森田疗法指导 神经症克服法pdf电子书版本下载

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第一章 恢复健康者的体验谈 1

1．四年苦恼一月消 2

2．苟待症状而痊愈 4

3．从活力衰退的黑暗中重生 7

4．蜕变 12

5．从人间地狱中解脱 16

6．向对视恐惧、红脸恐惧道别 21

7．听天由命、无所畏而自愈的红脸恐惧和自卑症 25

8．震颤恐惧和社交恐惧 28

9．交通工具恐惧 31

10．体重由38.5 公斤骤升到56公斤 35

11．领悟人生的阳光大道 39

12．难与外界融洽的自身 42

第二章 神经症为何物？ 44

1．森田疗法的适应证 44

2．何谓健康的心灵 47

3．神经质症者的性格 50

4．性格会变化 53

5．神经症者有哪些症状 56

6．神经症症状的主观虚构性 57

第三章 神经症症状的发生和固着的机制 59

1．适应不安源于疑病性基调 59

2．过分的自我防卫 61

3．所谓“精神交互作用”（即对焦虑不安的关注和症状间互动的恶性循环） 63

4．情绪为中心和自我暗示作用 64

5．完美主义要求 65

6．病状的契机来自把理所当然的现象视为异常，且被司空见惯的琐事所束缚 66

7．徒有其表的防卫单纯化 68

8．心灵和肉体 70

第四章 神经症的治疗 73

1．从自我实现中得到解放 73

2．首先应了解症状的本来面目 75

3．从差别观的桎梏中解脱 76

4．贯彻始终的顺其自然 77

5．注意的转换和情绪的变化（注意的固着，情感的性质，暂时的慰藉等） 80

6．内向和外向及全体和部分 83

7．内心和外貌（整顿外貌，牢骚，辩解，借口等） 84

8．关于工作 89

9．抛弃错误的对策 92

10．住院治疗 94

11．治疗效果及其他 98

第五章 各种不同类型的症状 101

1．普通神经症 101

2．强迫观念（包括恐惧症） 119

3．不安神经症 137

4．抑郁症 140

译后记 144