图书介绍
坐月子与新生儿护理细节全书pdf电子书版本下载
- 付娟娟编著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：9787510129988
- 出版时间：2015
- 标注页数：329页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：343页
- 主题词：产褥期－妇幼保健－基本知识；新生儿－护理－基本知识
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图书目录
Part 1 产后身体恢复细节 2
产后大小便 2
产后容易发生排尿困难 2
顺产后要尽快排尿 2
剖宫产后要尽量排尿 3
产后容易发生便秘 3
加强预防产后便秘 4
饮食加运动缓解并治疗便秘 4
催乳下奶 6
妈妈要尽早开奶 6
一般在产后第二天会慢慢下奶 7
让新生儿多吮吸有利于乳汁分泌 7
产后乳房胀痛正常吗 7
冷热敷加按摩，缓解乳房胀痛 8
不能哺乳时，要将奶水挤出来 9
剖宫产伤口恢复 10
剖宫产产后的护理要点 10
剖宫产后第一天的护理 11
剖宫产后多久可以运动 12
适宜剖宫产妈妈的运动 13
子宫恢复 14
产后子宫需要4～6周才能慢慢恢复 14
判断子宫收缩好坏的标准 14
产后小腹疼痛正常吗 15
热敷和按摩可缓解子宫收缩痛 15
子宫恢复的生活细节 16
做适量运动，但避免下腹用力 16
排出恶露 17
恶露一般在产后4～6周消失 17
恶露不尽怎么办 17
恶露不下怎么处理 19
学会观察恶露 20
恶露异常需警惕 20
做好恶露排出期间的个人卫生 21
适当进行子宫按摩 21
阴部恢复 22
产后阴部疼痛感会持续1～2天 22
会阴侧切后伤口护理 22
会阴刀口愈后会留疤痕吗 23
产后阴道多久可以恢复 23
恢复阴道弹性的凯格尔运动 24
骨盆恢复 26
了解产后骨盆变化 26
骨盆完全恢复需要1年左右 26
骨盆松弛可能带来的不利影响 27
骨盆变形的征兆 27
产后骨盆恢复锻炼 28
Part 2坐月子饮食细节 30
产后前三天饮食 30
产后第一餐以补水能消化为主 30
产后第一餐不宜吃得油腻 30
产后第一餐食谱推荐 30
顺产后头三天怎么吃 31
顺产后头三天饮食要点 32
剖宫产后头三天怎么吃 32
剖宫产后头三天饮食禁忌 33
坐月子期间营养重点 34
产后第1周开胃为主 34
产后第1周食谱推荐 34
产后第二周补充营养为主 35
产后第二周食谱推荐 36
产后第3～4周催乳为主 37
产后第3～4周食谱推荐 38
产后第5～6周营养均衡即可 39
产后第5～6周食谱推荐 40
产后补钙有讲究 41
产后不要忽视补铁 42
补充蛋白质有助于乳汁分泌 43
月子里可以吃什么，怎么吃 44
产后多吃小米对身体有益 44
产后可以适量喝米酒 44
有助于排出恶露的食物 45
适量吃海带可防治产后贫血 46
坐月子能吃海鲜吗 46
产后喝汤的讲究 47
产后喝姜汤要掌握好时机 48
产后吃鸡蛋要有度 48
粗细粮搭配益处多 49
月子里应多吃蔬菜、水果 50
月子期间怎么吃蔬菜更健康 51
催乳食物及食谱推荐 52
猪蹄 52
鲫鱼 53
虾 54
羊肉 55
黄花菜 55
茭白 56
莴笋 57
木瓜 58
酒酿 59
提高母乳质量的食谱 61
草莓酱炒鸡蛋 61
三鲜豆腐 61
鲫鱼炖豆腐 62
黄花熘猪腰 62
花生炖凤爪 62
茭白煮鲜鱼 63
茼蒿蛋白饮 63
芝麻黑豆泥鳅汤 63
五花肉丸子汤 64
虾仁馄饨汤 64
鲫鱼猪血粥 64
花生红枣莲藕汤 65
羊血汤 65
豆浆小米粥 65
豌豆炒虾仁 66
鸡翅豆腐 66
莲藕瘦肉汤 66
芙蓉豆腐 67
通草鲫鱼汤 67
乌鸡香菇汤 67
百合小米粥 68
什锦蔬菜粥 68
