常见病吃什么宜忌速查 协和医院专家教你吃对不生病pdf电子书版本下载

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第一章 食物是最好的药 11

认识食物 12

吃对食物才健康 12

四性食物怎样吃 14

食物的五味 15

五色食物养五脏 16

食补人体必需的营养素 18

蛋白质 18

水 19

脂肪 19

碳水化合物 20

膳食纤维 20

维生素 21

矿物质 24

吃好一日三餐，防止病从口入 26

不能省略的早餐 26

午餐才是“重头戏” 26

晚餐要保证“七八分饱” 26

食疗的原则及注意事项 27

儿童饮食应多样化 27

老年人不能盲目进补 27

上班族良好饮食习惯最重要 27

第二章 常见病就要这样吃 29

中老年常见病这样吃让老年人安享晚年 30

高血压病 30

糖尿病 34

高脂血症 38

痛风 42

冠心病 46

脑卒中 48

老年性痴呆 50

骨质疏松 52

生活常见病这样吃小病一扫光 54

感冒 54

咳嗽 58

慢性咽炎 60

牙痛 62

口腔溃疡 64

口臭 66

腹泻 68

便秘 70

消化不良 72

痔疮 74

慢性胃炎 76

胀气 78

慢性肾炎 80

痤疮 84

湿疹 86

过敏性鼻炎 88

肥胖 90

妇科常见病这样吃让女人幸福一生 94

痛经 94

白带异常 98

月经不调 100

妊娠呕吐 102

乳腺炎 104

产后缺乳 106

男科常见病这样吃解决“男”言之隐 108

遗精 108

阳痿 110

前列腺炎 112

前列腺增生 114

小儿常见病这样吃给孩子最好的呵护 116

小儿腹泻 116

小儿发热 120

小儿便秘 122

小儿厌食 124

小儿咳嗽 126

小儿肥胖 128

上班族亚健康这样吃笑对职场生涯 130

失眠 130

疲劳 134

醉酒 138

抑郁症 142

熬夜 146

保养五脏这样吃由内打造健康体魄 148

养心护心 148

补肾强身 152

滋阴润肺 156

健脾开胃 160

养肝护肝 164

第三章 不同体质不同吃法 169

看看自己是哪种体质 170

不同体质怎么吃 172

平和体质 172

气虚体质 174

湿热体质 176

阴虚体质 178

气郁体质 180

阳虚体质 182

痰湿体质 184

血瘀体质 186

特禀体质 188

第四章 四季养生这样吃 191

春养阳补肝正当时 192

夏解暑养心健脾胃 196

秋滋阴润肺最重要 200

冬藏精养肾是根本 204

附录 209

附录1 常见病经典老偏方速查表 210

附录2 常见食物热量排行 218

附录3 常见高蛋白食物一览表 220

附录4 常见高脂肪食物一览表 221

附录5 常见高胆固醇食物一览表 222