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目 录 3

富贵病概述 3

1．经济奇迹带来“富贵病” 3

2．“富贵病”包括哪些病？ 3

3．富贵了为何还会生病呢？ 4

4．为何“富贵病”偏偏爱上你？ 4

5．“富贵病”的诱发因素有哪些？ 5

6．为什么“富贵病”患者呈年轻 6

化的趋势？ 6

7．“富贵病”能预防吗？ 6

8．得了“富贵病”怎么办？ 7

10．“富贵病”的治疗前景 8

9．为什么过分补充营养害处多？ 8

肥 胖 13

11．杨贵妃在现代还算美人吗？ 13

12．肥胖有几种类型？ 13

13．肥胖的程度 15

14．人生哪些阶段容易发胖？ 16

15．你真的需要减肥吗？ 16

16．胖子都是吃出来的吗？ 17

17．知道你为什么胖了吗？ 19

18．为什么胖子多是一家人？ 20

19．肥胖新说 20

20．为什么长胖容易减肥难？ 21

21．看看你是否会胖起来？ 22

22．量量你的皮脂厚度 23

23．皮下脂肪厚度标准 24

24．小胖子越来越多了 25

25．我国肥胖现状令人堪忧 26

26．你会计算食物的卡路里吗？ 27

27．肥胖——疾病的温床，健康的“天敌” 28

28．肥胖的害处 29

29．胖死的比饿死的多！ 30

30．人到中年“发福”是好事吗？ 31

31．老来胖隐患多 32

32．“小胖子”的不良习惯 34

33．“膘”是如何跑到宝宝身 34

上去的？ 34

34．孩子越胖越健康吗？ 35

36．胖宝宝谨防佝偻病！ 37

35．注意！小胖墩有两个高发期 37

37．如何预防儿童肥胖的发生？ 39

38．肥胖会导致心理变态吗？ 39

39．肥胖会导致女性不孕吗？ 40

40．体重增加会导致性欲 41

下降吗？ 41

41．为什么胖人爱睡觉？ 42

42．孕妇肥胖害处多 43

43．避孕药会导致肥胖吗？ 44

44．产妇不喂奶就能保持 45

体形吗？ 45

45．儿童肥胖会猝死吗？ 46

46．健康长寿看腰围 47

47．你知道这些吃的学问吗？ 48

48．我们究竟为什么要减肥？ 49

49．减肥就等于减重吗？ 49

50．什么是正常的减肥过程呢？ 50

51．怎样减肥才算健康？ 51

52．男人不可当肥佬 52

53．向“啤酒肚”、“将军肚”说再见 53

54．女性防胖的最佳时期 54

55．为什么有了baby后易发胖？ 55

56．年轻妈妈如何保持“魔鬼”身材？ 55

57．小胖墩的减肥法 57

58．校园里的减肥方法 58

59．上班族瘦身良方！ 59

60．什么是饮食减肥法？ 60

61．节食减肥到底该怎样减？ 61

62．减肥由饮食开始 62

63．饮食减肥的诀窍 64

64．饮食减肥小窍门 65

65．越吃越瘦的食物有哪些？ 66

66．减肥降脂夸冬瓜 68

67．什么运动减肥最好？ 68

68．什么减肥运动最适合你？ 70

69．快乐女孩，快乐健身 70

70．跳绳也能减肥 72

71．跳舞也能减肥 73

72．冬天别忘了减肥！ 74

73．健美先健心 74

74．减肥路上多崎岖 75

75．开怀大笑易减肥 76

76．怎样才能预防减肥过程中的恶性循环？ 77

77．抵抗食欲从心理做起 78

78．节食减肥中的错误思想 79

79．冲破心理障碍 80

80．减肥药的原理 81

81．常见的减肥药物有哪些？ 82

82．常见减肥药物的原理及其副作用 83

83．肥胖女性应如何选择减肥药物？ 84

84．如何减肥不反弹？ 85

85．透视减肥产品 86

86．预防肥胖五要素 87

87．不当减肥有何隐患？ 88

88．常见的减肥认识误区 89

89．不利于减肥的3种运动 91

90．减肥二忌 93

91．减肥莫减维生素 93

92．减肥不能不吃 95

93．一天吃一顿，减肥有效吗？ 96

94．盲目节食害处多 96

95．拒绝脂肪不会让你更苗条 98

