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第一章 胃肠养好，百病不生 2

图解人体的消化系统 2

察颜观色知胃肠状况 7

胃肠病已成为现代社会的常见病、高发病 12

遵守8大饮食原则，胃肠不生病 17

食疗补胃肠，8大误区不可不防 19

调补胃肠的20种经典特效食物 23

第二章 25种常见胃肠病怎么吃、吃什么 34

反胃 34

配餐原则 35

痰浊阻胃型反胃对症食谱 36

瘀血积结型反胃对症食谱 37

胃虚寒型反胃对症食谱 38

胃中积热型反胃对症食谱 39

对症偏方 40

呕吐 41

配餐原则 42

反射性呕吐对症食谱 43

中枢性呕吐对症食谱 44

神经官能性呕吐对症食谱 45

前庭障碍性呕吐对症食谱 46

对症偏方 47

呃逆 48

配餐原则 49

胃中寒滞型呃逆对症食谱 50

胃火上逆型呃逆对症食谱 51

气逆痰阻型呃逆对症食谱 52

脾胃阳虚型呃逆对症食谱 53

胃阴不足型呃逆对症食谱 54

对症偏方 55

消化不良 56

配餐原则 57

功能性消化不良对症食谱 58

器质性消化不良对症食谱 59

对症偏方 60

食欲不振 61

配餐原则 62

感染寒邪型食欲不振对症食谱 63

湿浊犯胃型食欲不振对症食谱 64

饮食所伤型食欲不振对症食谱 65

肝气犯胃型食欲不振对症食谱 66

湿热内蕴型食欲不振对症食谱 67

脾胃虚弱型食欲不振对症食谱 68

胃阴不足型食欲不振对症食谱 69

肾阳虚衰型食欲不振对症食谱 70

对症偏方 71

噎膈 72

配餐原则 73

痰气交阻型噎膈对症食谱 74

瘀血内结型噎膈对症食谱 75

津亏热结型噎膈对症食谱 76

气虚阳微型噎膈对症食谱 77

对症偏方 78

腹泻 79

配餐原则 80

寒湿型腹泻对症食谱 81

湿热型腹泻对症食谱 82

食滞型腹泻对症食谱 83

脾虚型腹泻对症食谱 84

肾虚型腹泻对症食谱 85

肝郁型腹泻对症食谱 86

对症偏方 87

腹胀 88

配餐原则 89

气滞型腹胀对症食谱 90

脾虚型腹胀对症食谱 91

血瘀型腹胀对症食谱 92

湿热型腹胀对症食谱 93

对症偏方 94

胃痛 95

配餐原则 96

虚寒型胃痛对症食谱 97

肝胃气痛型胃痛对症食谱 98

湿热型胃痛对症食谱 99

瘀血停滞型胃痛对症食谱 100

对症偏方 101

便秘 102

配餐原则 103

肠胃积热型便秘对症食谱 104

气机郁滞型便秘对症食谱 105

阴寒积滞型便秘对症食谱 106

气虚型便秘对症食谱 107

血虚型便秘对症食谱 108

阴虚型便秘对症食谱 109

阳虚型便秘对症食谱 110

对症偏方 111

便血 112

配餐原则 113

脾气虚弱型便血对症食谱 114

湿热下注型便血对症食谱 115

对症偏方 116

痢疾 117

配餐原则 118

湿热痢对症食谱 119

疫毒痢对症食谱 120

寒湿痢对症食谱 121

虚寒痢对症食谱 122

休息痢对症食谱 123

对症偏方 124

痔疮 125

配餐原则 126

内痔对症食谱 127

外痔对症食谱 128

内外痔对症食谱 129

对症偏方 130

阑尾炎 131

配餐原则 132

瘀滞型阑尾炎对症食谱 133

湿热型阑尾炎对症食谱 134

对症偏方 135

慢性胃炎 136

配餐原则 137

脾胃气虚型慢性胃炎对症食谱 138

脾胃虚寒型慢性胃炎对症食谱 139

食滞伤胃型慢性胃炎对症食谱 140

肝气犯胃型慢性胃炎对症食谱 141

肝胃郁热型慢性胃炎对症食谱 142

胃阴亏虚型慢性胃炎对症食谱 143

血瘀胃络型慢性胃炎对症食谱 144

对症偏方 145

急性胃炎 146

配餐原则 147

暑湿犯胃型急性胃炎对症食谱 148

食滞胃脘型急性胃炎对症食谱 149

