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Ⅰ、肌肉和关节 2

1．什么是肌肉 2

1 随意肌与非随意肌 3

2 肌肉最忌讳的姿势 4

2．正常关节和肌肉的名称 11

1 人体关节及骨骼名称 11

2 人体肌肉的名称 13

3．各关节的功能和肌肉 16

1 关节的功能 16

2 各关节的功能和肌肉 16

Ⅱ、常见肌肉痛症 28

1．头痛 28

1 偏头痛 29

2 头顶痛 47

3 额肌痛 52

4 头后痛 56

2．颈痛 60

1 颈强症 61

2 难咽症 69

3．肩膀痛 75

1 肩膀前面痛 76

2 肩膀后面痛 98

3 肩膀中间痛 109

4．腰痛 112

1 腰椎痛 113

2 下腰痛 127

3 臀部侧面痛 133

4 一般性腰痛 135

5 臀肌痛 142

5．膝痛 145

1 膝内侧痛 146

2 膝外侧痛 158

3 膝周围痛 161

Ⅲ、其他与肌肉相关联的症状 164

1．坐骨神经痛 164

2．膝后部痛 170

3．尾骨痛 176

4．肱骨外上髁痛(网球肘)和手腕痛 178

5．脚踝痛 188

Ⅳ、不良姿势分析 192

1．实例研究 192

1 实例1 192

2 实例2 193

3 实例3 194

4 实例4 195

5 实例5 196

6 实例6 197

7 实例7 198

8 实例8 200

9 实例9 201

10 实例10 202

11 实例11 203

2．自我分析 205

1 实例1 205

2 实例2 206

3 实例3 206

4 实例4 207

5 实例5 207

6 实例6 208

7 实例7 208

8 实例8 209

9 实例9 209

附录 211