别永远伤在童年 如何疗愈自己的内在小孩pdf电子书版本下载

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序言 1

鲁迪·雷夫林的故事 9

1 对不起，内在小孩 10

导言 11

第1章 童年创伤怎样影响你的一生 13

受伤的内在小孩问卷 32

第2章 内在小孩是怎样受的伤 40

温柔小精灵的故事 62

2 回来吧，内在小孩 65

导言 66

第3章 清理童年的创伤 77

第4章 遇见婴儿期的自我 92

第5章 寻回幼儿期的自我 115

第6章 找到学前期的自我 132

第7章 寻回学龄期的自我 149

第8章 创造新的青春期 165

3 我爱你，内在小孩 181

导言 182

第9章 用成年的力量呵护内在小孩 183

第10章 让内在小孩的需求得到释放 198

第11章 保护受伤的内在小孩 212

第12章 简单易行的疗愈练习 223

4 谢谢你，内在小孩 255

导言 256

第13章 创造力回来了 257

第14章 神奇小孩的顿悟 268

结语 回家！ 289

致谢 290

参考图书 291