图书介绍
完美怀孕40周全程指导 附赠精美怀孕日记本pdf电子书版本下载
- 王琪主编;汉竹编著 著
- 出版社: 南京:江苏科学技术出版社
- ISBN:9787553702131
- 出版时间:2013
- 标注页数:159页
- 文件大小:26MB
- 文件页数:169页
- 主题词:妊娠期-妇幼保健-基本知识
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图书目录
孕前准备——怀上最棒的一胎 14
准备怀孕要做哪些检查 14
健康的生活方式 15
抓住怀孕好时机 15
及时补充叶酸 15
孕1月 迎接胎宝宝的到来 16
本月的产前检查 17
专家解读:孕1月保健重点 18
第1周 19
不可不知的生活细节 19
孕妈妈需要远离的工作岗位 20
孕期健康的饮食习惯 20
怎么做胎教 21
本周细节备忘 21
第2周 22
如何推算排卵期 22
孕期每日科学饮食 23
妈妈快乐就是最有效的胎教 23
本周细节备忘 23
第3周 24
做好孕育的财务预算 24
警惕孕期病毒感染 25
孕期必知的用药安全 26
本周细节备忘 26
第4周 27
不能忽视孕早期检查 27
孕妈妈要知道的孕期关键数据 28
怀孕的5个信号 29
本周细节备忘 29
孕2月 幸福的孕妈妈 30
本月的产前检查 31
专家解读:孕2月保健重点 32
第5周 33
如何确认怀孕了 33
第一次的孕期检查 33
孕期激素带给孕妈妈身体的变化 34
孕妈妈最容易忽视的三种营养 35
本周细节备忘 35
第6周 36
怀孕了,哪些食物不宜吃 36
爱吃酸的食物也不能过度 36
怎样缓解孕早期的恶心和疲倦 37
本周细节备忘 37
第7周 38
孕早期的运动原则 38
防辐射服到底买不买 39
轻松缓解孕吐的小窍门 39
本周细节备忘 39
第8周 40
好习惯,预防先兆流产 40
良好的夫妻关系是优孕的基础 41
不可过量补充维生素E 41
本周细节备忘 41
孕3月 真正像个小人儿了 42
本月的产前检查 43
专家解读:孕3月保健重点 44
第9周 45
孕期进补保健品的原则 45
孕妈妈健康喝水有讲究 45
孕妈妈宜远离电磁污染 46
孕妈妈的营养开胃菜 47
本周细节备忘 47
第10周 48
孕妈妈宜避开噪音污染 48
请远离“二手危害” 49
孕妈妈上班路上的安全 50
本周细节备忘 50
第11周 51
孕期护肤化妆事宜 51
孕妈妈做家务要小心 52
不要在家中养有毒花草 52
安胎、补充热量食谱 53
多吃补脑食物,宝宝更聪明 54
语言胎教如何做科学又高效 55
本周细节备忘 55
第12周 56
你是高危产妇吗 56
蛋白质的摄入不容忽视 56
孕早期需要就医的情况 57
大龄孕妈妈必做的检查 58
异常妊娠早发现 59
本周细节备忘 59
孕4月 孕妈妈的幸福感 60
本月的产前检查 61
专家解读:孕4月保健重点 62
第13周 63
安全的日常行为姿势 63
一起来做孕妇操 64
孕中期运动慢着来 65
本周细节备忘 65
第14周 66
如何对待孕中期腹痛 66
孕中期困扰孕妈妈的小症状 67
孕妈妈感冒怎么办 68
职场孕妈妈的生活宝典 69
本周细节备忘 69
第15周 70
科学补钙很重要 70
孕期洗澡洗头的注意事项 71
孕妇装穿出完美“孕”味 72
本周细节备忘 72
第16周 73
孕期性生活如何安排 73
教你看懂B超单 74
唐氏筛查 75
本周细节备忘 75
孕5月 感受宝宝的舞蹈 76
本月的产前检查 77
专家解读:孕5月保健重点 78
第17周 79
失眠不能服用安眠药 79
如何缓解腰酸背痛 80
如何挑选舒适的贴身衣物 81
本周细节备忘 81
第18周 82
第一次胎动 82
怎样全面补充维生素 82
宜了解食物的“绿色吃法” 83
预防铅中毒 83
本周细节备忘 83
第19周 84
做好口腔护理,孕期更轻松 84
6种食物帮助孕妈妈抵抗抑郁 85
亲子互动,和胎宝宝来玩“踢肚子” 85
本周细节备忘 85
第20周 86
注意预防阴道炎 86
做好胎心监护 87
