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序一：吃穿住行要合天理、顺世道、应风水 5

序二：中国人的活法 10

《黄帝内经·素问》异法方宜论篇第十二 23

第一章 为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民” 25

1.不要活得乱七八糟 27

2.“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？” 出生地影响你一生的体质 31

3.“尊姓大名”背后的意义 34

4.“歧伯对曰：地势使然也” 健康的终极智慧是借势 39

5.如何借助地势来壮大我们的人势 42

第二章 东方人容易得什么病 47

1.“故东方之域，天地之所始生也” 东方：天地所生之福地 49

2.“鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸” 海鲜虽味美，吃法要讲究 52

3.“皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血” 吃盐多的隐患——皮肤黑、肾亏 54

4.“其病皆为痈疡” 东方人最容易生的毛病——“痈疡” 58

5.“其治宜砭石。故砭石者亦从东方来” 要想除疮，就用砭石 60

第三章 西方人容易得什么病 63

1.“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也” 西方的地气是“肃杀” 65

2.“其民陵居而多风，水土刚强” “上风上水”对身体有什么影响 67

3.水土刚强的地方，人也刚强 69

4.“其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥” 吃华食、穿粗衣，才可抵御西风 70

5.“故邪不能伤其形体” 水土刚强的地方，结石病最多 72

6.“其病生于内。其治宜毒药” 西方人的很多病都在肚子里 74

7.“故毒药者亦从西方来” 如何利用药的偏性来纠正人的偏性 78

第四章 北方人容易得什么病 85

1.“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽” 北方的地气是“闭藏” 87

2.“其民乐野处而乳食” 游牧民族，逐水草而居 88

3.“臟寒生满病” 都是牛奶惹的祸——“臟寒而生满病” 90

4.一杯奶未必能强壮一个民族 94

5.哪个年龄段的人喝牛奶比较好 98

6.现代人的体内早已“满病”丛生 102

7.“其治宜灸焫” 如果大家都掌握了艾灸，那世界得少多少病 106

8.传承千年的艾灸秘诀 110

9.做艾灸最讲求全心全意 114

第五章 南方人容易得什么病 119

1.“南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下水土弱” 南方的阳气旺 ，湿气重 121

2.“雾露之所聚也” 为什么北方人去南方会水土不服 123

3.“其民嗜酸而食胕。故其民皆致理而赤色” 抵御湿气的两大法宝——酸菜、腐食 129

4.“其病挛痺” 吃酸不可过多，否则易得关节病 131

5.“其治宜微针” 最快止痛的方法是扎针 133

6.“故九针者亦从南方来” 扎针是代表父爱的治疗方法 137

7.越想伤心事，疾病越不容易除根 138

8.为什么好的针灸大夫都在美国 141

第六章 生活在“中央”处的人容易得什么病 147

1.“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众” 中原地区最适合人类居住 149

2.“其民食杂而不劳。故其病多痿厥寒热” 人不劳动，身体就会生痿症和厥症 152

3.如何用中医的方法治寒热感冒 156

4.《伤寒论》里的方子，个个都有大用 159

5.《伤寒论》研究的是外邪把人伤在哪儿 163

6.“其治宜导引按跷” 现代人最好的保健之法：引导按跷 168

7.为什么要跟动物学养生 172

8.男人为什么会得前列腺炎——“冷水、油腻把 下水道堵了” 178

9.“导”就是把气带到正路上 185

10.阳气足，夏天都不觉得热 193

11.按跷是最高级的治疗方法 199

12.我们的父母最缺乏的是关爱 205

第七章 我们的健康受五运六气影响 209

1.得病也靠一种缘 211

2.五运六气对健康有哪些影响 214

3.病毒没有“缘”，就没有发病机会 216

4.研究中医的人太多，搞中医研究的人太少 219

第八章 因地制宜，无病不摧 223

1.“故圣人杂合以治，各得其所宜” 中医治病并不难 225

2.“故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也” 当医生要以病人为本 230

3.如何用音韵通心神 232

4.当疾病刚刚“有情”的时候，你就要掌握它 234