96．花季少女，不要盲目减掉脂肪！ 99

97．美少女减肥危机 100

98．中年妇女不要乱减肥 101

99．中年减肥不宜急进 102

101．儿童减肥采取少睡觉少休息的方法有效吗？ 103

100．儿童肥胖节食好吗？ 103

102．儿童不吃早餐能减肥吗？ 104

103．光吃减肥食品，孩子能瘦下来吗？ 105

104．吸烟也能减肥吗？ 106

105．为什么说抽脂减肥术对人体害处多？ 107

106．肥胖者光吃素食有危害吗？ 108

糖尿病 111

107．悄然兴起的“甜蜜杀手”！ 111

108．糖尿病骤增是何原因？ 111

109．我国及世界糖尿病的发病情况如何？ 113

110．中国糖尿病患者人数名列世界第二，“世界糖尿病日”向中国发出警告！ 113

111．我国糖尿病流行病学的特点是什么？ 114

112．糖尿病并不可怕！ 115

113．糖尿病是怎么得的？ 116

114．你离糖尿病有多远？ 116

115．得糖尿病是因为糖吃多了吗？ 117

116．“气”出来的糖尿病 118

117．有种细胞专产胰岛素 119

118．糖尿病病人的“三多一少” 119

119．怎样才能及早发现糖尿病呢？ 120

120．来自眼睛的糖尿病信号 121

121．有多饮、多尿的症状就一定是 121

糖尿病吗？ 121

122．糖尿病患者为何口干？ 122

123．什么是糖尿病病人的“蜜月期”？ 123

125．糖尿病容易并发哪些疾病？ 124

124．何为糖尿病的“黎明现象”？ 124

126．糖尿病病人常易并发哪些感染？ 125

127．能够早期有效控制并发感染吗？ 125

128．为什么说糖尿病本身并不可怕， 126

可怕的是其并发症？ 126

129．糖尿病病人为什么容易双目失明？ 127

130．为什么说糖尿病是“狼”， 127

高血脂是“狈”？ 127

131．糖尿病高血压——高度 128

危险！ 128

132．糖尿病、心脏病——难兄难弟！ 129

133．什么是糖尿病肾病和视网膜 129

综合征？ 129

134．什么是糖尿病足？ 130

135．糖尿病对肝脏有什么影响？ 131

136．糖尿病患者会出现性功能障碍吗？ 132

137．糖尿病性阳痿患者有性欲吗？ 133

138．糖尿病病人结婚应注意哪些问题？ 133

139．糖尿病病人婚后能否怀孕？ 134

140．糖尿病妈妈应检查些什么？ 135

141．糖尿病加重是什么原因？ 136

142．糖尿病能根治吗？ 136

143．糖尿病病人如何面对疾病的折磨？ 137

144．糖尿病诊治存在四低 138

145．糖尿病病人是否要经常检查血糖 139

及尿糖？ 139

146．糖尿病病人血糖监测可从耳垂取血 139

147．您会用尿糖试纸测定尿糖吗？ 140

148．糖尿病病人常用的胰岛素分哪几类？ 141

149．胰岛素注射前应该准备些什么？ 141

150．如何选择注射胰岛素的部位？ 142

151．注射胰岛素有时辰，您知道吗？ 143

152．教您注射胰岛素的方法 143

153．如何减轻胰岛素注射时的痛苦？ 144

154．胰岛素治疗可引起哪些不良反应？ 145

155．注射胰岛素后会不会成瘾？ 146

156．目前常用哪些口服降血糖药物？ 147

157．哪些人不宜口服降糖药？ 148

158．哪些药物能影响降糖药物的效果？ 148

160．中医治疗糖尿病有哪些优势？ 149

159．何时服用降糖药物较适宜？ 149

161．中西医结合治疗糖尿病有什么好处？ 150

162． 目前市售的降糖中成药有哪些？ 151

163．哪些中药饮品可治疗糖尿病？ 152

164．值得一试的降糖食疗新方法 152

165．治疗糖尿病的常见中药有哪些？ 153

166．控制糖尿病，紧把入口关！ 154

167．得了糖尿病，食疗帮助你 155

168．糖尿病病人切莫把饮食疗法当成 156

饥饿疗法！ 156

169．糖尿病患者每天可吃食物的总热量如何计算？ 156

