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一、领袖将帅养生有道 1

毛泽东的五种健身浴 2

毛泽东的养生之道及他在养生中的遗憾 3

周恩来的养生秘诀：我按东方人的习惯生活 6

邓小平的长寿之道 8

书法桥牌样样爱——阿沛副主席养生有方 10

陈云三餐保质定量 12

我国元帅长寿之谜 13

李真将军的书法养生术 14

将军李真“写”出健康 15

谢觉哉长寿十诀 16

“但行好事定有前程” 18

老红军的长寿奥秘 20

魏魏：坚持散步起居有节 21

老政委谈养生 22

杨成武将军的健身观 23

二、外国名人健身益寿要诀 26

布什：从中国“跑”回美国 26

吴作栋的健身秘诀 27

你每天的运动量合适吗 28

99步到百步 29

莱莲健身操 31

罗素晚年养生三原则 33

罗素的三条长寿经验 35

美国教授提出关于睡眠全新观点 37

普京手表戴右手 38

伏尔泰的养生秘诀 39

康德的长寿之道 40

“铁血宰相”与鲱鱼 41

富兰克林：喝清水重锻炼 43

大仲马的养生之道 44

中曾根康弘的养生之道 45

牛顿的长寿之道 47

卡特的活力秘方 49

恩格斯喜欢散步 50

格鲁吉亚人长寿的奥秘 51

印度名医谈养生 52

莫尔豪斯健身法 53

叶利钦的健康与锻炼 55

122岁老人说长寿秘诀：笑 56

美国女寿星的长寿之道 57

德国专家提出最新养生七字诀 58

从惠特曼诗中读健康 59

名人健身的秘诀 60

保健益寿十要诀 61

居里夫人一生坚持体育锻炼 63

健身有术的世界名流 64

坚持锻炼得高寿 66

达尔文崇尚生物钟养生 67

雨果的长寿术 68

巴甫洛夫的长寿之道 69

“铁娘子”的健身之道 70

知识有助健康 72

托尔斯泰不饱食 74

李光耀锻炼身体就像吃饭 76

名人长寿饮食普通 77

三、文化名人的养生之路 80

栽绿养性拂晓登楼——记著名文学家刘白羽 80

邓友梅养生有道 82

金庸先生讲究中庸之道 83

胸襟如大海暮年甘寂寞——著名诗人贺敬之的养生之道 85

王朝闻百练不如一走 86

当今文坛老寿星——钟敬文先生的养生之道 87

欧阳修的长寿观 88

萧乾老人的“七不” 89

陶行知的健身歌 91

顺其自然恰然自得——著名诗人刘逸生谈养生之道 92

作家王蒙善保健 94

永葆青春的活力——记著名诗人白桦 95

蒋子龙活力自晨泳 96

巴金长寿三部曲 97

放怀天地大白眼鸡虫小——邵燕祥先生的养生经 99

苏雪林教授长寿探秘 101

爱深情长寿高 102

一张一驰 103

玩球、养猫——著名作家端木蕻良的健身法 104

冰心长寿的启示 105

刘心武的心理保健操 106

周而复的健康之路 108

以诗养心的张联芳 109

郭沫若的饮食之道 110

读破万卷书青春当永驻——记著名老作家碧野 111

臧克家的益寿三招 112

臧克家：“我有信心实现百岁的愿望” 114

疏散筋骨多走动食物甜烂少而精——著名学者周汝昌先生谈养生 116

未病先了既病防变——著名学者张岱年先生谈养生 118

天天水浴朝朝登山 120

耄耋老人贾兰坡我行我素养天年 122

走过岁月还年轻——赵今声长寿秘诀 124

境平和节奏缓——王伯敏的养生之道 125

周有光夫妇的食养之道 127

吃得下、睡得着与想得开——谈家桢教授谈养生之道 129

黎锦熙的独特睡法 131

刘树农教授的养生五字诀 132

百岁老人李仲南长寿揭秘：“三动”与“四不” 133

动则不衰乐则长寿 135

年近百岁身犹健 136

百岁教授体健智高 137

马寅初的长寿之道 138

工作·爱情·锻炼 139

蔡尚思的简便健身法 141

文怀沙：行健不殆 142

以心地清寂对尘世嘈杂——童话作家严文井的晚年生活 144

衣着俭朴不讲究粗茶淡饭也好吃——新华社前社长穆青谈养生 145

享受夕阳美着装老来俏——著名主持人沈力谈养生 147

