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Chapter 1 分娩篇 2

一、给自己更多的信心面对分娩 2

二、自然分娩与剖宫产的比较 2

三、什么情况下需要剖宫产 4

四、了解分娩的场所——分娩室 5

五、哪些因素决定了能否顺利分娩 6

六、要生了！分娩的征兆 8

七、产妇将要经历的分娩全过程 10

八、如何缓解分娩之痛 14

九、丈夫陪产时可以做些什么 15

十、做好分娩计划 18

十一、图解分娩时如何利用体位加速产程 22

Chapter 2 月子篇 24

一、第一时间了解您身体的变化 24

二、请观察恶露排出是否正常 25

三、产后恶露不净的三种原因 26

四、别让“如厕”不如意 27

五、谨防病症一：产褥感染 29

六、谨防病症二：产褥中暑 30

七、给新妈妈的饮食营养指导 32

八、月子里能洗头洗澡吗 36

九、产后休养环境要讲究 36

十、坐月子不能光“坐”不动 37

十一、打响产后心理保卫战 38

十二、怎样预防产后抑郁症 39

十三、产后：避孕的最佳时段 41

十四、分娩后新妈妈身体的变化：幸福与烦恼 42

十五、产褥期康复（从宝宝出生到产后42天） 46

十六、盆底治疗康复 49

十七、产后妊娠纹修复 50

十八、产后瘢痕修复 51

十九、产后乳房康复 52

二十、产后营养指导 52

Chapter 3 哺乳篇 59

一、您打算给宝宝喂母乳吗 59

二、母乳喂养好处多 59

三、母乳含有最适合宝宝的营养成分 62

四、哺乳期妈妈饮食指导原则 62

五、您的宝宝含接乳头的姿势正确吗 64

六、您学会正确的母乳喂养体位了吗 65

七、什么样的哺乳姿势适合您 66

八、喂奶后要帮宝宝打嗝排气 67

九、将母乳喂养坚持到底 68

十、乳头疼痛或者皲裂怎么办 69

十一、乳汁多少和乳房大小有关吗 70

十二、怎样判断宝宝已经吃够了 71

十三、乳胀怎么办 71

十四、妈妈上班了怎样进行母乳喂养 72

十五、学会自己挤奶很重要 72

十六、母乳挤出后要怎么保存 74

十七、混合喂养的注意事项 75

十八、哪些情况下不宜母乳喂养 75

十九、人工喂养的细节很重要 77

二十、6个月之后的辅食添加 79

Chapter 4 护理篇 81

一、脐带结扎：宣告新生儿“独立” 81

二、新生儿脐带护理三大原则 81

三、宝宝脐带脱落前后的护理 82

四、宝宝脐带出现异常的护理方法 83

五、不可不做的新生儿筛查 84

六、分娩时新生儿的保暖 85

七、母婴同室新生儿的保暖 86

八、新生儿免疫接种先知道 87

九、正常新生儿的常见生理现象 90

十、怎样保护好新生儿的眼睛 93

十一、新生儿眼、耳、鼻清洁技巧 94

十二、小心呵护宝宝的娇嫩肌肤 95

十三、新生儿红臀的护理方法 96

十四、图解新生宝宝洗澡六步骤 97

十五、新生儿洗澡时的注意事项 99

Chapter 5 游泳篇 101

一、您的宝宝是游泳健将吗 101

二、了解“婴儿游泳”的重要意义 101

三、从生理学看新生儿游泳的特点 102

四、新生儿游泳的基本要求 103

五、给宝宝做个游泳操 104

六、新生儿做游泳操的注意事项 105

Chapter 6 抚触篇 107

一、健康体魄，为宝宝的明天插上飞翔的翅膀 107

二、了解宝宝的抚触 107

三、抚触时，妈妈的注意事项 107

四、抚触的好处 108

五、和宝宝的亲密抚触 109

六、图解新生儿抚触步骤 110