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上篇 双脚显示身体的健康状况 9

第一章 足部是健康的晴雨表 10

一、足底按摩，诊病治病，功效非凡 11

二、足穴可预报全身疾病 15

三、望脚趾诊疾技法 18

四、望脚底板能看出什么 23

五、望脚背能看出什么 24

六、望足部经络能看出什么 25

七、有病没病，摸脚即知 27

第二章 足部保健常识 32

一、足部探秘 33

二、常用的保健疗法 52

三、按摩保健的原理 60

四、足部按摩宜与忌 67

第三章 事半功倍的按摩窍门 70

一、足底按摩的体位 71

二、足底按摩所需器械 73

三、足底按摩以多长时间为宜 74

四、足底按摩应如何操作 75

五、足底按摩应注意哪些问题 76

六、应如何选取足穴来治疗疾病 78

七、足底按摩主要有哪几种手法 82

八、足底按摩所要达到的效果 89

下篇各种疾病的足部健康疗法 93

第一章 有效的足部反射区 94

一、足部按摩的常用穴位有哪些 95

二、足部反射区的分布规律 140

第二章 足部疗法的常用技法 144

一、足部反射区压迫法 145

二、足部外敷疗法 158

三、足浴疗法 164

四、步行健身法 167

五、足部刺激疗法 169

六、顿足疗法 171

附 足部穴位治疗歌《医宗金鉴》 172

第三章 常见病的足部健康疗法 174

一、呼吸系统疾病 175

二、消化系统疾病 184

三、心脑血管疾病 205

四、神经系统疾病 216

五、泌尿系统疾病 229

六、代谢与内分泌性疾病 234

七、生殖系统疾病 243

八、运动系统疾病 250

九、皮肤科疾病 263

十、五官科疾病 269

第四章 性保健的足部健康疗法 282

一、阳事不举的足底按摩法 283

二、早泄足底按摩疗效好 288

三、纵欲过度的家庭疗法 290

四、足底按摩可以治遗精吗 294

五、按摩治疗阴茎异常勃起 296

六、精液中没有精子怎么办 300

七、性交痛有治吗 302

八、对性生活缺乏兴趣的足底按摩法 304

九、阴道痉挛症怎么治 307

十、乳汁不足按摩法 309

十一、如何治疗奶疮 312

十二、阴部瘙痒可用足底按摩治疗 315

十三、解除妊娠反应的烦恼 317

十四、平安度过更年期 319

第五章 足部按摩美容法 322

一、消除“青春痘”的按摩方法 323

二、影响美容的酒渣鼻 326

三、黄褐斑是什么原因引起的 329

四、如何应用足底按摩治疗脱发 336

五、如何保有一头秀发 339

六、没有痛苦的减肥疗法 342

七、怎样延缓皮肤的衰老 345

第六章 足部按摩健身法 350

一、振奋精神的足底按摩法 351

二、增强对紧张状态的适应能力 355

三、足底按摩延缓衰老 357

四、健忘症应该如何治疗 358

附 足疗——百岁寿星宋美龄的养生秘招之一 360

第七章 拥有完美的双脚 366

一、为什么保护脚很重要 367

二、保持脚部的良好外形 368

三、如何护理足部的皮肤 370

四、如何拥有一双纤纤秀足 372

五、足部疾病保养法 378

附录 足太阴脾经穴解（部分穴位） 382