170．糖尿病患者全天所需主食应该 157

怎样分配？ 157

172．餐桌上的降糖药 158

171．糖尿病病人列食谱有何技巧？ 158

173．糖尿病病人用膳时蛋白质以多少为宜？ 159

174．应该控制糖尿病病人胆固醇的 160

摄入量吗？ 160

175．糖尿病患者进食食物纤维含量高 161

的食物好！ 161

176．消瘦的糖尿病患者是否需要 161

控制饮食呢？ 161

177．注意糖尿病患儿的饮食 162

178．如何安排糖尿病孕妇的饮食 162

179．糖尿病病人饮食五误区 163

180．夏季——天然降血糖的时节 163

181．患了糖尿病，运动可否延年？ 164

182．哪些形式的运动适宜糖尿病病人？ 165

183．预防糖尿病宜补锌和铬 166

184．防治糖尿病的三道防线 166

185．糖尿病患者能饮酒吗？ 167

186．糖尿病患者为何应戒烟？ 168

187．糖尿病病人为什么不宜多吃盐？ 168

188．糖尿病病人巧食西瓜皮 169

189．糖尿病病人宜多食荞麦、麸皮 170

190．糖尿病病人能吃水果吗？ 170

191．糖尿病病人能进食甜味剂吗？ 171

192．糖尿病患者不可随意吃无糖食品 172

193．药食两用的家常菜 172

194．糖尿病病人节假日如何用餐？ 173

196．糖尿病病人觉得饥饿时该怎么办？ 174

195．糖尿病病人怎样灵活加餐？ 174

197．糖尿病病人都可以运动吗？ 175

198．糖尿病病人应怎样掌握运动量？ 176

199．操持家务是否也算体育活动？ 176

200．糖尿病病人应保持生活的规律性 177

201．糖尿病患者的春季保养 177

202．糖尿病患者的夏季保养 178

203．糖尿病患者的秋季保养 178

204．糖尿病患者的冬季保养 179

205．糖尿病患者冬季要注意护脚 180

206．忠告糖尿病患者保护牙齿！ 180

个人卫生？ 181

207．糖尿病病人为什么要特别注意 181

208．糖尿病病人能不能献血？ 182

209．糖尿病病人可以外出旅游或出差吗？ 183

210．应用胰岛素的病人应随身携带 183

糖尿病病卡 183

211．糖尿病病人的家属需要做些 184

什么？ 184

212．我国治疗糖尿病的水平居世界前列 184

213．WHO推荐中国治疗糖尿病的经验！ 185

214．人造胰脏将攻克糖尿病 185

215．科学家发现糖尿病基因 186

一氧化氮 187

217．从耳垢察知糖尿病 187

216．意大利科学家说，糖尿病源于 187

218．胰岛素水平和癌症相关 188

219．糖尿病患者可望扔掉注射针管！ 188

220．儿童糖尿病患者增多，高热、高脂食物是“元凶” 189

221．牛奶会增加某些儿童得糖尿病的危险 189

222．大龄母亲的孩子患糖尿病的风险 190

更大 190

223．肥胖且有糖尿病的女性会生出 191

有缺陷的婴儿吗？ 191

224．无糖食品不等于降糖食品 191

心脑血管疾病 195

225．心脑血管疾病——人类的头号杀手 195

226．目前心脑血管疾病发病率令人堪忧 195

227．人过中年警惕心脑血管疾病 196

228．心脏病正袭击青少年 197

229．“烟枪”、“酒鬼”要当心心脑 198

血管疾病 198

230．精神因素与心脑血管疾病有关吗？ 199

231．心脑血管疾病会遗传吗？ 200

232．心脑血管疾病的预防要从小做起！ 200

233．血脂是血液中的脂肪吗？ 201

234．哪些因素会影响血脂？ 202

235．高脂血症是怎么来的？ 204

236．哪些症状可以提示高脂血症？ 205

237．如何诊断高脂血症？ 205

238．如何看血脂化验单？ 206

239．高脂血症能不能防治？ 207

241．您会选择降脂药物吗？ 208

240．哪些人需要降脂治疗？ 208

242．防治高脂血症的中药有哪些？ 209

243．服降脂药时要注意哪些问题？ 210