恢复好身材的饮食方法 69
产后不能急于节食 69
调整进食顺序 70
三餐定时定量 70
早餐一定要吃 70
午饭吃饱，早晚减少 71
晚餐少吃不饿的小妙招 72
远离零食，多备水果 73
适合产后减重时吃的食物 73
推荐产后营养瘦身餐 75
冬瓜鲤鱼汤 75
肉丝炒豆芽 76
素笋耳汤 76
赤豆粥 77
白萝卜豆腐 77
菠菜玉米粥 78
莲藕炖排骨 78
芹菜肉末粥 79
苹果西芹沙拉 79
蜂蜜胡萝卜汁 80
绿豆薏米粥 80
苦瓜瘦肉汤 81
凉拌菠菜 81
冬瓜玉米汤 82
百合木瓜煲绿豆 82
银耳木瓜粥 83
木瓜西米羹 83
香蕉葡萄糯米粥 84
茄汁嫩豆腐 84
蒜香萝卜黄瓜丝 85
水果沙拉 85
山药白玉丸 86
青豆玉米胡萝卜丁 86
香煎土豆饼 87
蔬果瘦身菜 87
五彩鸡丝 88
Part 3 坐月子生活起居 90
布置月子房有讲究 90
选择合适的坐月子房间 90
提前做好房屋清洁消毒 90
妈妈卧室的布置 90
月子房要经常通风 91
产后要多休息 92
充分休息必须长久卧床吗 92
产后卧床姿势及其作用 92
月子里不宜长时间仰卧 93
什么时候可以下床 93
妈妈不宜睡柔软弹簧床 94
坐月子要防用眼不当 94
坐月子期间不能外出吗 95
亲友探望防打扰妈妈休息 96
月子里穿戴技巧 98
衣着宜宽大舒适 98
材质和颜色选择的讲究 98
衣物要常换 99
坐月子有必要戴帽子吗 99
月子里生活护理要点 100
月子里可以吹电扇、开空调吗 100
什么时候可以洗澡 100
洗澡时做好取暖措施 101
妈妈不宜盆浴 101
月子里洗澡的细节问题 101
月子期间能洗头吗 102
月子里洗头的讲究 103
月子里能刷牙吗 103
产妇刷牙要注意的细节 104
Part 4 产后怎样健康瘦身 106
产后瘦身提醒 106
产后多久可以恢复产前的身材 106
产后妈妈不宜做太剧烈的运动 106
母乳喂养新生儿有助身材恢复 107
健美瘦身需采取健康的方式 107
产后半年内是瘦身黄金时期 108
每次运动至少20分钟以上 108
产后的瘦身应在6周后 109
产后前6周（康复期） 110
顺产妈妈产后3～5天可以开始活动 110
剖宫产妈妈术后10天左右可开始活动 111
保持优雅正确的坐姿和走姿，经常使用腹肌 111
强健腰肌的运动 112
日常生活中怎样护腰 113
产后2个月以后（减重期） 114
花样散步法，最轻松的瘦身法 114
健身房运动，简单又时尚的瘦身方法 114
练习瑜伽，瘦身又塑形 115
按摩推脂，减肥又减压 116
粗盐泡澡，加速肌肤排毒 116
亲子欢乐瘦身法 118
局部瘦身之修炼小蛮腰 118
局部瘦身之告别“大腹婆” 119
局部瘦身之修长美腿 120
细心呵护，塑造完美性感身形 122
哺乳会使乳房下垂吗 122
饮食起居中的乳房护理 124
产后再现性感翘臀 125
消除难看的橘皮组织 126
妊娠纹可以消除吗 127
塑身内衣可以减肥吗 128
Part 5 美容养颜，产后妈妈“脸色” 130
好去斑去痘 130
怀孕留下的妊娠斑怎么办 130
消除妊娠斑的食物 130
不要随意使用美白祛斑产品 131
自制消除妊娠斑面膜 132
祛斑是个长期的过程 133
祛除妊娠斑后的注意事项 133
产后长痘是为什么 134
产后防治痘痘的方法 134
产妇长痘痘时不能做的事 135
补水紧肤 136
产后皮肤干燥怎么办 136
自制保湿面膜 137
喷雾式化妆水随身带 137
应对产后皮肤松弛的对策 138
血足，皮肤才能红润有光泽 139
产后黑眼圈怎么祛除 140
产后脱发 141
产后脱发的原因 141
产后防脱发妙招 141
产后能用吹风机干发吗 143
产后多久可以烫发、染发 143
Part 6 防范产后疾病 145
产后检查与用药 145