肝郁气滞型急性胃炎对症食谱 150

胃热炽盛型急性胃炎对症食谱 151

寒邪犯胃型急性胃炎对症食谱 152

对症偏方 153

胃及十二指肠溃疡 154

配餐原则 155

脾胃虚寒型胃及十二指肠溃疡对症食谱 156

肝胃气滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱 157

胃中郁热型胃及十二指肠溃疡对症食谱 158

瘀血停滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱 159

胃阴亏虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱 160

气滞血虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱 161

溃疡出血型胃及十二指肠溃疡对症食谱 162

对症偏方 163

胃下垂 164

配餐原则 165

肝胃不和型胃下垂对症食谱 166

痰湿中阻型胃下垂对症食谱 167

胃阴亏虚型胃下垂对症食谱 168

脾胃阳虚型胃下垂对症食谱 169

中气下陷型胃下垂对症食谱 170

对症偏方 171

肠易激综合征 172

配餐原则 173

肝气乘脾型肠易激综合征对症菜谱 174

寒热夹杂型肠易激综合征对症菜谱 175

肝郁气滞型肠易激综合征对症菜谱 176

大肠燥热型肠易激综合征对症菜谱 177

脾胃虚弱型肠易激综合征对症菜谱 178

对症偏方 179

慢性肠炎 180

配餐原则 181

脾胃虚弱型慢性肠炎对症食谱 182

肝气乘脾型慢性肠炎对症食谱 183

脾肾阳虚型慢性肠炎对症食谱 184

瘀阻肠络型慢性肠炎对症食谱 185

对症偏方 186

急性肠炎 187

配餐原则 188

肠胃湿热型急性肠炎对症食谱 189

寒湿阻滞型急性肠炎对症食谱 190

食滞胃肠型急性肠炎对症食谱 191

脾胃虚弱型急性肠炎对症食谱 192

对症偏方 193

溃疡性结肠炎 194

配餐原则 195

湿热下注型溃疡性结肠炎对症食谱 196

肝脾不和型溃疡性结肠炎对症食谱 197

脾肾阳虚型溃疡性结肠炎对症食谱 198

脾胃虚弱型溃疡性结肠炎对症食谱 199

对症偏方 200

食管癌 201

配餐原则 202

津亏热结型食管癌对症食谱 203

痰气交阻型食管癌对症食谱 204

瘀痰内结型食管癌对症食谱 205

阳虚水停型食管癌对症食谱 206

气阴两虚型食管癌对症食谱 207

脾胃气虚型食管癌对症食谱 208

对症偏方 209

大肠癌 210

配餐原则 211

湿热瘀毒型大肠癌对症食谱 212

气滞血瘀型大肠癌对症食谱 213

气虚型大肠癌对症食谱 214

血虚型大肠癌对症食谱 215

阴虚型大肠癌对症食谱 216

阳虚型大肠癌对症食谱 217

对症偏方 218

胃癌 219

配餐原则 220

脾胃虚寒型胃癌对症食谱 221

气血两亏型胃癌对症食谱 222

胃热伤阴型胃癌对症食谱 223

痰湿凝滞型胃癌对症食谱 224

气滞痰结型胃癌对症食谱 225

对症偏方 226

第三章 全家人怎么吃护肠胃 228

忽视早餐的人怎么吃 228

无法按时吃三餐的人怎么吃 230

食肉族怎么吃 232

精食族怎么吃 234

零食族怎么吃 236

电脑族怎么吃 238

夜猫族怎么吃 240

孩子怎么吃 242

中老年人怎么吃 244

第四章 养护胃肠的外食妙招 248

外食秘诀14招 248

中式自助餐聪明吃 250

西式料理聪明吃 252

便利食品聪明吃 253

早餐聪明吃 254

附录 整肠健胃的10大经典方剂 255

补中益气汤 255

归脾汤 256

四君子汤 257

香砂六君子汤 258

平胃散 259

加味逍遥散 260

半夏泻心汤 261

参苓白术散 262

保和丸 263

代赭旋覆汤 264