244．调节饮食能预防高脂血症吗？ 211

245．哪些食物含胆固醇较少？ 212

246．高脂血症病人运动有疗效吗？ 212

247．高脂血症患者应如何进行体育运动？ 213

248．什么是血压，为什么体检时测量 214

血压必不可少？ 214

249．高血压是怎么来的？ 215

250．高血压与高血压病是一回事吗？ 215

251．高血压给我们的生活带来了什么？ 216

253．高血压分几级？ 217

252．你的血压正常吗，看看你是否属于高血压？ 217

254．高血压青睐哪些人？ 218

255．高血压已成为人类第一死因 219

256．高血压的预防任重道远 219

257．儿童高血压不容忽视 220

258．口服避孕药会引起血压升高吗？ 221

259．高血压的“蛛丝马迹” 222

260．高血压有什么症状？ 223

261．高血压患者需要做哪些常规检查？ 224

262．高血压需要治疗吗？ 226

263．什么样的高血压患者 226

需要吃药？ 226

264．高血压患者血压降到多少合适？ 227

265．高血压病人须终生服药吗？ 228

266．理想降压的药物种类 229

267．高血压病人服降压药应注意什么？ 230

268．餐桌上的降压药物 231

269．治疗高血压，有不吃药的疗法吗？ 232

270．高血压患者应多吃清淡食物 234

271．限盐补钾——预防高血压第一步 235

272．补钙能降压吗？ 236

273．高血压患者的修养疗法 237

274．高血压患者，哪些食物要忍痛割爱？ 238

275．高血压患者千万不能激动，一定 239

不要紧张！ 239

276．高血压患者要学会“宰相肚里能撑船” 240

277．年轻人打呼噜，要小心高血压 241

278．长期高血压会导致痴呆吗？ 242

279．高血压患者要学会安排好性生活 243

280．脑出血——高血压最危险的朋友 244

281．为什么高血压患者应戒烟禁酒？ 245

282．适度运动对高血压患者有好处 246

283．请选择良好的生活、饮食方式 247

284．高血压患者的自我护理及家庭护理 248

285．高血压患者运动时需注意的要点 249

286．什么叫冠心病？ 250

287．冠状动脉是什么样的？ 250

288．心脏——生命的动力泵！ 251

289．听说过“动脉粥样硬化”吗？ 251

290．为什么说高脂血症是动脉粥样硬化的早期信号？ 252

291．哪些因素是导致冠心病的罪魁祸首？ 252

293．老年人突然胸口疼痛，警惕心绞痛！ 254

292．冠心病可分为哪几种？ 254

295．为什么心梗无痛更凶险？ 255

294．心肌梗塞是怎么回事？ 255

296．心肌梗塞的“兄弟疾病”有哪些？ 256

297．急性心肌梗塞住院前应该做些什么？ 256

298．冠心病、心绞痛患者日常应自备哪些常用药？ 258

299．冠心病有食疗方法吗？ 258

300．哪些食物可以预防动脉粥样硬化？ 260

301．防治冠心病的中医“心脏补心”法 261

302．冠心病患者的食盐摄入应该如何控制？ 261

303．适量饮酒对预防冠心病有帮助吗？ 262

304．维生素C能防治动脉粥样硬化吗？ 262

305．为什么黄昏运动比早晨运动对冠心病患者更有益？ 263

306．改变生活方式有助于预防冠心病吗？ 264

308．冠心病患者洗澡时应注意些什么？ 265

307．冠心病患者冬季如何调养？ 265

309．冠心病患者餐后为什么不要淋浴？ 266

310．冠心病患者观看体育比赛时应注意什么？ 267

311．冠心病患者性生活须知 267

312．预防冠心病应从什么时候开始？ 268

313．脾气变坏，没病才怪 269

314．为什么A型性格的人易得冠心病？ 269

315．“伟哥”会增加心脏病发作的风险吗？ 270

316．将心脏“包起来”可以延长心脏的功能 271

317．心脏再造手术治疗心梗 271