妈妈产后体检项目 145
检查前的注意事项 147
需要尽早就医的情况 147
哺乳期妈妈用药指导 148
产后常见疾病的防与治 149
月子里出汗多正常吗 149
产后出汗的护理 149
产褥中暑的原因和症状 150
预防产褥中暑 151
有中暑症状该怎么办 152
产褥感染的原因和症状 152
预防产褥感染 152
产褥感染了怎么处理 153
乳腺炎的生成原因及症状 153
预防乳腺炎 154
患了乳腺炎怎么办 155
产后阴道炎的防治 155
产后盆腔炎的原因 156
盆腔炎的防与治 157
产后防治痔疮 159
注意预防“月子病” 160
产后眩晕怎么办 160
应对产后身体疼痛 162
产后腰疼 162
产后手腕痛 163
产后腹痛 164
产后足跟痛 165
预防哺乳性颈背酸痛症 166
Part 7 产后心理调适 168
产后抑郁的原因及症状 168
测一测：产后抑郁程度 168
产后抑郁对妈妈的危害 169
产后抑郁对宝宝的危害 169
产后情绪差的生理因素 170
家庭及生活细节可使人产生忧郁情绪 170
妈妈产后压力增大容易导致产后抑郁 171
如何调整产后的情绪 172
家人多给产后妈妈一些关注 172
月子期间应避免受刺激 172
轻微产后抑郁症的自我调节 173
适当放松或休息 174
将自己需要的宠爱说出来 175
巧妙地抓紧时间睡觉 175
洗澡有助缓解疲劳感 176
向闺中密友倾诉 177
给自己多一点积极的暗示 178
丈夫应多关爱妻子 178
没必要吃宝宝的“醋” 179
怎样和婆婆愉快相处 180
Part 8 产后性生活，重回甜蜜二人世界 183
产后恢复性生活 183
产后前6周严禁性生活 183
顺产妈妈6周可以恢复性生活 183
剖宫产妈妈恢复性生活时间应较长 184
生理原因导致产后“性冷淡” 185
导致产后“性冷淡”的心理因素 186
给新爸妈产后恢复性生活的建议 187
产后“第一次”要注意避免这些情况 188
产后避孕很重要 190
产后什么时候开始避孕 190
产后没来月经需要避孕吗 190
产后什么时候来月经 191
来月经不等于产后恢复排卵 191
产后月经迟迟不来要去看医生 192
产后哺乳期是“安全期”吗 192
产后采取什么避孕措施 193
子宫恢复后才能上环 194
哺乳期不要吃避孕药 194
剖宫产后的避孕问题 194
Part 9 新生儿的身体和生理特点 197
新生儿的体格发育 197
出生当天的新生儿 197
从出生到生后一周 198
一周到半个月的新生儿 200
半个月到1个月的新生儿 202
新生儿正常的生理特点和能力 204
乳房增大 204
身上“胎记”多 204
生理性黄疸 204
皮肤红斑 205
先锋头 205
脱皮 206
枕秃 206
打嗝 207
打喷嚏 207
挣劲 207
一惊一乍 208
新生儿的视力 208
新生儿的听力 209
新生儿的味觉 209
新生儿的嗅觉 209
新生儿的先天反射 209
新生儿的心理 211
Part 10 新生儿吃喝 213
母乳喂养 213
初乳对宝宝的好处 213
正确的喂奶姿势 213
新生儿要按需喂养 214
学会观察新生儿吃饱的信号 215
宝宝只吃一边奶怎么办 215
新生儿衔不住乳头怎么办 217
什么情况下需要给新生儿喂水 217
不要让新生儿含着乳头睡觉 217
奶水太多，怎样防止新生儿呛奶 218
乳头皲裂怎样给宝宝喂奶 219
什么情况下不宜母乳喂养 219
妈妈感冒还能喂母乳吗 220
怎样判断母乳够不够 221
奶水少怎么办 222
母乳较少时不要急着加奶粉 222
怎样减少宝宝溢奶 223
别让宝宝一次吃太久 224
怎样从宝宝口中抽出乳头 225
怎样保存母乳 226
酌情调整吃奶时间与吃奶量 227
人工喂养与混合喂养 228
什么情况下需要人工喂养 228