任继愈的“五闭目”健身法 149

坚持科学养生的老专家龙宗藩 151

他创“养生三有经”——访全国健康老人金一鸣 153

梁漱溟健身之道 155

朱子奇的“健身座右铭” 157

百岁老人话长寿 158

忆明珠的养生秘方 160

陈翰生的百岁长寿经 161

清心寡欲豁达开朗——记著名书法家肖劳的长寿之道 162

文学家与锻炼身体 164

世纪老人话养生 166

80高龄不戴镜远看近看皆光明 167

张贤亮的养生论 168

俞伯平养生歌诀 169

寿诀 170

一位百岁老人的长寿之道 171

四、风云人物益寿奥秘 174

孙中山的“四物汤” 174

孙中山的养生观 175

孙中山的营养研究 176

王光美老人话健康 177

虽为华籍非炎黄心里年轻人不老——著名国际主义战士 178

伊斯雷尔·爱泼斯坦先生谈养生 178

毛泽东的亲家会养生 179

信念·达观·情爱·规律——百岁少帅张学良的益寿经 180

张学良自解“长寿密码” 182

张学良将军长寿秘诀 184

陈嘉庚的益寿八条 186

张群的养生致寿观 187

百岁老人袁晓园 188

韩素音的保健公式 189

陈立夫自制治心肌阻塞症之药方 191

董建华爱打太极拳 192

沈钧儒的健身之道 193

著名科学家杨振宁谈养生长寿 194

贝利谈健康长寿 195

革命老人徐特立坚持锻炼得高寿 196

寿星棋王谢侠逊 198

万籁鸣的长寿之谜 199

活到一百二十岁 201

百岁棋王古来稀 203

名人修身养性秘诀 205

老了更不能歇着 206

他嚼冰糖七十年了 207

怎样才能活到100岁——陈立夫谈长寿秘诀 209

孙氏太极拳传人孙剑云谈长寿：无欲 214

邵逸夫练气功 215

百岁老人长寿歌 216

宋庆龄美容的最大秘诀 217

坚持锻炼心态平和——原国家男篮主教练牟作云先生谈养生 219

内静外动练太极长寿有道跨三纪——著名水利专家张含英谈养生 220

工作与健身相辅又相成——著名桥梁结构力学家李国豪谈养生 222

生物学家贝时璋说蛋白质要吃得多一些 223

以平常心面对人生——记百岁寿星冯洁海的长寿之道 224

90高龄拳不离手 225

锻炼身体要有“度” 226

养生之道：宠辱不惊作息有道——忆廖沫沙老人的养生之道 227

孙学元：善良·勤劳·心宽 228

心胸开阔饮食有节——访百岁老人金美云 229

张承宗上下楼梯亦健身 230

南京哭陵总指挥黄鹤的百岁秘诀 231

90老翁话养生 233

简胜玉五代同堂话长寿 234

104岁老人谈长寿秘诀 235

105岁寿星的长寿之道 236

107岁的老寿星 237

老寿星陈邦英 238

一句话长寿经 239

“百岁夫妻”养生有道 241

百岁青发老妪长寿之道探秘 242

百岁老翁养生“四诀” 244

张任天老人的长寿秘诀 245

武林寿星 246

长寿名人养生观 247

八旬寿翁“三字经” 249

仁者寿 250

世纪老人幽默说长寿 252

文强老人朴素的养生观 253

蔡宗溪和他的“倒行四能”健身法 254

五、演艺老人风韵犹存 258

唱歌有益健康 258

杨华生颐养有道 259

谢晋说：心宽才能体健 260

多做家务勤梳头老了不再出镜 262

谢添：六字养生经 263

胡松华的养生之道 264

姚珠珠锻炼在日常生活中 265

李德伦的“疗法” 267

郑榕：生活规律淡泊宁静 269

心宽体瘦“取经路” 270

朱文虎的健身“秘诀 271

梅兰芳养生有术 272

淡泊名利天地宽 274

李慧芳保健有方 275

丰富多采乐休闲 276

韩善续的“八字健身法” 277

顾也鲁养生有道 279

红线女的健身之道 280

青春永驻红颜不老 281

戏剧艺术亦养生 282

陈强的健身之道 283

谢晋话养生 284

袁世海的“养生经” 286

随心所欲不逾矩——周大风的养生之道 287

著名电影艺术家于蓝谈养生 289