318．“救命之吻”不是心跳停止时急救的最佳方法 272

319．脑血管疾病有哪些？ 272

321．脑血管疾病的危害到底有多大？ 273

320．脑血管疾病的流行状况如何？ 273

322．脑血管病的危险因素有哪些？ 274

323．脑血管病患者饮食应注意的要点 276

324．适合中老年人锻炼的方法有哪些？ 276

325．小中风和中风是一回事吗？ 278

326．脑血管内为什么会有血栓形成？ 278

327．什么叫脑栓塞？ 279

328．人类最终能消灭脑血管病吗？ 280

329．中风是脑袋里进风引起的吗？ 281

330．中风危害不可忽视！ 281

331．中风患者怕风吗？ 282

332．哪些因素可诱发中风？ 283

334．为什么烟酒过度易中风？ 284

333．中风偏爱哪些人？ 284

335．为什么肥胖人更容易中风？ 285

336．只有老年人才会中风吗？ 286

337．为什么说高血压是中风的最危险因素？ 287

338．血压不高也会中风吗？ 287

339．中风征兆有哪些？ 288

340．鲜为人知的中风先兆 289

341．“中风预报”可靠吗？ 290

342．如何预防中风？ 291

343．防中风有“三忌” 292

344．饮茶能预肪中风吗？ 293

345．乘坐飞机要心中风 294

346．中风的“三偏症状”是什么？ 294

347．中风一定会导致偏瘫吗？ 295

348．嘴歪是“鬼风”吹的吗？ 296

349．中风易引起哪些疾病？ 297

350．中风的家庭急救措施和准备 298

351．“半身不遂”也能恢复吗？ 299

352．中风患者如何远离残疾？ 299

353．中风患者的康复治疗手段有哪些？ 300

354．中风患者康复治疗应注意什么？ 301

355．中风的家庭护理注意要点 302

356．如何预防中风复发？ 303

脂肪肝 307

357．什么叫脂肪肝？ 307

358．脂肪肝离现代人越来越近了吗？ 307

360．为什么说肝脏是脂肪的代谢工厂？ 308

359．脂肪的吸收 308

361．胖人肝脏忧虑多 309

362．美酒不能贪！ 309

363．什么叫营养失调性脂肪肝？ 310

364．哪些药物可以引起脂肪肝？ 311

365．瘦人也会患脂肪肝吗？ 311

366．儿童会不会患脂肪肝？ 312

367．妊娠急性脂肪肝是致命的吗？ 313

368．得了脂肪肝有什么表现？ 313

369．得了脂肪肝一定会有症状吗？ 314

370．脂肪肝患者一定要住院吗？ 315

371．肝功能检查前应准备什么？ 316

372．脂肪肝患者肝功能有哪些表现？ 316

373．简单了解脂肪肝的肝功能检查化验单 317

374．脂肪肝有药可治吗？ 318

375．脂肪肝患者的家庭治疗——饮食调节 319

376．脂肪肝患者食物烹饪注意事项 319

377．脂肪肝患者一定要戒烟、禁酒吗？ 320

378．脂肪肝患者有哪几种预后？ 320

379．让脂肪肝从我们身边走开！ 321

胆石症 325

380．胆道或肝内怎么会长石头？ 325

381．胆石种类及特点 325

382．胆固醇结石是吃出来的吗？ 326

383．胆囊结石与早餐有关吗？ 326

384．为什么胆囊结石“重女轻男”？ 327

386．胆石症患者一定要对高脂肪食物说bye-bye吗？ 328

385．为什么“妈妈们”患胆囊结石的多？ 328

387．夜间腹部绞痛，警惕胆囊结石 329

388．胆石症对肝脏有影响吗？ 330

389．胆结石和心脏病有关系吗？ 330

390．胆结石可以引发癌变吗？ 331

391．胆囊结石一定要手术吗？ 331

392．什么是腹腔镜胆囊切除术？ 332

393．碎石术有效吗？ 333

394．既有高血压又有胆石症，能开刀吗？ 334

395．没有了“胆囊”还能活得好吗？ 334

396．胆囊切除后，哪些东西不能吃？ 335

397．为什么有些胆石症患者需再次或 335

多次手术？ 335