本周细节备忘 87
孕6月 挺起骄傲的肚子 88
本月的产前检查 89
专家解读:孕6月保健重点 90
第21周 91
带上胎宝宝,来趟快乐旅行 91
孕期胀气不用太担心 92
备受青睐的孕期营养食物 92
孕妈妈要会监测胎动 93
孕妈妈宜采取左侧卧睡 93
本周细节备忘 93
第22周 94
孕妈妈头痛要重视 94
保持正确的坐姿和站姿 94
胎宝宝发育迟缓怎么办 95
孕妈妈需要喝配方奶粉吗 95
孕期抽筋巧应对 96
本周细节备忘 96
第23周 97
怎样“吃掉”妊娠纹、妊娠斑 97
孕期便秘的应对策略 98
轻松解“秘”的美食小偏方 98
孕妈妈舒服工作小窍门 99
本周细节备忘 99
第24周 100
孕期乳房护理的要点 100
正确测量宫高和腹围 101
本周细节备忘 101
孕7月 大腹也翩翩 102
本月的产前检查 103
专家解读:孕7月保健重点 104
第25周 105
准爸爸如何按摩,让关爱更科学 105
警惕妊娠糖尿病 106
孕妈妈美味“降糖菜” 106
孕妈妈不宜多吃的几种水果 107
本周细节备忘 107
第26周 108
减轻妊娠水肿的方法 108
7个小方法,缓解静脉曲张 109
去拍大肚照 109
不要忽视异常乳汁 110
本周细节备忘 110
第27周 111
减轻孕中期各种疼痛的方法 111
预防妊娠高血压 112
孕妈妈遭遇痔疮怎么办 112
光照胎教,提高胎宝宝视觉发育 113
多吃富含B族维生素的食物 113
本周细节备忘 113
第28周 114
怎样做个漂亮孕妈妈 114
如何预防妊娠贫血 115
本周细节备忘 115
孕8月 宝宝快速生长中 116
本月的产前检查 117
专家解读:孕8月保健重点 118
第29周 119
异常胎动要警惕 119
谨防妊娠中毒症 120
预防前置胎盘 120
孕晚期更要注意心理保健 121
孕妈妈的减压良方 121
本周细节备忘 121
第30周 122
冷静应对孕晚期腹痛 122
孕妈妈过敏怎么办 123
本周细节备忘 123
第31周 124
孕妈妈不宜出远门了 124
骨盆测量很重要 125
孕期尿频怎么办 125
胎位不正怎么办 126
本周细节备忘 126
第32周 127
预防早产 127
脐带绕颈不要慌 128
要避免营养过剩 129
本周细节备忘 129
孕9月 一起倒计时 130
本月的产前检查 131
专家解读:孕9月保健重点 132
第33周 133
准备宝宝物品,布置宝宝房间 133
职场孕妈妈什么时候休假待产 134
如何挑选分娩医院 134
关注孕妈妈的情绪,避免产前焦虑 135
本周细节备忘 135
第34周 136
孕晚期疼痛的缓解方法 136
高度近视孕妈妈分娩要注意 137
孕晚期心慌气短不必紧张 137
孕晚期运动好处多 138
本周细节备忘 138
第35周 139
怎样对付恼人的胃灼热 139
关于羊水早破 139
有助顺产的产前运动 140
本周细节备忘 141
第36周 142
孕9月该为分娩做哪些准备 142
入院待产前不容忽视的细节 142
正确看待分娩疼痛 143
为分娩储备能量很关键 143
本周细节备忘 143
孕10月 天使降临人间 144
本月的产前检查 145
专家解读:孕10月保健重点 146
第37周 147
入院待产包清单 147
分娩前兆有哪些 148
如何辨别真假分娩 148
要更加注重饮食的质量 149
本周细节备忘 149
第38周 150
掌握一些分娩技巧 150
冷静应对待产中的突发状况 151
本周细节备忘 151
第39周 152
了解分娩全过程 152
分娩方式有哪些 153
过期妊娠的处理 153
本周细节备忘 153
第40周 154
消除紧张、减轻分娩疼痛的方法 154
如何配合,让分娩更顺利 155
分娩当天饮食有讲究 156
本周细节备忘 156
附录 写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项 157
顺产妈妈产后3天的护理 157
剖宫产妈妈产后7天的护理 158
“坐月子”期间的注意事项 159