人工喂养要按时 229
怎么计算喂奶量 229
每两顿奶之间给宝宝喂点水 230
宝宝吃奶粉上火了怎么办 231
为宝宝选择他喜欢的奶嘴、奶瓶 231
奶具的清洗、消毒 233
宝宝不吸奶瓶怎么办 234
夜间最好喂母乳 235
怎样让宝宝母乳奶粉都爱吃 236
Part 11 新生儿大小便 239
新生儿48小时内排小便 239
24小时内排胎便 239
正常大便的次数和性状 240
学会观察宝宝“异常”大便 240
新生儿一吃就拉或边吃边拉 241
每次大便后要清洗小屁屁 242
白天用尿布，晚上用纸尿裤（片） 243
使用尿布注意事项 243
何时换尿布合适 244
使用纸尿裤（片）的注意事项 245
纸尿裤与罗圈腿有关系吗 246
注意预防尿布疹 246
母乳喂养宝宝为何常拉稀 247
Part 12 新生儿睡眠 250
新生儿每天需要睡多久 250
产后一周让宝宝随心睡觉 250
新生儿不需要枕枕头 251
什么睡姿更适合新生儿 252
宝宝的头型与睡姿有关 252
新生儿睡不安稳怎么办 253
怎样纠正宝宝夜哭的习惯 254
宝宝烦躁不睡怎么办 255
宝宝睡反觉需要纠正吗 256
让宝宝适应昼夜更替 257
宝宝睡觉时不宜开灯 258
不要抱着宝宝睡觉 258
醒了不要马上抱起 258
给宝宝布置更适宜睡眠的房间 259
让宝宝睡单独的小床 260
给宝宝选择一个舒适的睡袋 261
Part 13 新生儿洗护 264
宝宝多久洗一次澡合适 264
给新生儿洗澡的步骤 264
什么时候洗澡合适 265
什么情况不宜给宝宝洗澡 266
给宝宝洗澡要注意什么 266
怎么给宝宝使用爽身粉 267
新生儿的洗护用品 268
新生儿能不能吹风扇和空调 269
房间要每天通风换气 270
房间太干燥可使用加湿器 271
新生儿鼻腔需不需要清理 271
新生儿打嗝了怎么应对 272
怎样给新生儿剪指甲 273
新生儿的日光浴 273
怎样抱新生儿 274
新生儿冬天护理技巧 275
新生儿夏天护理技巧 276
Part 14 新生儿脐带与囟门 278
新生儿脐带 278
脐带脱落前的护理 278
脐带脱落后的护理 279
预防新生儿脐炎 280
新生儿脐炎的护理 281
新生儿囟门 282
囟门到1岁半左右才会合拢 282
新生儿的囟门需要仔细清洗 282
新生儿的囟门可以碰触吗 283
囟门反映出的健康问题 284
Part 15 新生儿疾病与疫苗接种 287
新生儿疾病 287
新生儿黄疸 287
新生儿泪囊炎 288
新生儿感冒 289
新生儿发热 290
新生儿湿疹 292
新生儿红屁股 293
新生儿肺炎 294
新生儿鹅口疮 295
新生儿乳痂 297
新生儿童秃 297
新生儿结膜炎 298
新生儿腹泻 300
新生儿粟粒疹 301
新生儿疫苗接种 302
卡介苗 302
新生儿乙肝疫苗 303
不能接种疫苗的情况 304
接种疫苗后的不良反应及护理 304
Part 16 新生儿早教 307
建立新生儿的安全感 307
新生儿喜欢看黑白图片 308
常给新生儿做按摩 308
让新生宝宝游游泳 310
可以在家里游泳 311
听声辨来源 312
寻找妈妈的脸 312
发展宝宝的触觉 313
给宝宝一个有声的世界 314
经常跟新生儿进行对话 315
逗宝宝发笑 316
给宝宝做四肢运动 317
牵妈妈的手 317
让宝宝听听音乐 318
训练宝宝的注视能力 318
新生宝宝的玩具 319
Part 17 适合新生儿的亲子游戏 321
盘盘腿 321
摇摇铃 321
花样彩球 322
拨浪鼓，咚咚响 322
小手小手拍起来 323
触摸宝宝 323
看照片 324
吸吮小手 325
观看自己的小手 325
触摸小物品 326
变脸 326
色彩训练 327
讲悄悄话 328
和宝宝聊天 328
念儿歌 329