的生活 29

环境与健康 29

培养好的生活习惯 33

吸烟与健康 34

老年与饮酒 36

饮茶与健康 37

老年人的性卫生 39

（四）劳动卫生 40

脑力与体力劳动卫生 40

疲劳和休息 44

劳动使人生气勃勃 45

（五）运动与长寿 46

生命在于运动 46

体育锻炼的基本原则 48

几种适于老年人的运动 49

三、老年常见病 60

（一）老年常见眼病 60

老视 60

老年性白内障 61

青光眼 63

睑外翻 65

眼底动脉硬化 65

（二）老年常见口腔病 67

龋齿 67

牙周病 68

皮肤瘙痒症 69

（三）老年常见皮肤病 69

秃发和白发 70

老年退行性皮肤改变 71

（四）老年常见外科病 72

肥大性脊椎炎 72

老年骨质疏松 74

老年常见的骨折 75

驼背 77

风湿性多发性肌痛症 78

肩关节周围炎 79

老年性髋关节病 79

前列腺肥大 81

坏疽 83

（五）老年常见精神神经疾病 84

动脉硬化性精神病 84

老年性痴呆 85

震颤麻痹 87

听力下降 88

（六）老年常见呼吸系统疾病 89

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病 89

肺炎 95

慢性胃炎 96

（七）老年常见消化系统疾病 96

胃下垂 98

便秘 98

（八）老年常见心脏血管疾病 100

高血压病 100

脑血管病 103

冠心病 108

（九）老年常见内分泌及代谢疾病 112

糖尿病 112

肥胖 115

老年性浮肿 117

（十） 老年常见妇科病 118

老年性阴道炎 118

子宫脱垂 119

外阴慢性皮肤炎 120

（十一）癌症 121

发病原因 121

癌前病变 123

早期发现 123

发病情况 126

预 防 128

治疗原则 128