郭兰英的独特锻炼身体法 290

六、书画界老人长寿多 292

齐白石的七戒 292

著名画家李燕谈养生 293

逆境之时泰然处耄耋之年更惜时——著名书画空傅耕野的养生之道 294

心平气和适当活动——八旬老人诸光逵的养生之道 295

少年赢来康健八旬坚持锻炼——著名书法家欧阳中石先生养生有道 296

书法家尚鹤芝的“十二气”养生法 297

关山月的“四勤” 298

马南坡：陶然写驴 299

淡忘年龄淡泊名利 300

老国画家梁书长寿之道 301

健身与健心——著名画家阿老的健身之道 303

百岁寿星话养生 305

晏济元的养生之道 307

张大千的“三健” 309

郑正的长寿秘诀 310

画坛多寿星的秘密 312

寄情书画宜健康 314

“九五老人”的“三快” 315

董寿平和他的养生之道 316

韩美林健身五法 318

刘海粟的生活规律 319

世纪老人刘海粟长寿秘诀 320

费新我的“养生经” 322

健康之要情志为本 324

七、医学名流话养生 326

婆罗门十八式 326

医学专家吴英恺的养生法 328

长寿伴侣谈养生 329

心情开朗营养平衡——著名儿科医学专家苏祖斐的长寿之道 330

营养学家沈治平谈保持健康的三个条件 331

老中医赵金星的长寿经 332

年逾八旬身犹健——著名老中医孙允中的长寿之道 334

吴阶平的养生之道 335

“黄昏”最宜是清淡——老中医马文松谈养生 336

“口福”不可贪——著名药学专家刘国杰教授谈养生 338

林巧稚大夫的养生术 339

常饮名茶登寿域 340

“医林状元”——龚廷贤养生录 341

杨教授的“登梯”健身法 343

长寿老人周崇智 344

著名老中医关幼波教授谈养生 345

傅连暲谈养生之道 347

名医谢昌仁养生要诀 349

八、中国古代名人健身养生要旨 352

《红楼梦》中的养生术 352

晋代葛洪的养生观 354

杨彪的长寿经 355

庄子旷达处世得长寿 356

张苍养生之道 358

窦公养生之道 359

梁武帝的养生之道 360

姜子牙垂钓养生 362

董昭体健无他法只缘食淡三十年 363

彭祖长寿的秘诀 364

食姜长寿古今谈 365

养生与胸襟 366

从《龟虽寿》看曹操的养生观 367

司马承祯养生之道 369

刘禹锡：“生由养致”养生观 370

能忍寿亦永 371

长寿之道在于恒 372

白居易的养生诗 374

白居易的“十可却”与“十不治” 375

杜甫的诗与养生 376

陆游养生有“七爱” 377

陆游养生诗摭谈 379

名人与药食养生 380

多寿只缘餐饭少 381

邵雍养生诗 383

刘词的养生经验 384

《老学庵笔记》中的“健身拜” 386

王重阳论“酒色财气” 387

陈直健身养气 388

苏轼论长寿药食 389

生活三养寝寐三昧——苏东坡的养生之道 390

苏东坡写诗咏食疗 391

苏东坡的养生诗 392

苏东坡的美容固齿妙法 394

苏东坡的“香泉功” 395

范成大的养生哲学 396

古代文人养生七则 398

金世宗的“养生之道” 400

陈实功的长寿之道 402

养生家王蔡的长寿秘诀 404

后天培养寿更长 406

武当的启示：养生贵“恒”贵“康” 408

明代长寿老人冷谦话养生 410

胡文焕的养生格言 412

张三丰的养生之道 413

康熙皇帝益寿秘方 414

康熙医药保健轶事 415

康熙的“宽怀”康寿术 417

康熙的养生之道 418

纪晓岚话养生 419

乾隆养生四诀 420

心如止水体自和 422

李笠翁养心术 423

石成金养生歌诀 424

刘一明和他的《神室八法》 426

养生学家石天基的长寿秘诀 428

养生家曹慈山话老年养生 430

豁达与心理健康 432

颐养有方身康健 433

清代名画家的老年“十乐” 434

蒲松龄养生有术 435

洪秀全与他的保健诗 436

郑板桥的益寿对联 438

郑板桥养生之道 439